Er 'Sadfishing' ditt barns viktigste sosiale medier rødt flagg?

Slik vet du om innleggene deres på sosiale medier bør utløse alarmklokker.

Holde på barna trygt på sosiale medier er ingen piknik, spesielt når de blir eldre og utvikler mer selvstendighet, både IRL og videre deres digitale enheter . Så hva skjer når du kommer over et innlegg på nettet som ringer noen alarmklokker i hjernen din?

hello bello pullups

Kanskje du har tilgang til barnets kontoer, eller kanskje du ikke har det, og noen andre varslet deg om noe de har lagt ut og/eller delt som virker bekymrende. Kanskje er det et bilde eller en video der de gråter, eller et meme med kryptiske sitater eller tekster, eller kanskje det er mer direkte - de deler følelsene sine utad på nettet, og det føles som et rop om hjelp.

Denne oppførselen kalles ' sadfishing ', et begrep laget av journalisten Rebecca Reid i 2019 og deretter definert av forskere i 2021 som brukere av sosiale medier som «overdriver sin emosjonelle tilstand på nettet for å generere sympati».

Voksne gjør det også — Vi kjenner alle en person som kronisk overdeler på nett. Pokker, mange av oss har vært den personen. (Skyldig som siktet her!) Men hos tweens og tenåringer kan sadfishing være et symptom på underliggende psykiske helseproblemer, inkludert angst og/eller depresjon på grunn av ensomhet eller mangel på oppfattet sosial støtte. Og ja, det er et rop om oppmerksomhet. Men betyr det at barnet ditt faktisk lider, og hva bør foreldre gjøre?

I følge en studie fra 2023 publisert i tidsskriftet BMC psykologi , tenåringer som slet med sin mentale helse var mer sannsynlig å engasjere seg i oppmerksomhetssøkende atferd som sadfishing. Selv om forskere fant at gutter i en alder av 12 rapporterte 'høyere sadfish-tendenser' enn jenter, sank oppførselen over tid. For jenter gjaldt det motsatte, og viste en økning i sadfishing i sosiale medier etter hvert som de ble eldre.

Ikke sikker på om noe regnes som sadfishing? Bortsett fra de nevnte vage innleggene - eller det motsatte, inkludert overdrevne historier og overdeling - Nicholette Leanza , LPPC-S, en terapeut ved LifeStance Health , deler noen eksempler på ting tenåringer kan skrive på nettet.

• «Jeg kan aldri gjøre noe riktig; hvorfor er jeg her fortsatt?'
• 'Ingen forstår meg.'
• 'Jeg føler meg så alene' eller 'Jeg føler meg så håpløs.'
• 'Jeg orker bare ikke mer.'

Uansett hva barnet ditt har skrevet, kan du med rette føle deg veldig bekymret. Som forelder sitter du fast på et klebrig sted. Å gi barnet friheten til å uttrykke seg på nettet og utvikle sin egen identitet kan være i strid med denne typen innlegg, avsløre dem til potensiell mobbing fra jevnaldrende og oppmerksomhet fra rovdyr. Tross alt er sosiale medier neppe en trygg havn, og barn bør ikke forventes å navigere i disse farvannene alene, uten støtte fra en voksen som stoler på.

Spennende: Hvis barnet ditt er på sadfishing, er det en god sjanse for at noe dypere skjer med dem, som Leanza forteller Scary Mommy. Det være seg psykiske helseproblemer eller problemer med selvtillit, bruk av sosiale medier som et utløp for å søke sympati eller overdeling kan tyde på mangel på sosial tilknytning. Men selv om barnet ditt får sympatien de søker på nettet, er det ikke sannsynlig at det hjelper dem i det lange løp. Sosiale medier-innlegg er ikke en erstatning for ekte støtte, og det er ikke en løsning for eventuelle underliggende problemer de kan oppleve.

Leanza anbefaler å henvende seg til barnet ditt bare hvis du kan gi dem en trygg og dømmekraftfri sone for å dele følelsene sine. Hvis du ikke kan det, kan det slå tilbake, og få dem til å føle seg flaue, defensive eller sinte.

En forsiktig tilnærming kan hjelpe, sammen med en eksplisitt påminnelse om at du alltid er tilgjengelig når de vil snakke, råder Leanza. La barnet ditt vite 'at de blir sett og hørt og gi dem en invitasjon til å snakke mer om det,' legger hun til. 'Det er viktig at tenåringer føler at de har autonomi, og å sette det inn som en åpen invitasjon kan være nyttig med dette.'

'Foreldre bør aldri diskreditere eller ugyldiggjøre tenåringen,' fortsetter hun. 'Å si ting som 'du faker' eller 'slutt å være så dramatisk' er ikke nyttig og gir tenåringen beskjed om at forelderen ikke er trygg å snakke med om følelsene sine.' Å minimere bekymringene deres eller bagatellisere følelsene deres vil bare drive dem lenger bort.

odd baby names girl

Generelt sett sier Leanza at du bør være på utkikk etter andre endringer i humør eller atferd, som å trekke deg tilbake fra venner eller andre sosiale aktiviteter, økt irritabilitet eller sinne, endringer i søvnmønster, tap av interesse for hobbyer og/eller appetittendringer. – som alle kan være tegn på angst eller depresjon hos tweens og tenåringer. Rusbruk kan også føre til økt sadfishing , da narkotika og alkohol senker hemninger og øker impulsiviteten.

'Hvis tenåringer skader seg selv, er det også en stor bekymring,' legger Leanza til, 'så vel som om de konsekvent sier at de ikke lenger ønsker å leve.' Å legge ut om selvskading, selv om du ikke har bevis for at de gjør det, er et annet alvorlig advarselstegn som ikke skal ignoreres.

I alle fall er det avgjørende å sjekke inn med barnets skole eller fastlegen din, som begge kan henvise deg til en autorisert mental helsepersonell for å hjelpe deg og barnet ditt. Selv om det kan føles styrkende i øyeblikket å være sårbar på sosiale medier, er det så viktig å sikre at barnet ditt har rikelig tilgang til pålitelige sosiale forbindelser. Å begrense skjermtiden når det er mulig og overvåke personverninnstillingene – sammen med å gi dem den virkelige støtten de virkelig trenger – er oppdragskritisk for alle barn som kanskje sliter.

Del Med Vennene Dine: