celebs-networth.com

Kone, Ektemann, Familie, Status, Wikipedia

Eteriske oljer for strekkmerker – hvordan du kan redusere dem naturlig under graviditet og utover

Svangerskap

Hvis du leter etter en naturlig måte å redusere strekkmerker under graviditet, eller til og med i ettertid, bør du definitivt vurdere å bruke essensielle oljer. Strekkmerker er en vanlig forekomst under graviditet, men det betyr ikke at du bare må akseptere dem. Eteriske oljer kan bidra til å redusere forekomsten av strekkmerker, og de kan også bidra til å forhindre at de oppstår i utgangspunktet. Det er noen få forskjellige eteriske oljer som er spesielt effektive mot strekkmerker. Nypeolje er et av de beste alternativene, siden den er rik på vitamin C og essensielle fettsyrer, som begge er nødvendige for sunn hud. Et annet godt alternativ er lavendelolje, som har både anti-inflammatoriske og hudhelbredende egenskaper. For å bruke essensielle oljer for strekkmerker, masser bare oljen inn i det berørte området to ganger daglig. Du kan også legge til noen dråper i badevannet for en avslappende og hudnærende bløtlegging.

Oppdatert 26. januar 2023 10 minutt lesing

Oversikt

Selv om strekkmerker er et vanlig graviditetssymptom, er de ikke bare begrenset til kvinner og ventende mødre. Menn kan noen ganger få dem også!

hawaii names girl

Huden er ganske elastisk, men det er tider når den ikke kan holde tritt med rask vekst i kroppen, for eksempel under graviditet eller brå vektøkning.

Hva er den raskeste måten å bli kvitt strekkmerker?

Disse merkene kan forsvinne med tiden, men du kan fremskynde helingsprosessen med essensielle oljer.

Hvilke essensielle oljer er best for strekkmerker, og er de trygge å bruke? Les videre for å finne ut.

Hva er strekkmerker?

Strekkmerker er striper på huden utsatt for rask vekst.

De er medisinsk kjent som striae eller striae gravidarum. De kan være røde, rosa, hvite, lilla eller til og med blåaktige.

Selv om du ikke legger merke til når det skjer, er strekkmerker faktisk arr forårsaket av rifter i hudcellene i dermis (mellomhudlaget).

Vanlige årsaker til at huden rives:

  • Svangerskap
  • Vekstspurt i ungdomsårene
  • Rask vektøkning eller til og med vekttap

Noen medisinske tilstander kan også forårsake strekkmerker:

  • Marfans syndrom (en arvelig lidelse som påvirker bindevev og kan forårsake svekket mindre elastisk hud) (1)
  • Cushings syndrom (for høye hormonkortisolnivåer forårsaker rask vektøkning og rosa eller lilla strekkmerker) (2)

Kvinner er mer utsatt for strekkmerker. Disse hudstripene vises vanligvis i disse områdene:

  • Mage
  • Bryster
  • Lår
  • Overarmene
  • Baken
  • Hofter

Hvilken olje er bra for strekkmerker?

Strekkmerker forårsaker ikke medisinske problemer. Men du kan forbedre hudens utseende på den naturlige måten ved å bruke følgende essensielle oljer:

Bitter mandelolje

  • Den er laget av frø av bitre mandler.
  • Denne oljen kan bidra til å forbedre hudens elastisitet. (3)
  • En studie fra 2012 fant at bitter mandelolje kan fungere bedre med massasje enn bare å bruke oljen på huden din. (4)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Utrygt å bruke under graviditet
  • Ikke bruk to uker før en planlagt operasjon
  • Kan forårsake døsighet
  • Ikke ta med beroligende midler fordi det kan føre til for mye søvnighet
  • Denne oljen kan inneholde noen giftige forbindelser som kanskje ikke er trygge i store mengder. (4)

Bitter appelsinolje

  • Den er laget av skallet av bitter appelsinfrukt.
  • En studie fra 2011 fant at denne oljen kan brukes som et hudpleiemiddel for å forhindre skjørhet. (5)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Bitter oransje olje kan forårsake lysfølsomhet (lysfølsomhet), spesielt for personer med lys hud. Dette skjer vanligvis hvis oljen påføres direkte på huden og utsettes for sterkt lys kort tid etterpå. (5)
  • Hold unna barn

Lavendel essensiell olje

  • Lavendelolje brukes ofte i aromaterapi (helhetsbehandling med aromatiske essensielle oljer for å forbedre sinnet, kroppen og ånden). (6)
  • Det er kjent for sine beroligende effekter. (6)
  • Det er trygt å bruke på sensitiv hud, men sørg for at det er fortynnet med en bærerolje.
  • Det kan bidra til å øke kollagenproduksjonen, kroppens mest tallrike protein som finnes i hud, bein, muskler og sener. (7)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan forårsake hudsensibilisering
  • Trygg for bruk under graviditet
  • Trygg for bruk med barn 3+ måneder gamle

Neroli essensiell olje

  • Den er laget av blomstene fra det samme treet som brukes til å lage bitter appelsinolje.
  • En studie fra 2008 viste at neroli essensielle oljer kan ha antioksidantegenskaper. (8)
  • Det kan redusere eller bremse skaden forårsaket av skadelige frie radikaler, som er ustabile molekyler i kroppen din. (8)
  • Denne oljen kan hjelpe hudcellene til å regenerere for å redusere strekkmerkene dine. (8)(9)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Trygg for barn over 6 måneder
  • Trygg for graviditet

Patchouli olje

  • Denne oljen har også antioksidantegenskaper som kan hjelpe til med å falme arr og helbrede sår. (9)
  • Det kan også fremme kollagenproduksjon og reparere skadede hudceller. (9)
  • Det kan også bidra til å styrke huden din. (9)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan hemme blodpropp
  • Kan samhandle med visse medisiner; konsulter lege før bruk
  • Trygg for bruk hos barn 2+ år

Granatepleolje

  • Den har betennelsesdempende egenskaper som kan fremme falming av arr. (3)
  • Den har også antioksidantegenskaper. (3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan være farlig hvis det brukes sammen med blodfortynnende warfarinmedisiner

Granatepleolje og drageblodekstrakt

  • Granatepleolje kan blandes med drageblodekstrakt (en naturlig planteharpiks laget av tropiske trearter kjent som dragetrær: Croton, Daemonorops, Pterocarpus eller Dracaena). (10)
  • En studie fra 2017 viste at drageblodekstrakt kan forbedre hudens tykkelse og elastisitet for å forhindre og muligens helbrede strekkmerker. (10)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan være farlig hvis det brukes sammen med blodfortynnende warfarinmedisiner

Bleker røkelsesolje strekkmerker?

  • Noen vitaminer som finnes i eterisk olje fra røkelse kan bidra til å myke huden din. (9)
  • Denne oljen inneholder antioksidanter som kan holde huden din sunn. (9)
  • Det kan også bidra til å fremme regenerering av hudceller. (9)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan forårsake hudsensibilisering etter eksponering for sollys
  • Det er trygt å bruke under graviditet
  • Det er trygt for barn over 2 år

Gotu Kola olje

  • Denne oljen er fra Gotu kola-planten, en liten urt fra persillefamilien.
  • Det kan bidra til å forbedre hudens strekkstyrke (et materiales motstand mot strekk og brudd. (11)
  • Det kan bidra til å øke kollagenproduksjonen. (11)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Ingen kjente forholdsregler

Myrra olje

  • Denne oljen har snerpende egenskaper (forårsaker sammentrekning av hudceller og relatert vev). (12)
  • Det kan bidra til å fremme sunn blodstrøm til huden din. (12)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Det kan være føtotoksisk (kan være giftig for en baby i utvikling)
  • Utrygt for graviditet
  • Trygg for barn over 2 år

Geranium essensiell olje

  • Denne oljen kan bidra til å forbedre hudens elastisitet. (6)
  • Det kan også hjelpe å reparere ødelagt kollagen. (6)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan forårsake hudsensibilisering
  • Trygg for barn over 6 måneder
  • Trygg for graviditet

Helichrysum olje

  • Det kan stimulere ny cellevekst og reparasjon. (1. 3)
  • Det kan oppmuntre til regenerering av hudceller og vev. (1. 3)
  • Det er en olje som kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. (1. 3)
  • Den har smertestillende, anti-inflammatoriske og snerpende egenskaper. (1. 3)
  • Det kan bidra til å forbedre hudtilstanden din. (1. 3)
  • Det kan bidra til å gjenopprette skadede hudceller. (1. 3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan noen ganger forårsake hudirritasjon
  • Trygg for bruk under graviditet
  • Trygg for bruk hos barn over 2 måneder

Grapefrukt olje

  • Denne oljen er et naturlig rensemiddel som kan støtte et sunt stoffskifte. (9)
  • Det er en olje som brukes til hudpleie fordi den kan bidra til å redusere arr, strekkmerker og cellulitter (groper, hengende hud forårsaket av fettansamling under huden din). (9)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Det er en fototoksisk olje. Det kan forårsake sensibilisering hvis huden din blir utsatt for sollys.
  • Det er trygt å bruke under graviditet
  • Det er trygt å bruke for barn over 6 måneder

Sitrongress olje

  • Denne oljen kan løfte humøret når den plasseres i en diffuser.
  • Det kan også brukes på huden din. (14)
  • Det kan bidra til å redusere cellulitter og strekkmerker. (14)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Det er potensielt teratogent (kan forstyrre babyens utvikling i livmoren)
  • Utrygt å bruke under graviditet
  • Trygg å bruke hos barn 2+ år
  • Hold deg unna kjæledyr

Gulrotfrøolje

  • Denne oljen inneholder høye konsentrasjoner av vitamin A. (15)
  • Det kan hjelpe med regenerering av hudceller rundt arrvev som strekkmerker. (15)
  • Det er et antiseptisk middel som har høye nivåer av antioksidanter. (15)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Utrygt å bruke under graviditet
  • Kan forstyrre svangerskapet
  • Trygg for bruk hos barn over 6 måneder

Fjerner Tea Tree Oil strekkmerker?

  • Denne oljen kan inneholde antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å forhindre flere hudproblemer. (6)
  • Tea tree olje kan bidra til å holde huden sunn ved å forynge hudcellene. (6)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan forårsake hudsensibilisering
  • Trygg for bruk under graviditet
  • Trygg for bruk med barn over 6 måneder

Salvie olje

  • Det kan øke blodstrømmen i kroppen din for å bringe flere vitaminer og essensielle næringsstoffer til huden din. (16)
  • Den har også inflammatoriske, snerpende, krampeløsende og smertestillende egenskaper. (16)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Usikker for bruk under graviditet
  • Brukes kun for barn over 6 år
  • Skal ikke brukes av personer med epilepsi
  • Skal ikke brukes av personer med høyt blodtrykk
  • Bør kun brukes i korte perioder

Hvordan forhindrer du strekkmerker?

Når de først dukker opp, kan det være vanskelig å bli kvitt strekkmerker. De essensielle oljene vi listet opp ovenfor kan bidra til å lette eller redusere strekkmerker.

Men noen ganger kan det ta år før du kan fjerne disse merkene helt.

Det er derfor det er en bedre idé åforhindrestrekkmerker dannes i stedet for å prøve å bli kvitt dem.

Følgende er noen velværetips du kan følge:

Hydrering

  • Hold huden hydrert fordi det kan gjøre den mer smidig og strekkbar.
  • Mål å drikke minst 64 oz (8 kopper) vann om dagen.
  • Tørr hud er sårbar for strekkmerker og andre hudsykdommer.

Hold huden fuktig

  • Du kan bruke lotion for å fukte huden din.
  • For å fukte huden din, kan du også bruke essensielle oljer for strekkmerker som er oppført ovenfor. (6)
  • En plante kalt aloe vera er en av hjemmemidlene for arr og tørr hud. Dens tykke gel-lignende stilker lagrer vann. Stilkene kuttes, og gelen brukes til å fukte huden din. (17)

Sunt kosthold med mye vitaminer og mineraler

  • Det er mange vitaminer og mineraler som finnes naturlig i matkilder.
  • Velg mat rik på vitamin A og E fordi begge fremmer sunne celler og vev i hele kroppen din, inkludert huden din.
  • Eksempler på disse vitaminrike matvarene: Mandler, bifflever, søtpotet, tran, betegrønt, collard greener, gresskar, spinat, solsikke, saflor, soyaolje, peanøtter, peanøttsmør og rød paprika.
  • Prøv å inkludere hel mat i kostholdet ditt, inkludert egg, beitekjøtt og fjærfe. Økologiske, GMO-frie produkter kan være et bedre valg.

Gelatin og kollagen forbruk

  • Gelatin kommer fra animalsk kollagen, spesielt kyr og griser. (18)
  • Denne maten kan gi deg kollagen for å tjene som byggesteiner for hudens kollagenproduksjon. (18)
  • Velg gelatin fra gressfôrede kyr.

Balansere din Fettsyrer

  • Noen fettsyrer er bra for huden din og kan bidra til å forhindre strekkmerker. (19)
  • Men ikke alle fettsyrer er gode. Balanser fettsyrene dine ved å spise mer mat rik på omega-3 enn omega-6.

Svovelforbruk

  • Svovel er en annen byggestein for å produsere kollagen for huden din. (20)
  • Du kan få svovel fra egg, kjøtt og korsblomstrede grønnsaker (grønnkål, rosenkål og kål). (21)

Hvordan bruke essensielle oljer for å redusere strekkmerker

Eteriske oljer er konsentrerte væsker utvunnet fra planter.

Studier har vist at disse oljene kan bidra til å redusere eller til og med forhindre utseende av strekkmerker . Men de bør ikke påføres direkte på huden uten bæreroljer .(4)

Carrier oljer

Følgende er blant de beste bæreroljene for strekkmerker:

Nype olje

  • Den er laget av frø av roseblomster.
  • Den kan brukes som din fuktighetskrem.
  • Denne oljen kan bidra til å forhindre at nye strekkmerker dannes. (3)
  • Det kan redusere alvorlighetsgraden av rivende hud under graviditet. (22)
  • Det kan også bidra til å stoppe utviklingen av eksisterende hudrifter og arrdannelse. (3)
  • En studie fra 2013 viste at en anti-strekkmerkekrem laget av nypeolje kan være mer effektiv enn placebo (en pille uten aktive ingredienser). (22)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Unngå bruk med fet hud

Nattlysolje

  • Denne oljen kan ha anti-aldringsegenskaper ved å hjelpe hudcellene til å regenerere. (23)
  • Det kan også være god terapi for å redusere stripene på huden din. (23)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan forårsake magesyke eller oppblåsthet ved overdreven bruk internt
  • Kan øke risikoen for blødning hos personer som tar blodfortynnende medisiner

Argan olje

  • Den er laget av argan trekjerner.
  • Arganolje kan forbedre hudens elastisitet for å redusere strekkmerker. (24)
  • Når den brukes regelmessig, kan den til og med forhindre at strekkmerker vises på huden din. (24)
  • Det brukes vanligvis lokalt.
  • Noen formuleringer kan inntas (tas internt). Sjekk etiketten før du drikker.

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Ikke bruk den hvis du har nøtteallergi

Kokosolje

  • Det er et mykgjørende middel (et materiale som mykgjør huden) som kan holde huden hydrert. (3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Det kan forårsake irritasjon på sensitiv hud

Druefrø olje

  • Den har snerpende egenskaper og kan bidra til å stramme opp huden din. (3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan forårsake svimmelhet eller hodepine ved overdreven bruk
  • Rådfør deg med legen din før bruk hvis du har høyt blodtrykk eller blødningsforstyrrelser

Jojoba olje

  • Det kan bidra til å forhindre hudinfeksjoner. (3)
  • Det kan fremme sårheling. (3)
  • Det kan også ha noen anti-aldringsegenskaper. (3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Det kan tette porene dine

Oliven olje

  • Denne bæreroljen kan bidra til å lette strekk- og arrmerkene dine ved å stimulere rekonstruksjon av hudceller. (3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Kan forårsake utslett på sensitiv hud
  • Kan forårsake hudormer
  • Kan forårsake betennelse

Søt mandelolje

  • Det kan bidra til å forhindre at de eksisterende merkene sprer seg. (25)
  • Det kan også stoppe disse merkene fra kløe. (25)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Bruk med forsiktighet hvis du er allergisk mot nøtter

Shea smør

  • Det kan bidra til å fukte huden din for å lette merkene. (3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Ingen kjente kontraindikasjoner

Aprikoskjerneolje

  • Det er et annet mykgjørende middel som kan bidra til å holde huden din sunn. (3)
  • Dens fuktighetsgivende egenskaper kan holde hudcellene hydrert. (3)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Ikke bruk den hvis du har nøtteallergi

Hvetekimolje

  • Denne bæreroljen inneholder mange vitaminer A, D og E som kan bidra til å fremme hudens naturlige regenereringsprosess. (26)

Sikkerhet og forsiktighet:

  • Unngå hvis du har hveteallergi

Disse bæreroljene fortynner konsentrasjonen av essensielle oljer for å forhindre irritasjon og svie, spesielt hvis du har sensitiv hud.

For å forberede en blanding for strekkmerker, tilsett 15 til 30 dråper eterisk olje til 1 oz bæreolje.

Som en tommelfingerregel, følg disse kombinasjonene:

  • For 2,5 prosent fortynning :15 dråper eterisk olje per 1 oz bæreolje
  • For 3 prosent fortynning :20 dråper eterisk olje per 1 oz bæreolje
  • For 5 prosent fortynning :30 dråper eterisk olje per 1 oz bæreolje
  • For 10 prosent fortynning :60 dråper eterisk olje per 1 oz bæreolje

Start alltid med den laveste fortynningen. Sjekk hudens toleranse for blandingen ved hjelp av en lappetest.

Hvordan gjøre en patch-test

  • Påfør en dråpe eller to av blandingen på det indre håndleddet eller underarmen.
  • Merk dette stedet ved å lage en sirkel rundt det med en kulepenn.
  • La det virke i 24 timer.
  • Hvis flekken blir rød, blir kløende eller viser tegn på irritasjon, er oljen ikke trygg for deg.

DIY Graviditetssikker Stretch Mark Cream

Du kan tilberede dine egne eteriske oljeblandinger, avhengig av hva du liker eller materialene du har hjemme.

Her er eneterisk olje oppskriftfor å lage strekkmerkekrem hjemme:

Ingredienser

  • 3 dråper lavendel eterisk olje
  • 3 dråper eterisk olje fra røkelse
  • 3 dråper grapefrukt eterisk olje
  • 3 dråper tea tree eterisk olje
  • 2 ss kokosolje
  • 2 ss sheasmør
  • 1 ts flytende vitamin E

Veibeskrivelse

  • Smelt sheasmør og kokosolje. Bruk lav varme.
  • Tilsett resten av EO-ene og vitamin E-oljen. Bland godt.
  • Oppbevares i en mørk glass lufttett beholder og hold unna sollys.

Merk at selv om disse oljene kan bidra til å redusere strekk- og arrmerker på noen menneskers kropper, er de kanskje ikke effektive for alle.

Resultatene kan variere mellom mennesker, avhengig av hudtilstanden din, typer oljer som brukes, konsentrasjon og blandinger og andre faktorer. (6)

Alvorlige og eldre merker kan være vanskeligere å slette enn nye merker. Så hvis du planlegger å bruke eteriske oljer, kan det være en god idé å starte behandlingen når merkene fortsatt er nye.

Friske, røde merker kan reagere bedre på oljeterapi.

Bivirkninger og risikoer

Eteriske oljer er ikke regulert av US FDA (Food and Drug Administration). For å minimere risikoen, kjøp bare oljer fra pålitelige produsenter som: (6)

  • Kan levere sikkerhetsdatablader for sine produkter
  • Er kjent og anerkjent i den profesjonelle aromaterapiindustrien.
  • Oppgi produksjonsopprinnelse og metode for oljeutvinning på etiketten.
  • Ikke tilsett syntetiske ingredienser og giftige kjemikalier til produktene.

Du kan finne mange essensielle oljer selv på Amazon og andre utsalgssteder. Likevel er det best å alltid sjekke produktbeskrivelsen før du kjøper.

Vanlige bivirkninger av essensielle oljer:

  • Hudirritasjon
  • Allergisk reaksjon
  • Fotosensitivitet (lysfølsomhet) som kan gjøre deg mer utsatt for solbrenthet. (6)

Slutt å bruke oljene hvis du opplever:

  • Rødhet på huden din
  • Utslett
  • Kløende hud
  • Utslett
  • Kortpustethet
  • Kvalme
  • Lysfølsomhet eller smertefull hud når den utsettes for sterkt lys.

Bruk under graviditet og amming

  • Strekkmerker er vanlige under graviditet, spesielt i tredje trimester.
  • Noen essensielle oljer kan være trygge å bruke under graviditet og mens du ammer.

Hvis du prøver å bli gravid eller gravid, sjekk om de essensielle oljene du bruker er på disse listene:

Rådfør deg med legen din eller helsepersonell før du bruker disse naturlige rettsmidler under graviditet og amming.

Hvis legen din lar deg bruke eteriske oljer, spør om du kan bruke dem lokalt eller bare bruke en diffuser.

Merk at gravide kvinner er mer følsomme for dufter, selv for aromaer som de pleide å elske før graviditeten. Det er en god idé å holde fortynningen på bare 1 %.

Men hvis du kan, prøv å unngå aktuelle påføringer av essensielle oljer når du er gravid, spesielt i første trimester.

REFERANSER

(1) https://www.nhs.uk/conditions/marfan-syndrome/symptoms/

(2) https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cushings-Disease

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22594386/

(5) https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459252/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749531/

essential oils and asthma

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805555/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809930/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483707/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31187836/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440454/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/pdf/biochemj01022-0143.pdf

(22) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

(24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019162/

(25) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521546/

(26) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059850/

Del Med Vennene Dine: