Partneren min gir meg plutselig 'The Ick.' Normal... Eller rødt flagg?

Det kan faktisk være begge deler, sier sosiolog og sexolog.

Den ick. Vi har alle følt det. Det er det øyeblikket vi ser over på noen vi elsker (i det minste finne attraktive ), og plutselig skyller en bølge av avsky over oss. Det kan være hvordan de holder gaffelen, bærer håret eller slikker leppene før de snakker. Men den er der - og den gjør deg utmattet nå.

icken, som, som så mange ting i disse dager, var ganske mye laget på TikTok , refererer til å være sterkt slått av eller frastøtt av å oppleve [fyll ut feltet]. Ifølge Sarah Melancon, Ph.D., sosiolog, sertifisert sexolog og hovedforsker ved Womens-Health.com ick skjer vanligvis etter at bryllupsreisen har avkjølt seg.

unique badass girl names

'De første tre månedene til to årene av et forhold kalles romantikk-, bryllupsreise- eller limerensstadiet. I løpet av denne tiden blir vi forelsket og opplever mye hormoner, forelskelse og seksuell tiltrekning på nivåer som føles bra, men som ikke er bærekraftige i det lange løp, forklarer hun. 'Vi er mer forelsket i fantasien vår om individet enn virkeligheten. Siden vi ikke kjenner dem så godt, fyller vi tomrommene med fantasiene våre, noe som definitivt er spennende, og vi kaller det kjærlighet.»

Imidlertid setter virkeligheten inn. Plutselig ser du din hotte partner i hverdagen deres, og de er ikke så mye varme som bare et varmt rot. De våkner med en fryktelig morgenpust; de har irriterende tics ; de glemmer å tømme oppvaskmaskinen og spise fra skitne tallerkener.

Ikken sniker seg inn.

Av denne grunn, sier Melancon, kommer mange par ikke forbi limerensstadiet fordi de oppfatter seg selv som å falle ut av kjærligheten. «Det er mer som om de faller inn i virkeligheten, som man kan ta eller forlate, sier hun.

Hvis du er et av parene som overlevde dette stadiet og nå er i et forpliktet forhold eller ekteskap, tror du kanskje at du har overlevd sykdommen (eller i det minste kan komme forbi den). Selv om det ikke er ofte diskutert, sier Melancon at de fleste føler en viss grad av frustrasjon, irritasjon eller avsky med sin langsiktige partner på et tidspunkt.

Hvis du opplever sykdommen i ditt langsiktige partnerskap, gir Melancon råd om hvordan du kan jobbe med det og når sykdommen kan være noe mer.

Hva du skal gjøre hvis du føler deg dårlig med partneren din

Hvis du føler det vondt med partneren din, kan det første instinktet ditt være å ignorere det og stille og syde over den dårlige oppførselen deres. Typer som unngår kan synes det er 'logisk' å unngå partnerne sine til de føler seg mindre irriterende mot dem. Begge tiltakene skaper dessverre også en frakobling i forholdet, sier Melancon. Her er hva du skal gjøre i stedet.

Kjenn igjen den 'syke' følelsen er din ansvar, ikke partnerens.

I utgangspunktet, ikke prøv å kontrollere partneren din. 'Selv om vi alle kan komme med forespørsler i et forhold, er det ikke deres jobb å stoppe deg fra å føle deg syk,' forklarer Melancon. 'Bortsett fra i nærvær av overgrep eller manglende respekt, er det viktigste i et forhold å akseptere partneren vår som den er.'

Derfor kan det å føle seg dårlig være en god anledning til å vurdere hvorfor du liker partneren din og bryr deg om forholdet ditt. Å gjøre det kan bidra til å redusere den yucky følelsen og skape en følelse av nærhet, noe som er avgjørende når du føler deg syk.

Når du begynner å føle deg 'syk', ta en pause og bruk litt tid med deg selv.

'Ikke reager på partneren din,' sier Melancon. «Sett i stedet med følelsene dine. Nevn hvilke følelser du føler og legg merke til hvilke følelser du kjenner i kroppen din. Å tillate følelsene dine å 'være' uten å prøve å endre dem hjelper oss ironisk nok å bevege oss gjennom følelsene og komme til den andre siden, hvor vi kan se ting klarere.'

Du vil kanskje også skrive ned hva og hvorfor du føler det du føler. Ofte kan det vonde vi føler og ser hos en annen være en dom eller kritikk vi gjør om oss selv. Kanskje det er noe tilgivelsesarbeid du må gjøre med deg selv før du gjør det om partneren din.

Husk at de sannsynligvis føler det 'sykt' om deg også!

Kanskje ikke den enkleste tingen å akseptere, men som Melancon sier, det er viktig å erkjenne at dette er en del av de fleste forhold og betyr ikke nødvendigvis at kjærligheten er borte. Hvis du kan komme forbi partneren din og føle deg uvel og fortsatt vil være sammen med deg, kan du sannsynligvis gjøre det samme for dem.

Snakk om det med partneren din på en respektfull måte.

I stedet for å klandre dem for dine 'syke' følelser, foreslår Melancon å ta opp temaet om å føle seg frustrert i et langvarig forhold. 'Ta opp denne artikkelen og spør om de kan relatere eller om de noen gang har opplevd det tidligere. Hvis dere kan navngi det og le av det sammen, kan icken bare være en annen del av forholdet i stedet for noe å bekymre seg for.»

Jo mer ærlig du kan være om icken og akseptere den for hva den er, jo mindre sannsynlighet vil du oppleve den like ofte.

Når er icken egentlig et rødt flagg?

Noen ganger kan mistanken vi får om partneren vår fortelle oss at det er noe mer om dem og/eller forholdet ditt som bare ikke føles riktig. Kanskje det er hvordan de snakker med servitørene eller svarer deg når de er uenige med deg. Hvis du hele tiden føler deg dårlig for partneren din, sier Melancon, bortsett fra de 'syke' følelsene, må du spørre deg selv: Hvordan føler du egentlig om denne personen?

'Liker du dem som person, generelt?' hun sier. «Liker du å tilbringe tid sammen? Ser du en fremtid med partneren din? Er dine overbevisninger, verdier og mål i grove trekk? Hvordan behandler denne personen deg? Selv om ingen partner er perfekt, føler du deg i det hele tatt ivaretatt og respektert?»

Melancon foreslår jobbe med en terapeut kan være veldig nyttig for å sortere følelsene dine. 'I mange situasjoner i livet har vi en blanding av positive og negative følelser, men det kan noen ganger være forvirrende å skjønne hva det betyr,' forklarer hun. 'Å ha nøytral støtte kan gi deg et sted å jobbe gjennom de forskjellige følelsene som følger med langsiktige forhold.'

Del Med Vennene Dine: