Hvordan jeg prøver å ikke videreformidle mine forbannede skjønnhetsstandarder til barnet mitt

Fordi 'mødre står stille slik at døtrene våre kan se tilbake for å se hvor langt de har kommet.'

Erkjennelsen traff meg noen uker postpartum . jeg var holder min nyfødte datter og ser på meg selv i speilet med avsky. 'Uff, jeg ser forferdelig ut,' sa jeg og undersøkte de 15 kiloene med ekstra, slapp hud rundt midtpartiet. Det var neppe første gang jeg hadde det kritiserte utseendet mitt i speilet (det var heller ikke den siste), men denne gangen var annerledes.

Denne gangen traff en følelse av overveldende redsel meg da jeg avsluttet tanken og umiddelbart fanget datteren min. Selv om jeg var altfor ung til å forstå hva jeg hadde sagt, var det i det øyeblikket jeg innså potensialet for å gå videre urealistiske skjønnhetsstandarder til datteren min. Og det skremte meg.

toys 12 months

Tanken på at hun skulle stå foran et speil flere år fra nå og si de samme tingene om seg selv slo meg, og det mentale bildet fikk meg til å føle meg fysisk syk. Mens jeg har levd i årevis som min egen verste fiende, var tanken på at datteren min måtte tåle det samme utenkelig.

Noe måtte endres . Selv om jeg visste at jeg ikke kunne angre arbeidet som år med lav selvtillit og urealistiske samfunnsmessige skjønnhetsidealer hadde gjort med meg, visste jeg også at dette ikke var noe jeg tålte å gi videre til barnet mitt.

Så jeg snakket med Dr. Courtney Crisp , en lisensiert klinisk psykolog som spesialiserer seg på selvtillit og behandling av spiseforstyrrelser. Hun delte råd om hvordan foreldre best kan snakke med døtre - spesielt preteens og tenåringer - om urealistiske skjønnhetsstandarder.

Start samtalen tidlig.

I mitt sinn er det virkelig ingen tid som er for tidlig til å begynne å ha samtaler om selvtillit og kroppspositivitet. Fra en ung alder kan dette være så enkelt som å snakke vennlig om deg selv foran barna dine og være et godt eksempel på hva det vil si å elske deg selv og føle deg vakker.

Men det er ingen tvil om at samtalen blir mer utfordrende etter hvert som barna blir eldre og sosiale medier og samfunn blir mer en faktor. Det er derfor Dr. Crisp anbefaler å ha disse samtalene og åpne diskusjoner.

'Pepek hvor samfunnet tjener på usikkerheten deres. Snakk om den annonsen på Instagram som får dem til å føle seg dårlige med seg selv. Hva prøver de å selge dem for å 'fikse' den usikkerheten?' sier Dr. Crisp.

Å holde dialogen åpen blir kanskje ikke alltid møtt med en vennlig mottakelse (vi snakker tross alt om preteens og tenåringer). Det er imidlertid fortsatt en meningsfull samtale å fortsette å ha, og en de bør vite at døren alltid er åpen for.

Snakk til hva kroppen kan gjøre i stedet for hvordan den ser ut.

Det kan være lett å se seg i speilet og peke ut X, Y og Z ting du ikke liker. Det er mye vanskeligere å ta seg tid til takke kroppen din for alt den gjør. Jeg vet at dette er noe jeg slet med rett etter fødsel. Jeg ville sett meg i speilet og føle meg frastøtt av den hengende magen min over arret i keisersnittet i stedet for det jeg bør har følt, som var å være i ærefrykt over alt kroppen min hadde vært gjennom for å få datteren min i verden.

boy names meaning fire

Når barna dine vokser opp, understreker Dr. Crisp viktigheten av å holde fokus på hva kroppen kan gjøre kontra utseendet deres.

'Fokuser på hva kroppen deres kan gjøre, ikke hvordan den ser ut. Det er vanskelig å ha det bra med deg selv når du hele tiden vurderer og skiller deg fra hverandre,' forklarer hun og fortsetter. 'Studier viser også at det å engasjere seg i selvobjektivering ofte resulterer i dårligere kroppsbilde. Pasientene mine og jeg jobber sammen for å brainstorme hva kroppen deres gjør for dem når det gjelder funksjon. Setter de pris på hendene for å spille instrumenter? Bena for løping? '

Når det kommer til kroppsbilde, understreker Dr. Crisp også behovet for å «pakke ut internalisert fatfobi». Det betyr å undersøke Hvorfor vi som et samfunn har internalisert at en tynn kroppstype er det ideelle og spør deretter om disse troene tjener oss.

«Disse troene kan inkludere ting som «bare tynne mennesker kan anses som sunne», «feite mennesker er late», «mennesker i større kropper kan ikke være moteriktig eller ønskelig» osv. Vanligvis kan folk gjenkjenne at disse troene kommer fra media eller fra et eksternt sted. De kan da erkjenne at disse troene er noe de kanskje ikke tror på seg selv og ønsker å utfordre.'

Å ha disse samtalene er ikke bare frigjørende, men hjelper også å erkjenne at den 'ideelle' skjønnhetsstandarden ikke er noe vi trenger for å fortsette å tro på eller opprettholde. Finn din egen idé om hva skjønnhet er, og tillat deg selv å føle deg styrket i det i stedet.

Vær bevisst når det kommer til sosiale medier.

Som en 90-talls babymillennial kan jeg ikke Forestill deg å være tenåring i dag. Mens sosiale medier var en del av tenårene mine, var dets innvirkning på livet mitt ikke følt på langt nær så mye i disse avgjørende tidsalderen som det er i dag.

Effekten av at unge jenter ser filtrerte modeller og kjendiser kastet på dem alle veier, er noe jeg ikke helt kan forstå. Å si at sosiale medier har påvirket selvtilliten og kroppsbildet til unge gutter og jenter ville være århundrets underdrivelse.

Med sosiale medier, noen foreldre velger å forby det eller sette aldersgrenser , mens andre setter strenge regler for bruken . Hvis du lar barna dine bruke sosiale medier, anbefaler Dr. Crisp å «skape intensjonalitet» med det, med vekt på den positive siden av sosiale medier.

'Sosiale medier kan være en fantastisk kilde til kroppspositivt og kroppsnøytralt innhold. Det kan også være utrolig giftig og negativt,' utdyper Dr. Crisp. 'Det er viktig å være bevisst om hvordan tenåringer og ungdommer er i sosiale medier.'

Og hun har rett: Du kan finne kroppspositive rom og fellesskap på sosiale medier. Men disse stedene må oppsøkes og er ikke akkurat det du finner foran deg av Instagram- eller TikTok-algoritmen. Så hvis du lar barna dine bruke sosiale medier, er det avgjørende å sette ut med intensjon om å finne positive samfunn og begrense bruken til disse mindre giftige områdene i stedet.

Glem aldri at du er et forbilde.

Etter så mange år med å snakke ned om meg selv, er det et sjokk for systemet å innse at noen i livet mitt nå kan internalisere alt min problemer. Det er derfor, understreker Dr. Crisp, det er viktig å sette et positivt eksempel tidlig for barn om hvordan de kan elske seg selv.

'Vær et godt forbilde med din egen kroppssnakk og matsnakk. Dette betyr ikke at du må være perfekt. Men barn absorberer alt, og de vil absorbere hvis du kommenterer din egen kropp, andres kropper eller maten deres. Prøv å modellere et balansert forhold til mat og kroppen din så mye du kan,' sier Dr. Crisp.

essential oils and ants

Hun legger til: '[Å ikke kommentere deg selv eller andres kropper] er så mye lettere sagt enn gjort, men jo mer du kan komme til fred om din egen kropp, jo bedre [at] vil du være i stand til å støtte tenåringen din gjennom deres egen kroppsbildereise.'

Når det kommer til mitt eget forhold til meg selv og kroppen min og å pakke ut de urealistiske skjønnhetsstandardene jeg har vokst opp med, vil jeg si at jeg er et arbeid på gang. Det vil imidlertid ikke stoppe meg fra å prøve alt i min makt for å stoppe datteren min fra å vokse opp med de samme selvtillitproblemene. Og mitt håp er at jeg underveis kan lære å være litt snillere mot meg selv også.

Del Med Vennene Dine: