Yoga med kjæledyr? Si hei til Doga

Doga, eller yoga med hunder, er en ny trend som feier over nasjonen. Denne unike formen for yoga sies å være gunstig for både hunden og eieren. Doga sies å bidra til å forbedre båndet mellom eieren og hunden, i tillegg til å gi en treningsøkt for begge. Det sies også å være en fin måte å lindre stress og slappe av på. Hvis du er interessert i å prøve doga, er det et par ting du bør huske på. Først må du sørge for at hunden din er komfortabel og avslappet. For det andre, sørg for å ha mange godbiter for hånden for å belønne hunden din for god oppførsel. Hvis du leter etter en ny og unik måte å knytte bånd til hunden din på, kan doga være akkurat det du leter etter.

Dyreforbindelsen i yoga er ikke noe nytt.

Mange av de mest kjente stillingene er oppkalt etter dyr:

• Nedover/oppover hund (Adho Mukha Svanasana/ Urdhva Mukha Svanasana)
• Kattestilling (Marjayasana)
• Ku-positur (Bitilasana)
• Kråkestilling (Bakasana)
• Duestilling (Eka Pada Rajakapotasana)
• Fiskepositur (Matsyasana)
• Ørnestilling (Garudasana)
• Cobra positur (Bhujangasana)

Hele målet med yoga er å hjelpe oss å oppleve forening – i oss selv og i verden rundt oss.

Yoga lærer oss å være i harmoni med alle levende ting.

Yoga er ikke noe vi gjør, men det er en livsstil.

Når den praktiseres i sin helhet, smelter den yogiske banen sammen med mange livsområder.

Doga kan styrke forbindelsen til kjæledyret ditt

Å trene yoga med pelsbabyen din rundt ble nettopp mye mer interessant takket være Doga (hund + yoga).

Selv om denne nye stilen eller måten å praktisere asana på ikke innebærer at hunden din deltar i stillingene, legger den til kreative måter å inkludere kjæledyret ditt i praksisen din.

Sjansen er stor for at kjæledyret ditt og du er veldig sammenkoblet, og de er sannsynligvis ekstremt oppmerksomme på humøret og følelsesmessig tilstand.

so yummy baby food

Når du går inn i flyttilstanden ved å bevisst bevege kroppen og puste rytmisk som vi vanligvis gjør i vinyasa- og ashtanga-stilene, overføres den økte indre roen til hunden din.

Yogapraktikken din beroliger ikke bare nervesystemet ditt, det beroliger også valpens nervesystem.

Når du blir rolig, vil hunden din speile det tilbake til deg.

Dere har en mulighet til å skape symbiotisk unison sammen, og dette kan føre til produksjon av feel-good-kjemikalier som endorfiner og til og med oksytocin.

5 måter å praktisere doga på

1 – La hunden din være og handle som den vil.

Det er her mindfulness spiller inn – å observere det som er uten å dømme eller ha behov for å endre det.

På denne måten kan valpen din bli en av dine største mindfulness-lærere!

Hvis de begynner å irritere deg eller forstyrre flyten din – er det greit!

Øv den yogiske kunsten selvstudium og selvobservasjon (Svadhyaya).

Å praktisere Svadhyaya kan hjelpe deg med å utdype øvelsen og skjerpe yogiske ferdigheter som du kan ta med deg fra matten og inn i hverdagens øyeblikk.

2 - Små til mellomstore hunder kan tjene som vekter.

Du kan støtte dem opp når du for eksempel er i Warrior I (Virabhadrasana I), Crescent lunge eller Chair pose (Utkatasana).

3 – Større hunder kan være bolster.

Plasser bena over den store lodne for en hvilestilling eller plasser pannen og armene over dem under barnets positur.

4 – Inkluder yoga i dine daglige turer.

Du kan inkludere halvmåneutfall mens du går eller ta en knebøy (Malasana) under valpens snusing og tissepauser.

Andre positurer du kan legemliggjøre er trepositur (Vrkasana), danserpositur (Natarajasana) og fjellpositur (Tadasana).

5 – De kan være din savasana-kompis.

common russian names male

Ta den siste hvilestillingen med valpen din ved enten å legge deg ved siden av dem, eller hvis de er små nok, plassere dem oppå deg slik at de kan hvile på magen din og dere to kan puste sammen.

Del Med Vennene Dine: