Helsesporeren min vet når jeg er overstimulert

Og som mamma er det merkelig validering.

Det er en scene alle foreldre har sett ut spille ut. Uansett grunn er barnet ditt som normalt spretter inn i skolen lykkelig som mulig, bare ikke vil løsne fra deg en morgen. Sønnen min er 3, og han bopper vanligvis inn i Pre-K med sin store ryggsekk på, alle smiler, ikke noe problem. Men akkurat denne morgenen er han et vrak - tårer og snørr streaming, kinnene strålende rødt, verkene. Han stokker tappert inn før han stopper noen meter inne i skolens porter, der foreldre ikke kan komme inn, og gråter for meg i stedet for å gå rundt hjørnet til klasserommet.

essential oils for throat

I løpet av sekunder føler jeg at angsten min skraller opp og hjernen min løper gjennom mulighetene: vil jeg bli svartelistet fra skoleplassen hvis jeg bryter protokollen og løper gjennom portene for å klemme ham igjen? Jeg er i ferd med å si at det er det og tråkket inn når min lilla-håret frelser-barnets godhjertede musikklærer-tar ham i hånden. Sammen vinker de og drar rundt hjørnet, der hun gir meg en stor tommel opp før hun forsvinner fra utsikten. Min kamp-eller-fly-tilstand letter seg opp. Jeg går tilbake til bilen min.

Senere den kvelden blar jeg gjennom min Whoop -app For å se hva som er hva. Min mann og jeg hadde noen FSA -penger Over over i år som ikke ville rulle over, så vi fikk oss en fitness tracker fra merket - et vanlig svart armbånd, i utgangspunktet - og jeg finner fremdeles ut hvordan det fungerer. Jeg fikk nylig diagnosen Hypermobilitetsspektrumforstyrrelse og Fibromyalgi , og jeg har massevis av nye vaner, som fysioterapiøvelser, å gjøre hver dag. Kanskje denne gizmoen kan hjelpe meg med å spore dem og se hva som hjelper mest over tid, tenkte jeg. Men det er lappen øverst på startskjermen nå som snarker oppmerksomheten min: 'Du brukte 15 minutter i den høye stresssonen i dag utenom trening.'

Jeg trykker på mer info, og den lille linjegrafen over stresspoengene mine gjennom dagen har noen få enorme topper som stikker opp mot toppen av diagrammet. Når jeg sjekker tidsstempelene, skjønner jeg at en av dem var under avfallet på skolen. Det hjerteskjærende, summende-i-øre-øyeblikket av å se sønnen min rødrød og hulket bare utenfor rekkevidde, satte meg virkelig på kanten fysiologisk. (Min treningsspor baserer stresspoengene på din vanlige hjertefrekvensvariabilitet sammenlignet med din sanntids hjertefrekvens, eller slik at den hevder.)

I en fase av livet der jeg lærer å være mildere med meg selv, er det akkurat det jeg trenger.

Så blar jeg til høyre og ser at ytterligere to topper skjedde om kvelden. De falt begge til tider da jeg kjente at overstimuleringen min begynte å koke over i raseri. Ingenting uvanlig skjedde, bare den tennklysende opphopningen av spenning du føler når smårollingene dine klamrer drar et piratskip-leketøy gjennom huset og sutrer 'Mammyyyyy?' Mens hunden din klør på bakdøren for å bli sluppet inn og kikerterpastaen, vil ingen som vil begynne å koke over på komfyren. Alle behov oppfylt og noen få dype åndedrag brakte grafen ned til det normale.

Ikke bare merker fitness -trackeren min disse daglige foreldres stressfaktorer - øyeblikk som jeg ellers kan rabatt - men det gir dem faktisk vekt. All stress på dagen din blir innarbeidet i din daglige 'belastning', et amalgam av alle måtene du utøvde deg selv den dagen, fra å gjøre husholdningsoppgaver, trening og ditt emosjonelle stress også. Og dette, for meg, har vært så dumt validering. Det viser at de daglige foreldremomentene som vrir meg opp i knuter ikke bare er en emosjonell opplevelse, men en visceral også. Og det tilfører en liten kontekst til de dagene jeg ikke føler at jeg virkelig gjorde noe, men likevel finner meg selv sprettet ut på sofaen klokka 20.00. helt utmattet.

country male names

Jeg pleide å forakte ideen om helsestedere. Som en ny mamma og noen som alltid har elsket å trene, trengte jeg ikke å bli påminnet om helse- og kondisjonsmålene mine, jeg trengte fritiden for å kunne oppnå dem. Men nå, jeg elsker det lille armbåndet mitt. Ingen andre er der ved den grove avfallet for å legge merke til hvor mye det sugde. Det gjorde det, og på slutten av dagen oppmuntret det meg til å ta det med ro, gjøre noe for bedring og kanskje legge meg noen minutter for tidlig. I stedet for å presse meg til å reise meg eller jobbe hardere, minner det meg om å prioritere hvile. I en fase av livet der jeg lærer å være mildere med meg selv, er det akkurat det jeg trenger.

Del Med Vennene Dine: