8 beste ernæringsfysiologer anbefalte vitaminer og kosttilskudd for barn i alle aldre
Vitaminer for barn hjelper oss når de ikke spiser det grønne på tallerkenen. Du gjør ditt beste for å fylle platene med fargerike, næringstette matvarer, men prøv som du kanskje, barn (i alle aldre!) Er ustabile skapninger. Som ernæringsfysiolog og mamma har jeg sett det førstehånds: En dag skjerper de ned linser bete-burgere, den neste er det bare mac og ost i en uke - hold ertene. Noen ganger er det sunt å spise sunt vitser for barn , og å få dem til å gjøre det er et mareritt for oss. Derfor er jeg uendelig takknemlig for barnevennlig vitaminer , som fungerer som et supplement sikkerhetsnett for å sikre at små - og tenåringer likt - får i det minste NOE faktiske næringsstoffer blant alt pulverisert ost.
De kalkholdige Flintstone-vitaminene i ungdommen vår (husk de ?! småbarns smuss-spisevaner teller ikke). Alt avhenger av barnets alder og smak.
Hva er de beste vitaminene for barn?
Men hvordan vet du hvilket supplement eller formel du skal velge for barnet ditt? Det er ikke noe svar (på dette spørsmålet), bemerker Dr. Alice Merkrebs , barnelege i Newburyport, MA. Hvert barn er forskjellig, og derfor vil deres individuelle behov og behandlingsplaner variere. Generelt trenger ikke barn som spiser et godt avrundet kosthold daglig vitamin. Men det er visse tilfeller der et barn kan trenge et spesifikt næringsstoff, for eksempel når det retter seg mot en mangel (som vitamin D) eller styrker immunforsvaret, sier Dr. Merkrebs. Det er også noe å si for å ta et vitamin noen ganger i uken - akkurat når du føler at du vil fylle ut hullene.
Samlet sett er næringsstoffene som hjelper til med å bygge bein og fremmer hjernens utvikling spesielt viktige i barndommen, bemerker hun. Det betyr vitamin D, mineraler som magnesium og kalsium (spesielt hvis kiddoen din ikke gjør meieri), og omega-3 oljer fra alger eller fisk. Fordelen med å ta et multivitamin er at de vanligvis inneholder mange / alle disse næringsstoffene i en praktisk pakke.
Vi har samlet noen få av våre favoritt mamma-godkjente vitaminer for barn i alle aldre.
Fant du en du liker? Sørg for å ta kontakt med legen til barnet ditt under neste velkontroll før du legger til et supplement / vitamin i kostholdet ditt.
mermaid girl names
Beste vitaminer for babyer
Nordic Naturals Baby Vitamin D3-tilskudd
Babyer som utelukkende ammer og de som ammer delvis, bør ta en supplerende form av vitamin D, da det er et næringsstoff som ineffektivt føres gjennom morsmelk, ifølge Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler 400 IE per dag fra de første dagene i livet. En flytende dråpe vitamin D suspendert i olivenolje eller kokosnøttolje er et enkelt format - du kan plassere en enkelt dråpe på brystvorten rett før du ammer eller tilsette en dråpe i en flaske pumpet melk. Fortsett dette til babyen er avvent, bemerker AAP. Vi elsker Nordic Naturals ’Baby Vitamin D3-formel, som inneholder 400 IE i en dråpe og er formulert med bare to ingredienser: vitamin D3 og organisk ekstra virgin olivenolje.
Smallfolk Children's DHA Alge Oil Supplement
For små over 6 måneder kan en supplerende kilde til omega-3-fettsyrer (spesielt DHA) være nyttig for utvikling av hjerne og øyne. AAP anbefaler 200-300 mg DHA per dag (mengden i en til to porsjoner fisk per uke) for ammende mødre, men hvis du ikke er stor på fisk, kan det være vanskelig å møte. Smallfolk's plantebaserte DHA fra algeolje er et godt alternativ, og gir 300 mg DHA og 150 mg EPA, en annen omega-3-fettsyre. Den veganske formelen kommer i en dråpeflaske og har bare fire ingredienser: algeolje, rosmarinbladekstrakt, vitamin E og organisk jordbærsmak. En vegansk kilde til omega-3 betyr at du ikke trenger å bekymre deg for høye nivåer av kvikksølv og andre tungmetaller, noe som er vanlig i noen produkter som henter oljen fra større fisk.
Beste vitaminer for småbarn
Smarty Pants Toddler Formula Gummy Vitamins
Smarty Pants Toddler Formula er et gummy-alternativ med lite sukker, kiddoene dine spiser absolutt - det betyr ingen kamper for å få dem til å ta vitaminene sine. Småbarnsformelen er spesielt laget for barn i alderen 2-3, og inneholder vitaminene A, C, D, E, K og en rekke Bs, pluss mineraler som kolin, jod og sink. Den inneholder også 100 mg omega-3, alt i en myk, seig gummi. Min favoritt ting med Smarty Pants er at de bruker metylerte former av B-vitaminer (som folat (B9) og B12), noe som gjør dem lettere for kroppen å absorbere og bruke (dvs. de fungerer faktisk). Med bare 2 g sukker i tre gummier, kan du være lett å vite at dette er en litt søt godbit med mye ekstra fordel.
enfamil nutramigen recall
Culturelle Kids Chewable Daily Probiotic
Når du legger til et probiotisk middel til barnets frokost, krysser du av i boksen for å holde små mager lykkelige - i et velsmakende, tyggbart format. Culturelle Kids pakker i 5 milliarder kolonidannende enheter (CFUer) på Lactobacillus rhamnosus GG, som har vært godt studert for immun- og fordøyelsesstøtte. Tyggetabletten med bærsmak er også glutenfri og vegansk og laget uten kunstige farger, smaker eller konserveringsmidler. For travle småbarn mens du er på farten, er Culturelle et smart valg for å hjelpe dem å bevege seg. Sørg for å ta den med som en del av et balansert kosthold med andre probiotiske matvarer, som yoghurt (fra kumelk, geitemelk eller plantebasert) og kefir.
unique baby bames
Beste vitaminer for barn
Gaia Kids Elderberry Gummy Vitaminer
Elderberry er høyt hyllet for sin immunmodulerende og antioksidantegenskaper og brukes ofte til å bekjempe forkjølelse - ideell for den nærliggende skole-sesongen. Vurder det som en del av handlelisten din. Hyldebær har en lang og historisk historie om bruk i tradisjonelle kulturer som en helsestyrke. Gaia Herbs 'barnevennlige gummier er superkomfortable, snackbare godbiter laget med organisk hyllebærekstrakt og konsentrat og er fri for raffinert sukker - i stedet er de laget med en kombinasjon av eplepektin og sitronsaft for naturlig sødme. Hver gummy er lik 3 gram hyllebær, og de er veganer, meierifrie, nøttefrie, glutenfrie og soyafrie. Barn kan tygge en gummi hver dag for forebygging og to gummier under akutte omstendigheter.
MegaFood Kids Daily Multi Powder Vitamin Supplement
Håper å gi barnet ditt i skolealderen et løft noen ganger i uken, uten å måtte knase dem om å huske å ta et daglig supplement? Prøv et multivitaminpulver som du kan røre eller blande i juice eller en smoothie her og der. Laget av frukt og grønnsaker, MegaFood Kids Daily Multi Powder er laget med ekte mat og tilsatte næringsstoffer, som er ikke-GMO-verifisert og gluten-, meieri- og soyafri. Formelen inneholder 21 vitaminer og mineraler, pluss en antioksidantrik helfruktblanding av appelsiner, tyttebær, blåbær og gurkemeie. Kritikere bemerker at den har en jordaktig lukt, men at den blandes godt med appelsinjuice eller i en bærsmoothie. Uten søtningsmidler eller kunstig noe, går det definitivt lett.
Beste vitaminer for tenåringer
Mary Ruth Organics Vitamin B12 og D3 Gummies
Mary Ruth Organics er elsket av holistiske helsepersonell for deres utvalg av flytende vitaminer, men vi er delvis til deres veganske gummier - noe som passer bra for alle tenåringer som går vegan eller plantebasert. Siden vitamin D og vitamin B12 er vanskelig å få fra vegetabilsk mat, er det vanligvis nødvendig med et supplement. Forsikre deg om at tenåringen din fyller diettgap med et biotilgjengelig (lett absorberbart) vegansk tilskudd hver dag. Gummiene er laget uten gelatin; og vitamin D kommer fra lav. Organisk, metylert, ikke-GMO og sukkerfritt, selv de mest følsomme barna kan prøve dette produktet. Det er faktisk trygt i alderen 2 år og oppover, men jeg har funnet ut at både tenåringer og voksne fremdeles elsker sine gummy vitaminer.
Rainbow Light Teen Multivitamin med DermaComplex
Rainbow Light er kjent for sine matbaserte, rimelige kosttilskudd (jeg er en stor fan av deres prenatal , hvis du er i markedet), og tenåringsformelen deres er en flott blanding av viktige vitaminer og mineraler pluss probiotika og botaniske stoffer. For den overbookede tenåringen som trenger en alt-i-ett, se ikke lenger. Tenåringer kan ta en til tre tabletter daglig, avhengig av energibehov og stressnivå. Kritikere elsker spesielt det urtemedisinbaserte DermaComplex for dets effekter på kviser og andre hudsykdommer. Datteren min har tatt i ca 2 uker nå, vi har begge lagt merke til endringer med kvisen hennes. Utbrudd begynner å rydde opp og færre nye dukker opp. Datteren min har kjempet mot et dårlig tilfelle av kviser i over et år, og jeg har brukt hundrevis av dollar på å kjøpe produkter og på hudpleiekonsultasjoner. Dette er det beste vi har funnet som faktisk fungerer for henne, bemerker T. Pris på Amazon.
Leter du etter mer fantastisk mamma godkjent barneutstyr? Vi har dekket deg.
fun baby girl names
Del Med Vennene Dine:
