Slik slutter du å bruke penger og gir bankkontoen din en sårt tiltrengt pause

BBH Singapore / Unsplash

Den rasjonelle siden av deg vet at du sannsynligvis bør hoppe over Starbucks på pendlingen hver morgen. Den rasjonelle siden av deg innser at budsjettering betyr å unngå den så stressende slutten av månedens panikk når du ikke er sikker på at du kan betale alle regningene dine. Og rasjonelt vet du absolutt at du aldri kommer til å gjøre det spar opp for den familieferien du har drømt om hvis du ikke slutter å bruke penger. Problemet? De fleste av oss har en bestemt mindre rasjonell halvdel av dualiteten vår som er en rasende shopaholic.

Men kom igjen, det er fristelse ved hver eneste sving! Vi lever i en tid der vi hele tiden blir bombardert med informasjon, inkludert målrettede annonser for lit-a-lly alt under solen. I tillegg er det enklere enn noensinne å bruke. Vi har debetkort, minibankkort, Kredittkort , til og med dumme enkle innkjøp i app med et enkelt sveip. Din indre shopaholic har ingen mangel på unnskyldninger for å brenne gjennom din hardt opptjente kontanter .

Til slutt, skjønt, vi er alle voksne her . Nå som vi er foreldre, kan vi sannsynligvis alle være enige om at vi må få kontrollert overforbruket vårt (om ikke av noen annen grunn enn å være et bedre eksempel for våre barn). Dessuten blir hele tom-bankkontoen-kjøper-anger-mønsteret gammelt, ja? Hvis du tror du er den eneste som ønsker å slutte å bruke penger, er du ikke det. I følge de siste tilgjengelige søkedataene blir det faktisk søkt på begrepet nesten 4400 ganger per måned. Her er hva du kan gjøre for å dempe overforbruket ditt - og hvorfor du kanskje gjør det i utgangspunktet.

ABC

portable formula mixer

1. Spor forbruksvanene dine for å dempe overforbruk

En av de mest iøynefallende opplevelsene man kan ha, er faktisk å spore hvor pengene deres går hver måned. Du kjenner alle de små tingene du rettferdiggjør å kjøpe fordi de er mindre enn 20 dollar? Vel, de legger opp. Det er til og med gratis budsjettapper som vil holde oversikt over utgiftene dine for deg, så det er egentlig ingen grunn til ikke å gjøre dette (å være redd for å se hvor mye du har brukt på magnetiske øyevipper, teller ikke).

Her er noen av de mest populære budsjettappene som kan fungere for par og familier. Du må bare finne den som passer din livsstil.

Som : The Som app er brukervennlig og fungerer bra for enkeltpersoner, samt et kombinert familiebudsjett. Mint kan organisere og kategorisere alle transaksjonene fra tilknyttede kreditt- og debetkort og sammenligne og spore mot det etablerte budsjettet.

PocketGuard: PocketGuard er som å ha en personlig regnskapsfører og finansiell rådgiver i håndflaten din. Appen sporer gjenværende budsjett for dagen, uken eller måneden, og regner med alle månedlige regninger. Det er også gratis å laste ned og bruke. Se, det fungerer allerede for budsjettet ditt.

Klarhetspenger: De Klarhetspenger appen ligner på andre budsjetteringsapper, ved at den lenker til kreditt- og debetkortene dine, investeringene og lånene dine, og alle dine månedlige regninger og angitte utgifter. Men det som skiller den fra andre apper, er at den identifiserer tilbakevendende utgifter som Hulu, Netflix, Spotify, treningsstudioet etc. og lar deg avbryte dem enkelt.

Du trenger et budsjett: Hvis du skal redegjøre for hver eneste dollar i din månedlige inntekt, trenger du et budsjett (eller YNAB som det er mest kjent) kan være det beste alternativet. I stedet for å lage kategorier som nødvendigheter, underholdning osv., Får YNAB deg til å tildele en destinasjon for nøyaktige dollarbeløp av inntekten din - fra levekostnader, til mat, til transport, til besparelser. Kalt en nullbasert budsjetteringsapp fordi den står for en kostnad for hver inntektsdollar, minimerer YNAB fristelsen til å bruke pengene dine på splurge-varer. I følge Balansen : Appen er flott for enkeltpersoner eller par som jobber sammen om budsjettet. Den tilbyr både stasjonære og mobile grensesnitt, muligheter for å synkronisere bankkontoer automatisk eller legge inn utgifter manuelt, og inkluderer gjeldsutbetaling og målsporingsfunksjoner for å motivere deg til å nå dine pengemål.

Når du blir oppmerksom på hver dollar du bruker, blir det enkelt å identifisere noen av dine overforbrukte mønstre. Og når du først har identifisert dem, kan du jobbe med å eliminere dem. Ja, dette betyr at du kanskje må evaluere forholdet ditt til Amazon Prime. Tanker og bønner.

2. Sett et stramt budsjett

Beklager å være en buzzkill, men det er på tide å stramme opp bankkontoen. Det betyr å lage et husholdningsbudsjett som fungerer for deg og holde fast ved det. Den siste delen er nøkkelen, for vi vet alle hvordan den lille for mye djevelen på venstre skulder liker å hviske, Kjøp alle tingene. Du blir imidlertid nødt til å bli flink til å ignorere den lille skurken, fordi et budsjett vil hjelpe deg å forstå hvor mye penger du virkelig må bruke på ikke-vesentlige ting - og kanskje til og med få deg på rett spor for å ha penger å sette inn besparelser.

Hvis du er typen som trenger et støt på systemet ditt for å få en endringspinne, en ubrukelig måned kan være trikset. Lurer du på hvordan du kan slutte å bruke penger i 30 dager? Eller, mer til poenget, hvorfor? Kort sagt, en økonomisk hurtig kan fremskynde overgangen til et lavere månedlig utgiftsbudsjett og kickstarte sparingen. Ikke bekymre deg; du bruker faktisk ikke penger. En måned uten forbruk er der du velger å eliminere budsjettet for et bestemt område eller områder (tenk å spise ute eller gå til Target).

3. Hold deg til kontanter

Det er en grunn til økonomisk sus Dave Ramsey ‘S elskede konvolutt-system er avhengig av et kun kontantbudsjett - det fungerer. Når du har et endelig beløp som du faktisk kan se, er det langt mindre sannsynlig at du brenner gjennom det. Vi trenger sannsynligvis ikke å fortelle deg hvor enkelt det er å samle gjeld med kredittkort eller få lønnsslipp til å forsvinne ved hjelp av debetkortet ditt.

Så å trekke ut penger og tildele det (og bare det) for å bruke penger er en fin måte å unngå kredittkortoverforbruk og overforbruk generelt.

4. Bli en Jedi-listemester

Å ha så mye penger på hånden gjør deg nervøs? Du må ha små og / eller kjæledyr som løper rundt. I så fall er det en veldig reell mulighet for at kontanter kan spises (yep, hunder og barn gjør det) eller på annen måte kompromittert (* stillhet for den tiden barnet ditt kuttet en regning på $ 100 for deres kunstprosjekt *). Hvis du skal holde deg til plast, må du imidlertid lære å elske deg helt utenfor listen.

Vær ærlig: Hvor mange ganger har du møtt Target for en ting bare for å trille handlekurven din ut til bilen som er full av ... ting? Vi er alle skyldige i dette noen ganger. Hvis du prøver å slutte å bruke penger på unødvendige ting, er imidlertid vennen din. Hver gang du handler, gjør det med forsett. Bestem deg for målet ditt på forhånd, lag en liste som bare dekker det du trenger for å oppnå målet ditt, og ikke avvik. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan kutte ned på kjøp av impulser med litt lisensentrert viljestyrke.

name that means dark

Bruk Shopping Services
Er du en sukker for Dollar Spot at Target eller den nylige ostekiosken i matbutikken? Kanskje den beste måten å eliminere utgifter i disse områdene og holde seg til listen din er å ikke engang gå inn i butikken. Velkommen til den fantastiske verdenen av shoppingtjenester. Mange butikker tilbyr sine egne hentemuligheter (Even Michaels!). I tillegg kan tjenester som Shipt hjelpe til med å treffe andre butikker. Lag listen din. Gå til appen eller nettstedet. Avvis listen. Hvis du ikke kan se de ferske baguettene eller flamingo thumbtacks, vil du ikke ha dem.

Lag en liste over regler
Er du en hoarder av bøker? Hva med, ingen bøker med mørke pigger. Jobber du hjemmefra, men fortsetter å kjøpe kjoler? Prøv Ingen flere kjoleklær. De vil kanskje ikke dempe all utgifter, men du vil bli overrasket over hvordan noen vilkårlige regler kan utgjøre en stor forskjell i utgiftene dine. I tillegg vil bokhyllen din være så mye mer lys og morsom.

For å være klar, vil dette hjelpe deg med å stoppe overforbruk av klær og på restauranter. Det vil ikke være en enkel endring å gjøre, men det vil være verdt det når du ser bankkontoen din gjenspeile en positiv (og stadig høyere) saldo hver måned.

5. Fjern salg

Dette høres kontraintuitivt ut; vi vet. Hvis du skal handle, vil du ikke bruke mindre penger på ting? Her er tingen - salg kan lure deg til å bruke mer. La oss si at du jobber med en handleliste som ikke inkluderer å kjøpe et nytt par støvler. Men når du rusler gjennom klesavdelingen på ditt favoritt lokale varehus, merker du at støvler er merket ned 35 prosent. For en stjele!

Bare, egentlig ikke. Du vet hvorfor? Du bruker 65 prosent mer enn du opprinnelig hadde tenkt å bruke på støvler. Damn, ikke sant? Å vokse er vill.

6. Hvordan dempe overforbruk

Tro det eller ei, det er faktiske grep du kan ta for å gjøre det vanskeligere for deg selv å bruke for mye. Først og fremst må du ikke lagre kredittkortinformasjonen din hos favorittforhandlerne. Dette kan gjøre det mer irriterende hver gang du vil kjøpe noe, noe som kan redusere kjøpene dine.

For det andre, melde deg av salgspostlister. Nå kan dette være vanskeligere å gjøre enn du tror, ​​siden det ofte føles som om du blir bombardert av hvert nettsted du noen gang har besøkt, men trykk på avmeldingen, så ser du postkassen din tom snart snart. Endelig, og vi kan ikke understreke dette nok, er innkjøp med ett klikk ikke din venn! Ikke på Amazon, ikke på Gap, ikke hvor som helst. Slå av funksjonen.

7. Forstå utløserne for overforbruk

Akk, det harde arbeidet ditt er ikke gjort ennå, du håper på å bruke penger. Å gjøre arbeidet når det gjelder overforbruk betyr også å lære å gjenkjenne de psykologiske årsakene til overforbruk. Dette krever ganske mye både introspeksjon og selvbevissthet.

Gjør skanning av sosiale medier og produktanbefalinger fra venner at du treffer Kjøp nå? Gruppepress fra sosiale medier er definitivt en ting. Handler du for å muntre deg opp? De kaller det ikke detaljhandelsterapi for ingenting. Er det mer sannsynlig at du vil kose deg ved spesielle anledninger, som bursdagen din eller i løpet av ferien? Prøv å finne ut hva som ber deg om å bruke for mye, og foreta mindre kostbare bytter (dvs. i stedet for å kjøpe mer til en bursdag, tenk på opplevelser du kan glede deg over).

Det kan også være sant at du føler deg tvunget til å bruke for mye penger. Kan du være avhengig av å bruke penger? Ja. Tvangsutgifter - også kalt tvangsmessig kjøpsforstyrrelse eller oniomani - oppstår når en person finner utgifter uimotståelig. Kompulsive kjøpere fortsetter å bruke penger selv når de gjør det, forårsaker dem følelsesmessig eller personlig nød, selv når de har lite penger å bruke, og selv når tingene de kjøper gir dem ingen glede eller blir ubrukt, forklarer Dr. Joel Young for Psykologi i dag .

Fordi tvangsutgifter er en måte å takle negative følelser på, kan kognitiv atferdsterapi vise seg å være den mest effektive behandlingen hvis du føler at din overforbrukte vane har gått over til en avhengighet.

Del Med Vennene Dine: