Amming får ikke alltid babyens vekt til å falle av
Romanova Anna / Shutterstock
Jeg fikk over 40 kilo mens jeg var gravid med min første sønn - og det var ikke bare baby- eller vannretensjon. Etter at han ble født, hadde jeg fortsatt 25 ekstra kilo på min 5-fot-2-tommers ramme. Jeg var ikke veldig glad for dette, men jeg ammet, og jeg hadde hørt at amming ville få kiloene til å falle med en gang.
Jeg husker noen år tidligere hang jeg sammen med en venninne som pleide datteren. Jeg forbrenner 500 kalorier om dagen bare etter amming! hun fortalte meg. Og hun levde bevis - helt tynn med Dolly Parton-bryster, bare noen få uker etter fødselen.
Bare det er ikke det som skjedde med meg. Ikke i det hele tatt. Jeg hadde Dolly Parton-bryster. Jeg var en melkemaskin, lekker over og sprayet over hele rommet. Men vekten gikk ingen steder. Og jeg var også sulten. Jeg mener, sultende . Jeg trodde at svangerskapet mitt var ute av kontroll, men amming gjorde meg 10 ganger så sulten.
Jeg mistet ingen babyvekt de første ni månedene. Null pund. Jeg anstrengte meg ikke mye heller. Som jeg sa, jeg var bare så sulten. Jeg ville bli lys hvis jeg ikke spiste noe med noen timers mellomrom. Trening var bare ganske fraværende i tillegg til korte turer for å berolige den masete babyen min. Jeg trodde ikke jeg også behov for å gjøre hva som helst. Jeg var fortsatt under forutsetningen om at vekten i utgangspunktet bare ville smelte, uansett hva jeg gjorde.
sinus infection doterra
Det var først da sønnen min spiste fast stoff og pleide litt mindre at jeg begynte å gå ned i vekt, og det var først etter at jeg prøvde å kutte kalorier og trene. Det var en langsom prosess som startet da han var omtrent 9 måneder gammel, men da han var 18 måneder, var jeg tynnere enn jeg hadde vært da jeg ble gravid (og jeg ammet ham fremdeles på det tidspunktet).
Siden den gang har jeg faktisk jobbet med hundrevis av ammende kvinner, først som frivillig ammerådgiver og deretter som ammingskonsulent . Og jeg kan fortelle deg at vekttapet ikke er en total myte, men at det bare er radikalt forskjellig for forskjellige kvinner.
Jeg har sett kvinner som ammingen smelter for kaloriideen helt står for. De kan spise hva i helvete de vil og i hvilken som helst mengde, og kiloene faller av dem. Jeg har sett mødre som ikke en gang kan følge med alt og begynner å gjøre det å tape vekt mens du ammer til tross for at de spiser alt i sikte.
I den andre enden av spekteret har jeg sett mødre som faktisk får litt vekt mens de ammer. Disse kvinnene kan ofte ikke gå ned i vekt før de avvenner eller til de ammende babyene er eldre.
Så er det mødre som meg, som må vente til babyene deres er eldre og appetitten deres avtar nok til at de kan kutte noen kalorier, og muligens ta trening.
Hvorfor alle avvikene? Biologi kan være ganske komplisert, men det har å gjøre med hvordan hver mors kropp reagerer på hormonene og kravene til amming. Det har også å gjøre med hvor ofte og effektivt babysykepleierne (og hvor mange babyer som ammer!). Og selvfølgelig har det også å gjøre med livsstil (stress, søvn, aktivitet og diett).
I noen ekstreme tilfeller - som når du mister for mye vekt eller får for mye - vil du kanskje sjekke skjoldbruskkjertelen. Noen kvinner utvikler en tilstand som kalles postpartum thyroiditt etter fødselen, noe som i utgangspunktet betyr at skjoldbruskkjertelen blir betent og ikke fungerer ordentlig for å regulere kroppssystemene dine (inkludert metabolismen). Selv om det kan løse seg selv, er det verdt å bli sjekket for hvis du mistenker noen problemer.
For de av dere som er som meg og faktisk må gjøre noen endringer i kosthold / livsstil for å gå ned i vekt, bør du vite at de fleste er trygge å gjøre mens du fortsetter å amme, og bare i svært ekstreme tilfeller med raskt vekttap eller overdreven trening vil det redusere melketilførselen din.
Ekstrem slanking som flytende dietter og andre raske løsninger anbefales ikke, og lavkarbokosthold bør generelt unngås. Men du kan redusere kaloriinntaket og / eller prøv en rimelig diettplan . Bare gjør det gradvis, og ta hensyn til hva kroppen din trenger underveis. Det samme gjelder å trene.
Men mest av alt? Husk at hver mamma er forskjellig, og hvis du er en av de mødrene som mister vekt mens du ammer er en total og fullstendig myte, kan du være trygg på at du absolutt ikke er alene. Den vil skje etter hvert, og egentlig er det mange flere fordeler ved amming enn bare den.
Og jeg tror det er noe å ha en litt squishy kropp for din søte baby. Jeg tror nesten at de myke magene, de kjøttfulle armene og de varme og uklare hoftene er der av en grunn - den perfekte pleiepute, hvis du spør meg. Og tro meg, babyen din elsker deg akkurat slik du er, og det er den delen du kommer til å huske mest, ikke hvor mange kilo du var på skalaen.
Del Med Vennene Dine:
