Jeg prøvde de 'mammavennlige' TikTok-treningene - her er det jeg lærte

Er de verdt en dritt? Ærlig talt, det er komplisert.

Etter en lang dag med mor, ligger jeg utmattet i sengen og blar på Tiktok FYP. Det er for det meste motetrekk og videoer av fremmede som faller ned, tatt med ringkameraer, men også #momworkouts – ett minutts klipp av kvinner som viser meg hvordan jeg kan flate ut mammas mage og få en rask, effektiv treningsøkt til tross for den enorme tidsklemma det er foreldreskap. Og mens jeg vanligvis ruller forbi og himler litt med øynene på ideen om at TikTok kan være den effektive personlige treneren som jeg så desperat trenger akkurat nå, er jeg i dag desperat. Jeg føler meg treg og frustrert over at jeg ikke klarer å få meg selv i bevegelse. Så jeg bestemmer meg for å gi disse TikTokers en virvel.

Og så her er jeg, flere treningsøkter senere med tilbakemelding på om disse spesielle TikTok-trendene i det hele tatt er verdt en dritt. Spoilervarsel: Det er komplisert.

Du vil se mange raske treningsvideoer som hevder å målrette mot spesifikke elementer av kroppen din på FitTok. Så jeg bestemte meg for å gi flere av de mest omtalte en virvel, slik at du ikke trenger det.

Ta for eksempel First up, Momblely-treningen . Dette utstillingsvinduet med tre øvelser ble kalt «sexy abs» – et stort løfte! — og for å være ærlig, la det mye tilbake å ønske. Nå kan jeg ta feil, men jeg følte meg veldig lite forbrenning etter å ha gjort disse, så de virket bare ikke supereffektive for meg. Kanskje disse øvelsene er ment å være mer rehabiliterende i naturen, rettet mot å gjenopprette og styrke magemusklene etter babyen, i stedet for å levere en sixpack. Men bildeteksten lovet «sexy magemuskler», og derfor vurderer jeg treningen på disse vilkårene. I utgangspunktet var det absolutt ikke vondt å gjøre disse øvelsene - men ingenting som forandrer livet her.

Så er det Ikke mer Fupa Trene. Vi kommer til å bli enige om å ignorere starten på denne videoen, der videoens instruktør peker på 'fupa' hun sikter mot, som faktisk er sekspakken hennes, og vi skal se gjennom den, fordi dette er en bra en. (Hun gjør også alt mens hun har på seg Crocs, noe som føles både relaterbart og avvæpnende.) Uansett, jeg gjorde to runder med 20 reps av hver av disse fem øvelsene, og de sparket baken min. Og best av alt, uten behov for utstyr og minimal plass, kunne jeg gjøre alle disse på stueteppet mitt, med min nysgjerrige 2-åring ved siden av (og noen ganger oppå) meg. To uker etter, og magen min ser kanskje litt strammere ut - og hvis sårhet er noen indikator, fungerer den.

98acg top reviews

Så var det hele kroppen videoer, som Rask trening for hele kroppen .

Nå, denne var den virkelige avtalen! Det ga meg følelsen av 'jeg gjorde en full, effektiv, verdifull treningsøkt' etterpå. Mens de forrige treningsøktene føltes som en god liten eksplosjon av noe, føltes dette mer legitimt. Jeg gjorde nøyaktig det #TiktokTraineren min sa og fullførte alle kretsene. Den eneste endringen jeg gjorde var å erstatte en manual med kettlebell, siden det var det jeg hadde for hånden.

Jeg vil si at dette føltes litt mer avansert, med noen av bevegelsene som kettle bell-svinger som krever riktig form for å unngå skade. Denne treningen føltes mer rettet mot moren som har erfaring med styrketrening fra før. (En nybegynner kan alltid bare Google eller Youtube alle de riktige forminstruksjonene for hvert trekk før de utfører dem - men den slags beseirer formålet med 'enkelt og praktisk', ikke sant?) Jeg vil definitivt holde denne treningen i sirkulasjonen min. de dagene motivasjonen slår til.

Og til slutt prøvde jeg Nybegynner helkroppsmammatrening . Nok en flott svetteprodusent med full kropp, lett å følge. Dette krevde ingen avanserte trekk, men ga likevel et slag. Så lenge jeg minimerte hvile mellom trekk og runder, ga denne serien meg en følelse av fullendt. Jeg gjorde hoppeknektene lite støtende, ettersom min fantastisk fantastiske og attraktive #rectocele (en type prolaps, i mitt tilfelle forårsaket av å skyve ut fire storhodede babyer på syv år) gjør hopping og andre kraftige bevegelser svært ubehagelige og ender typisk med at jeg tisser i buksene.

breathe yoga quotes

Bortsett fra det beholdt jeg denne treningen slik den var, og elsket kombinasjonen av øvelser som ble brukt. Jeg kommer garantert til å beholde denne i rotasjonen.

Totalt sett er jeg ikke sikker på at TikTok er stedet for mine #mommyworkout-behov. De raske målrettede treningsvideoene er fine, men du må sette sammen mange av dem for å få en full treningsøkt, og på det tidspunktet føles bekvemmeligheten litt ut av vinduet. Helkroppskretsene er gode, men jeg tror YouTube generelt sett er et bedre alternativ, der de lengre videoene kan bære deg gjennom hele opplevelsen, i stedet for å rasle av øvelsene og deretter la deg gjøre dem på egen hånd. Personlig tror jeg at jeg vil trekke meg til andre plattformer for trening, og overlate TikTok til det jeg føler den gjør best – mote, litt humor og en rask matoppskrift eller to. Men jeg kan ikke love at jeg ikke fortsetter prøver alle trendene – Det er tross alt ganske gøy.

Steg er en eks-advokat og firebarnsmor som banner mye. Finn henne på Instagram @ samb davidson .

Del Med Vennene Dine: