Hvorfor sikler jeg når jeg sover? En eksperts svar

Litt sikling er helt normalt - men det er måter å redusere denne natten irritasjon.

Våkner opp til sikler flekker på puten din er definitivt ikke morsomt. Noen mennesker synes til og med alt det om natten spytt pinlig. Den gode nyheten er at alle sikler litt (til og med de som benekter seg for det), så du er definitivt ikke den eneste som tenker, Hvorfor sikler jeg når jeg sover? Fortsatt kan overflødig sikling være mer enn en irritasjon noen ganger.

baby lounger for sleeping

I gjennomsnitt produserer folk mellom 0,5 til 1,5 liter spytt Hver dag. Den produksjonen stopper ikke bare fordi du sover, heller. Som et resultat slipper noen sikle naturlig ut fra munnen mens du sover .

Å se sikling på puten din kan få deg til å stønne, men det er vanligvis bare et biprodukt av å være menneske. Når det er sagt, er det mange grunner til at kropper produserer overflødig spytt, og hvis du noen gang føler at du sikler mer enn vanlig, bør du absolutt snakke med legen din. Til syvende og sist kjenner du kroppen din bedre enn noen andre, og hvis noe som om natten sikring forårsaker deg bekymring, er det ingen skade i å snakke om det ved neste avtale.

Foreløpig er her noen grunner til at du sikler i søvne, samt noen tips om hvordan du fortsetter å sikle til et minimum.

Hvorfor sikler vi i søvne?

“Slobber om natten - grovt, ikke sant? Du våkner med en våt pute og undring, Hvorfor skjer dette? Noen mennesker slapper aldri, men noen våkner med et basseng. Er det sjanse, eller er det et symptom på noe om helsen din? Som søvnmedisin og Lung Health -lege blir jeg stilt dette spørsmålet hele tiden. Jeg jobber med mennesker hele dagen, hjelper dem med å puste og sove bedre, fra snorking til søvnapné. Å sikle kan virke som en liten ting, men noen ganger kan det være en stor sak, ” Dr. Emma Lin , en styresertifisert pulmonolog og spesialist og medgründer av søvnmedisin for Readyo2.com , forteller skummel mamma.

Så, hva er avtalen? Hvorfor fortsetter du å våkne opp i et basseng av din egen sikling?

'Kroppen din lager spytt hele tiden,' sier Lin. 'Det bryter ned maten og hjelper munnen din sunn. Du svelger den tankeløst gjennom dagen. Når du sover, slapper kroppens muskler, inkludert de som holder munnen sammen og gir mulighet for å svelge. Hvis munnen er åpen, kan saliva smitte ut. Det er helt normalt.'

Med andre ord, det er naturlig for spytt å samles i munnen og for at noe av det skal rømme, noe som fører til de irriterende siklingsflekkene. Men selv om litt sikling er normalt, er det på tide å vurdere noen andre årsaker hvis du sikler for mye.

Hva er noen mulige årsaker til overdreven sikling?

Noen ganger kan sikling være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand, spesielt hos eldre voksne eller de med nevrologiske lidelser. Andre ganger kan det være forårsaket av noe så enkelt som ditt søvnposisjon (Back Sleepers er minst sannsynlig å sikle, mens sidesviller og magesviller er prisgitt tyngdekraften).

country western names

I følge Lin er her noen få andre grunner til at du kanskje finner sikling på puten om morgenen:

Prippen nese eller allergier

'Hvis nesen er overbelastet av allergier, en forkjølelse eller til og med en bihulebetennelse, vil du puste med munnen. Å puste med munnen er lettere for spyttet å gå ut.'

Acid Reflux (GERD)

'Har du noen gang hatt en brennende følelse i brystet etter et måltid? Det er surt tilbakeløp, også kalt Gerd. Det kan få kroppen din til å produsere ekstra spytt, noen ganger søl ut om natten.'

Søvnapné

'Jeg ser denne med jevne mellomrom som en søvnspesialist. Søvnapné er når luftveien din blir hindret mens du sover, noe som gjør pusten vanskelig. Hjernen din må jobbe dobbelt så hardt for å sikre at luften fortsetter å flyte, og dette kan avbryte din svelgende refleks. Drooling, Snoring og Waking Up trette er alle indikasjoner på søvn.”

Nevrologiske tilstander

'De med Parkinsons, ALS eller en historie med hjerneslag kan også ha det vanskelig å svelge om natten. Spyttkontrollmusklene fungerer mindre effektivt, noe som fører til overdreven sikling.'

Hvordan slutter du å sikle i søvne?

Det kan være irriterende, men normal sikring på nattetid er ikke grunn til bekymring eller behandling. Men hvis du fortsetter å våkne opp med en våt pute og det plager deg, har Lin noen få forslag.

• Fjern nesen . Bruk allergimedisin, nesestrimler eller damp om natten.
• Sove på ryggen : Sidesøving vil gjøre problemet verre.
• Sjekk for tilbakeløp : Hvis du får halsbrann, ikke spis sent og se en lege.
• Har deg testet for søvnapné : Hvis du snorker eller er sliten i løpet av dagen, kan en søvnprøve være til hjelp.

Selv om sikling om natten ikke nødvendigvis er et problem, er det kan signalisere noe mer alvorlig. 'Som noen som hjelper enkeltpersoner med å puste og sove bedre på daglig basis, vet jeg at selv de små tingene, som å våkne opp med en våt pute, kan være et tegn på et helseproblem. Lytt til kroppen din, og hvis noe ikke stemmer, ikke ignorere det.'

Del Med Vennene Dine: