Hvordan ta tid til egenomsorg med barn i rommet

'Alene tid' og 'egenomsorg' blir ofte sett på som synonymt. Men denne moren hevder at det ikke alltid trenger å være tilfelle.

Å finne tid for deg selv som mor kan være utfordrende. Tross alt skapte vi selve instrumentene i vårt kaos! Våre barn er trengende og vil ofte bare sole seg i vår nærvær. (Spør hvilken som helst småbarnsmamma når var siste gang Hun pooped privat i sitt eget hjem.) Tiktok -skaper og mamma til tre Sadie Golden ( @Daybread_ ) kjenner følelsen ... men hun har funnet en måte å takle den på.

“Jeg tenkte pleide å egenomsorg Utjevnet alene tid og å være borte fra barna mine, sier hun i en video, fortsetter. 'Og selv om det er sant, det er helt sant, jeg trenger min alene, jeg har også innsett at jeg kan være sammen med barna mine, og jeg kan også ta vare på meg selv og det har åpnet en ny verden for meg.'

Så hvordan skjer dette? Hun har noen få teknikker, og de kommer i stor grad ned til å gjenskape situasjoner hver dag.

Angi 'mamma tid' som en del av dagen

Å gå en tur rundt i nabolaget, eller parken er en ganske standard aktivitet å gjøre med små barn. Det får dem til trening og stimulering og frisk luft, men for gylden er det ikke om dem, og hun har ikke noe imot å gi dem beskjed om det.

'Jeg liker å komme meg ut, jeg vet at det er bra for barna mine, men egoistisk jeg Vil du gå på denne turen, 'forklarer hun.' Så jeg setter standarden for barna mine, de er veldig vant til dette nå: 'Vi skal på tur - de sykler vanligvis på en sykkel eller en scooter - hvis du vil gå, vil du løpe, du vil komme med meg.'

På dette tidspunktet har de gjort det nok til at de vet forventningen, og derfor handler det mindre om Dilly-Dalling (som hun forsikrer dem, de ikke kan gjøre senere), og mer om at mamma får trening. Så mens de har det gøy å komme seg ut og om, vet de at dette er en barn vennlig hendelse , ikke et barn sentrert hendelse.

female biblical names meanings

Ta med deg barna

'Fordi å ha tre barn i det vesentlige betyr at du stort sett alltid er med ett barn på et eller annet tidspunkt gjennom dagen,' erkjenner hun. Og mens hun liker å få neglene gjort på egen hånd, hadde hun nylig med seg datteren. Og hva vet du: det gikk bra!

Selvfølgelig forestiller jeg meg at dette barnet er ute av småbarnsårene - jeg kan ikke forestille meg at dette fungerer veldig bra med en 18 måneder gammel - men noen ganger glemmer vi at våre eldre barn kan takle dette hvis vi blir vant til det.

tinnitus essential oils

'Som mamma får jeg oppleve disse tingene, og jeg får ta med barna mine og vise dem ... dette er hva verden har å tilby, følg med meg at dette kommer til å bli morsomt,' sier hun.

Ingen barnemusikk i bilen

Ærlig talt, dette er en vi alle bør adoptere, IMHO.

'Hvis de ber om det hjemme, ja, jeg vil spille det, men jeg spiller ikke det av min egen fri vilje,' humrer Golden. Men det er virkelig fornuftig.

'Hvis jeg er i bilen og alle tre er festet inn og sannsynligvis skriker på meg, vil jeg ikke også bli overstimulert med musikken du velger ... Jeg trenger min egen musikk, min egen podcast, som er på telefonen med noen som jeg vil snakke med.'

Selvfølgelig er dette alle ganske enkle trinn, og de kommer ikke til å eliminere stress fra livet ditt helt eller gjøre opp for en ettermiddag på et spa, men de kan utgjøre en betydelig forskjell i ditt daglige liv, slik at du ikke er et bunt med nerver til du kan få alene tid.

Del Med Vennene Dine: