Dette er sannheten: Bare du kan gjøre deg lykkelig

mimagephotography / Shutterstock

Det er noen ting vi som voksne bare kan stole på oss selv for. Ingen kommer til å putte mat i munnen vår. Ingen kommer til å bade oss. Og jeg er ganske sikker på at neste gang jeg er på toalettet, kan jeg rope, jeg er ferdig! Tørk rumpa! til andpusten - men jeg vil fortsatt ende opp med å gjøre det selv også. Vi gjør disse tingene fordi vi er i stand til å gjøre dem. Det er gitt: Vi vokser opp, og vi tar ansvar for det grunnleggende i vår egen egenomsorg.

Så hvorfor er vi fortsatt avhengige av noen (eller noen ting ) annet for å gi vår lykke? Det er like viktig for vårt velvære som måltidene vi spiser og vannet vi drikker. Likevel har vi en tendens til å la vår personlige lykke henge nesten utelukkende på ytre påvirkninger og vente på at den skal skje, under omstendighetens nåde. Hvis vi får et klapp på ryggen på jobben og ingen er uhøflige eller sutrende eller gjør oss sinte, er alt bra, men hvis vi bulker på støtfangeren og brenner middag, glem det.

Lykke er ikke bare noe som skjer . Visst, det er lettere å være lykkelig noen dager enn andre - si når vi får en uventet rabattjekk i posten ($ 8,22 fra kabelselskapet ?! Yesss ) - men ekte tilfredshet har mindre å gjøre med det som skjer med oss ​​og alt å gjøre med hvordan vi reagerer på det. Og når vi innser at vi kontrollerer reaksjonene våre, innser vi noe veldig frigjørende: Vi trenger ikke la noe, eller noen, bringe oss ned.

I livet kan vi ikke diktere hendene vi får utdelt. Noen ganger får vi en dårlig avtale, den korte enden av pinnen, og den suger. Men når det gjelder saker vi ikke kan kontrollere, må vi vedta et fem-ords mantra: Det er hva det er. Kanskje det ikke er resultatet vi håpet på, men det er det vi fikk, og det er vårt eget ansvar å gjøre det beste ut av det.

anti itch essential oil

Vi blir presentert for to valg: Vi kan akseptere det vi får og gå videre, eller vi kan ruminere, velte oss i skuffelsen og vie dyrebar emosjonell energi til en omstendighet vi ikke kan endre. Jeg lover ikke at det vil være en enkel oppgave - aksept er ikke et enkelt konsept å mestre, spesielt hvis du er en type A-person som foretrekker å ha et tett grep om tøylene til enhver tid. Som alt annet, blir det lettere jo mer du gjør det.

For å avklare, når jeg sier at vi kontrollerer svarene våre på omstendighetene, mener jeg rutinemessige oppturer og nedturer i hverdagen: en vanskelig sjef, en sølt kopp kaffe, å tråkke inn hundebekk. Jeg sier ikke at vi skal holde smilene pusset i ansiktet midt i store personlige tap eller tragedier. Ingen kan Pollyanna komme seg gjennom en kjæres eller en annen forferdelig situasjon. Tristhet og sinne og sorg er en naturlig del av livet. Men uten å føle dem noen ganger, ville vi ikke fullt ut sette pris på deres fravær, så det er det.

Det er alltid noe å være takknemlig for. Alltid. Noen ganger må vi grave dypt for å finne det, for ja, det er tider når vi er myke under en overveldende belastning med skitne omstendigheter. Det trenger ikke være noe stort; finn den minste tingen å være glad for, selv om det er som å plukke en liten rullestein ut av all sanden på stranden. Fokuser på det. Vær glad den er der til tross for de mer ubehagelige aspektene som kan følge den.

Tenk på tingene du elsker å gjøre, og gjør dem oftere. Lytt til musikken som løfter humøret. Reflektere over livet ditt og setter pris på det du liker best med det.

Hvorfor er dette viktig? For hvis du er en lykkelig person, vil du naturligvis bli en bedre person. En bedre partner, foreldre, ansatt, venn, noen som har en positiv innvirkning på verden rundt deg. Og den beste måten å være en lykkelig er å plassere forventningene dine om oppfyllelse på noen andre.

Akkurat som ingen kommer til å kle deg på morgenen, er det ingen som skal dusje deg med bøtter med langvarig tilfredshet. Det er ditt ansvar, så eier det.

Lykke er ikke en gave som andre gir oss. Det er en gave vi gir oss selv.

Å være ansvarlig for vår egen lykke betyr også å være klar over vår egen psykiske helse og søke hjelp når vi trenger det. For de som lider av depresjon eller angst, tar det for eksempel mer enn refleksjon og takknemlighet for å trekke dem opp fra bunnen - det er ikke så enkelt som en holdningsjustering.

german female warrior names

Del Med Vennene Dine: