Kan du gjenskape euforien til en knusing i et langvarig forhold?

Du må stokke brannen hvis du vil at gnister skal fly.

Hvordan var det da du møtte partneren din for første gang? Henvendte du deg til dem på en fest etter at de fikk øye på deg, eller ba de en venn om nummeret ditt og overraske deg? Det er noe så gøy om å ha en knusing I de tidlige stadiene, når du får sommerfugler ved synet av dem over hele rommet. Når du har låst ned livets knusing og de blir ektefellen din, har noe av den svimmelheten en tendens til å spre seg - men må den gjøre det? Kan du gjenskape euforien til en knusing I et langsiktig forhold ?

mixing breastmilk and formula

Dette er hjernen din på knusing.

Hvorfor gjør de første utvekslingene med noen du liker Føler meg som et slikt rush ? Vel, det er biologi, egentlig.

'Når vi inngår i et forhold, skyrocket dopaminnivåene våre til nivåer som kan sammenlignes med kokainbruk. Dette mye dopamin føles bra, gir oss energi og lar oss faktisk betjene mindre søvn, noe som er praktisk for meldinger om kvelden eller andre aktiviteter,' sier Amy Bishop , LMFT, eier og parterapeut ved Springs Therapy. 'I tillegg, når vi inngår i et forhold, faller serotoninnivået vårt faktisk, noe som øker vår angst litt og får oss til å ønske å søke nærmere nærhet til vår nye partner. Disse nevrotransmitteren endringer i hjernen er ikke, og er ikke ment å være, bærekraftig. Til slutt, når vi fortsetter forholdet vårt, gjør hjernen vår til å være i ro og par-ponding-hormonen, blir vi til å være mer oksytosert.'

Hvordan du kan bringe den knusende følelsen tilbake i forholdet ditt

Du kan absolutt føle de sommerfuglene over partneren din igjen, men det kommer ikke til å skje ved et uhell, sier Viviana McGovern , LMFT, administrerende direktør og klinisk direktør ved full VIDA -terapi.

'Par kan fremdeles oppleve gnister av den knuselignende spenningen. Det kan bare ta litt mer intensjon. Rush av et nytt knusing er spontan, men i langsiktige forhold må den følelsen skapes, ikke bare snublet inn,' sier hun. 'I langsiktige forhold erstatter rutine og fortrolighet nyhet, og selv om det gir stabilitet og sikkerhet, er det egentlig ikke akkurat oppskriften på sommerfugler.'

enfamil ar vs nutramigen

For å trekke den av, sier Bishop å fokusere på å øke nyheten i forholdet ditt. 'Opplevelsen av noe nytt frigjør også dopamin. Når vi opplever nyhet med partneren vår, kan det puste nytt liv i forholdet.'

Biskop og McGovern anbefaler:

• Dele dine positive tanker om forholdet når du har dem. 'Å si ting som' vi lager et godt lagforeldre, 'jeg liker virkelig å kunne date deg,' eller 'Jeg er så glad for at jeg får oppleve dette med deg,' skru opp volumet på positivt følelser i forholdet, 'sier Bishop.
• Prøver noe nytt sammen , som å ta dansetimer, spise på en ny restaurant eller utforske en ukjent by.
• Å sette deg ut der igjen. 'Små øyeblikk av emosjonell risiko som å dele et kompliment du vanligvis holder tilbake, planlegger en overraskelse eller dukker opp på en uventet måte kan virkelig vekke at' jeg ser deg og jeg liker deg 'som føler deg igjen. Og noen ganger kan du bare se på partneren din gjennom ferske øyne ved å huske hva som trakk deg til dem i utgangspunktet kan gå en så lang vei,' sier McGovern.
• Ser på partnerens øyne i 20 sekunder eller mer. 'Å la dere virkelig se og bli sett kan være utrolig intime og lave innsatser,' sier Bishop.
• Stille hverandre nye spørsmål om barndommen, håp og drømmer. Dette kan få opp ny informasjon som lar deg se partneren din i et nytt lys.

Så ja, mens magien med knuser er alle disse store, romantiske følelsene som bare virvler rundt, er det litt deilig å tenke at grunnen til at det ikke er der lenger er fordi du føler deg så trygg med partneren din. Og enda bedre, kan du fremdeles ønske å smooch ansiktet rett av med litt ekstra innsats for å dyrke noen sommerfugler.

japanese name meaning angel

Del Med Vennene Dine: