Hvordan navigerer jeg politiske forskjeller med mine foreldre med et barn involvert?

En terapeuts syn på å redusere angst og spenning i en vanskelig situasjon.

Det er omtrent en million grunner til at ferien kan være en av de mest stressende tider av året. Den mentale belastningen å sørge for at barnet ditt har en gledelig sesong, matlaging, rengjøring, barnepass... det er mye. Og en ting jeg vil legge til angsten for høytidene? Potensialet stress i familien .

La meg starte med å si dette: Jeg elsker familien min. Foreldrene mine er utrolig støttende mennesker som ville droppe hva som helst for å hjelpe meg, min ektefelle eller datteren vår. Men det siste tiåret eller så har spesielt forholdet til faren min blitt anstrengt, og politikk er kilden til mye av spenningen. For meg er forholdet vårt verdt å bite meg i tungen og ikke ta opp temaer der jeg vet at vi er uenige. For ham er det ofte viktig å gjøre sin mening kjent.

names meaning ruler

Mens våre sterke forskjeller i ideologier ofte kunne overses når det bare var meg selv og mannen min, ble det mye mer komplisert da datteren min kom inn i bildet. Akkurat nå er hun fortsatt ganske ung, og mange ting går over hodet hennes. Likevel begynner vi å komme til en alder hvor det virkelig betyr noe hva de voksne i livet hennes sier til henne. Og når det kommer fra min far, hvis ideer og politiske meninger er så forskjellige fra hvordan vi oppdrar henne, er det litt av en glattbakke.

Jeg vet at jeg ikke er alene om dette. Jeg har hatt en del samtaler med venner som også har måttet navigere i den vanskelige dynamikken i familiesammenkomster i det nåværende (for å si det lett) tornete politiske landskap. Men hvordan takler vi å balansere vårt barns forhold til besteforeldrene mens vi setter viktige grenser i vår egen families dynamikk? For det henvendte jeg meg til en profesjonell for å hjelpe. Jeg snakket med Sandra Kushnir, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og grunnlegger av Meridian rådgivning , om akkurat det.

Du trenger ikke gi opp forholdet.

Hvis jeg skal bli veldig sårbar her et øyeblikk, bør jeg si dette: Etter å ha fått et barn lurte jeg på om forskjellene i familien min var betydelige nok til at jeg burde trekke meg fra forholdet. Det er komplisert og skummelt å si, men jeg vet at jeg ikke er alene om å føle det slik.

Kushnir foreslår at det er viktig å 'prioritere forholdet fremfor debatten' når du navigerer i politiske forskjeller med et familiemedlem, spesielt foreldrene dine. 'En effektiv strategi er å fokusere på felles verdier, som kjærlighet, respekt og familievelvære, i stedet for de spesifikke problemene som skiller deg,' forklarte hun. 'Det er OK å erkjenne at du kanskje aldri er helt enig, og det er helt normalt. Sikt på gjensidig forståelse i stedet for overtalelse.'

Når det gjelder en god måte å gjøre det på, anbefalte hun å praktisere aktiv lytting. Hva det betyr er at du må sitte og lytte til personens perspektiv uten umiddelbart å komme inn med en motbevisning. Dette kan bidra til å redusere spenninger og fremme en følelse av empati.

Når det er sagt, hvis du føler at det sunneste for deg og barnet ditt er å ta et skritt tilbake fra forholdet til foreldrene dine, er det også ditt privilegium å gjøre det.

Du kan (og bør) sette grenser.

Selv om det er viktig å opprettholde et forhold, er det å sette grenser (spesielt med et barn involvert) også veldig akseptabelt. 'Å sette grenser er en avgjørende del av å beskytte barnets følelsesmessige velvære og opprettholde verdiene dine som forelder,' sier Kushnir. 'Grenser er ikke handlinger av avvisning eller manglende respekt, snarere er de handlinger av kjærlighet og selvrespekt.'

Spesifikt delte hun at hvis visse diskusjoner eller atferd fra en besteforeldre kan forårsake forvirring, angst eller nød for et barn, er det ikke bare OK å sette grenser – det er nødvendig. Når det gjelder hvordan man skal nærme seg dette, anbefalte hun å kommunisere denne atferden tydelig, rolig og selvsikker. 'For eksempel kan du si: 'Vi lærer barnet vårt å nærme seg andre med vennlighet og empati, så vi ber om at samtaler om visse temaer unngås rundt dem',' anbefaler hun. 'Målet er å skape et sunt og trygt miljø for barnet ditt, ikke å kontrollere foreldrene dine.'

Hvis det er visse emner du ikke ønsker å bli tatt opp foran barnet ditt, er det nøkkelen å nærme seg den samtalen med klarhet og medfølelse. «Begynn med å bekrefte respekten din for foreldrene dine og deres rolle som besteforeldre, men gjør det også klart at som forelder, du ha det siste ordet i hvordan barnet ditt blir utsatt for visse emner,' sier Kushnir. Hun understreket at bruk av 'jeg'-utsagn bidrar til å redusere defensivitet.

Og hvis de presser seg tilbake? 'Du kan minne dem på at denne grensen ikke handler om å stenge dem, men om å respektere rollen din som forelder. Konsistens er nøkkelen - hvis de ser at du håndhever denne grensen konsekvent og respektfullt, er det mer sannsynlig at de overholder den over tid. '

Velg dine kamper.

Kushnir erkjente at det kan være følelsesmessig utmattende å navigere i politiske forskjeller i familiesammenheng. Av den grunn minnet hun meg også på at ikke enhver uenighet trenger å tas opp. Å velge dine kamper kan så å si være avgjørende for å sikre at de viktigste samtalene dine blir hørt og forstått.

I tillegg understreket hun viktigheten av å modellere respektfull uenighet. For temaer der det er en samtale foran et barn, anbefalte hun å gå i respektfull dialog, selv om det er noe man ikke er enig i. Barn kan speile atferd og ta inn det de ser på, så å sørge for at de kan se en sivil diskurs kan være gunstig for deres utvikling.

Men hva om det fortsatt er problemer? Hun anbefaler å søke støtte om nødvendig: 'Hvis de politiske forskjellene forårsaker betydelig nød i forholdet ditt til foreldrene dine, vurder å søke støtte fra en familieterapeut. Å ha en nøytral tredjepart involvert kan gjøre det lettere å etablere og opprettholde grenser samtidig som familiebåndene bevares. .'

Jeg vet ikke at jeg noen gang helt vil klare å få nervehulen ut av magen når det er tid for en familiesammenkomst, men å gå inn med en plan er mitt første skritt for å navigere i en vanskelig situasjon.

Del Med Vennene Dine: