Er yoga en sport? Eller en åndelig disiplin?

Yoga har eksistert i århundrer og er en praksis som kan brukes til både fysisk og åndelig disiplin. Det finnes mange forskjellige typer yoga, men alle deler det felles målet om å fremme fysisk og mentalt velvære. Yoga er ikke bare en form for trening, men en livsstil som kan hjelpe deg å oppnå en følelse av balanse og fred. Den kan brukes til å forbedre din fysiske helse, mentale klarhet og følelsesmessige velvære. Yoga er en trygg og effektiv måte å øke fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Det kan også bidra til å redusere stress, angst og depresjon. Yoga er ikke en konkurranse, men en reise for selvoppdagelse. Det er en praksis som bør tilnærmes med et åpent sinn og en vilje til å lære. Det er ingen vinnere eller tapere i yoga, kun studenter som stadig lærer og vokser.

Så hva er yoga?

Kan vi betrakte det som en sport?

En åndelig disiplin?

child proof door handles

En sinn-kropp-øvelse?

Svaret, viser det seg, er litt mer komplekst enn et enkelt ja eller nei.

La oss først starte med å definere hva som er en sport og hva som er yoga...

Hva er en sport?

Opprinnelsen til ordet 'sport' kommer fra det tidlige 1300-tallets gamle franske ord 'desporter' som betyr 'å underholde, vær så snill, leke; å søke underholdning’.⁽¹⁾

Global Association for International Sports Federations (GAISF), tidligere kjent som SportAccord, er paraplyorganisasjonen for alle olympiske og ikke-olympiske internasjonale idrettsforbund.

I følge GAISFs definisjon kvalifiserer følgende elementer hvis en aktivitet er en faktisk sport:⁽²⁾

• Sporten som foreslås bør inkludere et konkurranseelement.
• Sporten bør ikke stole på noe flakselement som er spesifikt integrert i sporten.
• Sporten skal ikke bedømmes til å utgjøre en unødig risiko for helsen og sikkerheten til utøverne eller deltakerne.
• Sporten som foreslås skal på ingen måte være skadelig for noen levende skapning.
• Sporten bør ikke stole på utstyr som leveres av en enkelt leverandør.

GAISF bruker også fem kategorier for å definere sport:⁽²⁾

• Primært fysisk (f.eks. tennis eller friidrett)
• Primært sinn (f.eks. sjakk eller gå)
• Primært motorisert (f.eks. Formel 1 eller motorbåt)
• Primært koordinering (f.eks. biljard)
• Primært støttet av dyr (f.eks. hestesport)

Hva er yoga?

Det er her ting blir vanskelige fordi det er mange forskjellige meninger og misoppfatninger rundt definisjonen av yoga.

Du blir forskjellig avhengig av hvem du spør.

Dette er en mangefasettert praksis, og det avhenger virkelig av sluttmålet ditt eller hovedgrunnen for å øve.

Nå, i sin opprinnelse, er yoga en gammel indisk praksis datert så langt tilbake som 5000 år.

I kjernen er yoga en mental/emosjonell/fysisk/åndelig praksis.

Det er det som gjør den unik.

I klassisk yoga bruker vi kroppen til å transcendere sansene og sinnet for å nå det høyeste bevissthetsnivået kjent som Samadhi.

The Yoga Sutras of Patanjali, den eldste autoritative teksten om hvordan man lever den Yogic Path, skisserer 8 lemmer eller stadier av yoga, hvorav en er asana, utøvelse av fysiske positurer.

Andre lemmer inkludert er selvregulerende atferd (Yamas), personlige observanser (Niyamas), pustearbeid (Pranayama), sansetilbaketrekking (Pratyahara), enspiss fokus (Dharana) og dyp meditasjon (Dhyana).

witchy words and names

Yoga ifølge moderne asana-spillere:

Selv om yoga er en praksis som er tusenvis av år gammel, har den egentlig først blitt mainstream de siste 60-50 årene.

Mange av lærerne som er ansvarlige for å popularisere yoga og bringe den til vest appellerte til tidens influencere, kjendiser og myndigheter ved å posisjonere yoga som en effektiv fysisk praksis.

Vestlendinger ble veldig tiltrukket av de fysiske effektene av yoga, og på en måte av noen tiår åpnet mange yogastudioer og mange yogastiler utviklet seg for å imøtekomme denne økende etterspørselen.

I dag har vi mange fysisk fokuserte studioer og stiler som Bikram (hot) yoga, power yoga, fusion yoga, vinyasa flow og ashtanga.

Konkurranseyoga er en ekte ting i denne leiren, og hvis du spør noen i den, vil de fortelle deg ettertrykkelig at yoga virkelig kan være en sport!

Denne siden av moderne yogakultur arrangerer til og med regionale og nasjonale yoga asana-konkurranser.

Yoga ifølge tradisjonelle avstamningslærere:

Mange mennesker som begynner å studere yoga ved å praktisere asana fortsetter å lære flere positurer til den eneste meningen med yoga for dem er fysisk trening.

Vi kan sammenligne dette med en mann som bare styrker en arm og lar den andre bli svak.

På samme måte er det mennesker som intellektualiserer ideen om yoga ...

Men de kan ikke sitte oppreist i noen få minutter.

Så la oss ikke glemme at vi kan begynne å praktisere yoga fra et hvilket som helst utgangspunkt, men hvis vi skal være komplette mennesker, må vi inkorporere alle aspekter av oss selv.

– TKV Desikachar, Yogaens hjerte

I følge klassisk yoga betyr det å fokusere utelukkende på den fysiske praktiseringen av asana at øvelsen din ikke er fullført.

Som skissert i Yoga Sutraene, er det mange flere fasetter av praksis enn det fysiske.

Det er 17 punkter på den yogiske banen i henhold til klassisk yoga:

1. Selvstyre og selvregulering
2. Ikke-skade og gode intensjoner mot deg selv, andre og alt levende
3. Sannhet og autentisitet
4. Selv bytte, ikke ta noe for ingenting
5. Løsrivelse og ikke-gripende
6. Selvkontroll og måtehold
7. Renslighet og renhet
8. Tilfredshet
9. Selvdisiplin gjennom utfordring og smerte
10. Selvstudium og selvinnsikt
11. Overgi deg til en høyere makt
12. Bruke kroppen til å trene meditasjonsstillinger
13. Bruke pusten til å rense og gi energi til kroppen
14. Vende sansene bort fra den ytre verden, mot den indre
15. Vedvarende fokus
16. Dyp meditasjon
17. Transcendens av det lavere selvet og forening med det sanne selvet

Ekte yoga handler ikke om formen på kroppen din, men formen på livet ditt.

I'm not formula

Yoga skal ikke utføres; yoga skal leves.

Yoga bryr seg ikke om hva du har vært; yoga bryr seg om personen du blir.

Yoga er designet for et stort og dyptgående formål, og for at den virkelig skal kalles yoga, må dens essens bli legemliggjort.

– Aadil Palkhivala, kjærlighetens ild

Dommen

Så, er yoga en sport? En åndelig disiplin? En sinn-kropp-øvelse?

Svaret er at det kan være alt det ovennevnte.

Det kommer an på hva sluttmålet ditt er.

Det avhenger av hvorfor du øver i utgangspunktet.

gripe water with probiotics

Det er her du får bestemme selv.

Hvis du er ute etter mer fysisk styrke, fleksibilitet og stabilitet og ikke er veldig interessert i å forfølge resten, er det helt greit.

Hvis du er mer interessert i yoga som livsstil og filosofi, og mental trening av det, men ikke så mye på sportssiden av det, er det også greit.

Uansett hva du bestemmer deg for, bare sjekk inn med deg selv og sørg for at det føles genuint riktig for deg.

REFERANSER

:

1. https://www.etymonline.com/word/sport
2. https://worldlacrosse.sport/worldlacrosse/gaisf/

Del Med Vennene Dine: