Som mor til gutter er det viktig at jeg tar deres mentale helse på alvor

Som en som har taklet angst og panikklidelse siden jeg var barn – og som har vært inn og ut av terapi siden tenårene – vil jeg si at jeg er en person som tar psykisk helse på alvor . For meg er mental helse like viktig som fysisk helse, og det er et budskap jeg håper jeg formidler til barna mine.

Vi har alltid vært en familie som bekrefter følelser , selv de vanskelige. Da barna mine var yngre og ville ha smeltet sammen, ville jeg prøve å hjelpe dem med å håndtere følelsene sine, men jeg ville alltid gjøre et poeng for å gjøre det klart at følelsene deres var ekte og betydde noe. Det var ingen 'slutt å gråte' eller noen form for straff for en følelsesmessig sammensmelting. Bare mye 'holdeplass' og la dem slippe alt ut.

oils good for dandruff

Etter hvert som barna mine har blitt eldre, betyr det å ta deres mentale helse på alvor å være et trygt sted for dem å snakke om følelser. Hvert av barna mine kommer til meg med de 'harde tingene' som de ikke deler med de fleste andre. Vi har tider på dagen – vanligvis om natten – hvor de med jevne mellomrom åpner seg for meg og deler dette eller det problemet eller problemet de har.

Å ta vare på sin mentale helse betyr også å la dem ta psykiske helsedager fra skolen med jevne mellomrom. Dette er ikke 'blåsing av skolen.' For oss er psykisk helsedager bevisste beslutninger om å ta en pause for livet for å gjenopprette og hvile. De er en sjanse til å erkjenne når ting har blitt for mye, og en styrkende måte å gjøre noe med det på.

Jeg er ganske sikker på at det å ta mentale helsedager er hvordan sønnen min kom seg gjennom ungdomsskolen i ett stykke. På ekte.

Jeg vil ikke at alt dette skal høres ut som om jeg er en slags perfekt forelder når det gjelder å ivareta barnas mentale helse. Langt ifra. Jeg er sikker på at jeg har gjort en million feil. Jeg vet at jeg er kort med barna mine noen ganger. Jeg er også sikker på at ett eller begge barna mine har arvet angstlidelsen min, så det er gøy.

Men jeg har denne grunnholdningen at psykisk helse er noe vi prioriterer her i huset. Periode.

Jeg har alltid visst at dette generelt var en god ting, men det var først nylig at jeg innså at det å prioritere mental helse var spesielt viktig på grunn av det faktum at jeg oppdrar gutter – gutter som en dag vil bli menn.

Jeg forsket på menn og mental helse da jeg kom over noe ganske alarmerende informasjon. Ifølge Nasjonalt institutt for psykisk helse , er det mindre sannsynlig at menn opplever psykiske problemer enn kvinner. Men det er også mindre sannsynlig at de har søkt hjelp for et psykisk helseproblem det siste året enn kvinner.

Som The Washington Post notater , kan disse to opplysningene henge sammen. Joseph Harper, skriver for The Post, spør : 'Opplever menn virkelig færre psykiske problemer, eller er det mer sannsynlig at de ignorerer dem og håper de forsvinner?'

Dette er definitivt et viktig spørsmål, og min anelse er at menn faktisk har like stor sannsynlighet for å oppleve psykiske problemer, men at kulturen rundt menn og mental helse gjør at de er mindre sannsynlig å søke hjelp for problemene sine.

Tenk på det: hvis du har blitt fortalt hele livet ditt å 'manne opp' når du er opprørt, eller at gråten 'gjør deg en sissy', hvorfor ville du føle deg komfortabel med å dele eventuelle vanskelige følelser du har, eller gå i terapi ?

Tragisk nok kan denne virkeligheten forklare den neste alarmerende informasjonen jeg kom over. Nasjonalt institutt for psykisk helse forklarer også at menn er mer sannsynlig å miste livet til selvmord enn kvinner. Faktisk, ifølge Den amerikanske psykologiforeningen , er selvmordsraten blant menn fire ganger høyere enn blant kvinner.

fleas lavender oil

FIRE. GANGER. Det knuste hjertet mitt da jeg hørte den statistikken.

Alt dette var definitivt i tankene mine de siste ukene, da min yngre sønn hadde å gjøre med noen alvorlige psykiske problemer. Å komme tilbake til skolen igjen etter å ha vært fjern i fjor var alvorlig vanskelig. Han hadde sammensmeltninger om skolearbeid og lekser. Ikke bare det, men han sa ting som: 'Jeg er en dårlig person. Jeg kan ikke få til noe. Jeg hater meg selv.'

Etter å ha snakket med skolepsykologen hans og snakket om det med mannen min, bestemte vi oss for å søke terapi for ham. Først var jeg bekymret for at han kanskje ikke ville føle seg komfortabel med det. Men slik har det ikke vært i det hele tatt. I utgangspunktet har holdningen hans vært: «En annen trygg person å snakke med om følelsene mine? Jeg tar det!'

Sønnen min sliter fortsatt med disse vanskelige følelsene, men ideen om å takle dem i terapi var en uklarhet for ham. Det faktum at ideen om terapi ga mening for ham, og at han så på det som en helt normal ting et barn som sliter ville gjøre, fikk meg til å få tårer i øynene.

Jeg kan ikke oppdra sønner som ikke har noen psykiske problemer å slite med. Men hvis jeg kan oppdra sønner som vet at det å få hjelp til problemene deres er noe som er normalt, forventet og sunt, så føler jeg at jeg har gjort jobben min.

fisher price vibrating chair

Selvfølgelig er dette ikke bare en 'gutteting' - alle barn må læres at det er viktig å ta din mentale helse på alvor. Men vi som oppdrar gutter må gjøre en ekstra god jobb med dette, for kortene er stablet mot sønnene våre fra starten av.

Men vi kan gjøre dette. Vi kan oppdra neste generasjon med gutter som vet at det å snakke om følelser, ta mental helse like alvorlig som fysisk helse, og å få profesjonell hjelp når det trengs, ikke er noe som gjør deg svakere eller mindre til en «mann». Det er akkurat det som gjør deg sterkere.

Del Med Vennene Dine: