Hva eksperter sier om den 'erektil lavkonjunktur' som påvirker tusenårs menn

Erektil dysfunksjon øker blant yngre menn, og det handler ikke bare om testosteron. Vi snakket med urologer, terapeuter og sexeksperter for å avdekke skyldige.

Når du hører begrepet erektil dysfunksjon , eller Ed, tenker du sannsynligvis på eldre menn - kanskje en punchline om midtliv, lavt testosteron og * de* bittesmå blå pillene . Men det vokser (beklager 🫣) bevis på at det ikke bare skjer med yngre menn, men et klart mønster dukker opp der Gen Z og tusenårs menn er i økende grad Rapportering red. Så mye at denne bølgen av dysfunksjon er blitt kalt av noen leger og terapeuter som den 'erektil resesjonen.'

'Omtrent 10-15% av mennene i alderen 20 til 45 år opplever klinisk erektil dysfunksjon, definert som vedvarende vanskeligheter med å få eller opprettholde en ereksjon til tross for tilstrekkelig stimulering,' 'Suzannah Weiss, bosatt sexolog for Kjøttfull og forfatter av Utsatt: bli et seksuelt emne , forteller skummel mamma og påpeker: “A 2024 Studie fant at ED faktisk er mer vanlig hos menn i alderen 18-24 år, med omtrent 18% som rapporterer det, i motsetning til 13% i alderen 25-34 eller 35-44. ” Så det er et problem som ser ut til å påvirke Gen Z og tusenårs menn mer enn noen annen aldersgruppe.

most unique female names

Siden emnet ofte er innhyllet i stillhet, ba skummel mamma sexologer som Weiss, sammen med urologer og andre helseeksperter, om å hjelpe til med å pakke ut hvorfor det skjer, hva som hjelper og hvordan par kan innse det sammen.

Mer enn bare et middelaldrende problem

Erektil dysfunksjon øker over hele linjen, men samtalen rundt ED og yngre menn begynner definitivt å få mer trekkraft. 'Vi ser flere unge menn enn noen gang som føler at de har mistet kontrollen over sexlivene sine,' sier Aleece Fosnight , PA-C og medisinsk rådgiver for Aeroflow urologi . 'Og det tar en virkelig toll - ikke bare fysisk, men følelsesmessig og relasjonelt.'

Og selv om 'erektil lavkonjunktur' har vist seg som et frekt nytt begrep for å bidra til å få oppmerksomhet til dette problemet, er ikke selve problemet akkurat så nytt som det kan se ut. 'Medisinsk forskning har begynt å legge merke til disse endringene i yngre menn som opplever ED og redusert seksuell lyst det siste tiåret,' forklarer Fosnight og siterer en 2007 Studie Publisert i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism som rapporterte testosteronnivået har falt med omtrent 1% per år siden 80 -tallet, selv hos friske menn.

Eksperter sier at denne dysfunksjonen blir drevet av en konstellasjon av medvirkende faktorer, inkludert de du kanskje har antatt (kronisk stress) til de du mistenkte, men fremdeles synes overraskende (porno eksponering).

'Vi ser absolutt flere unge menn i 20- og 30 -årene som kommer inn med erektil dysfunksjon eller lav libido, til tross for at de ellers er sunn,' sier Justin Houman , MD, FACS, adjunkt i urologi ved Cedars-Sinai Medical Center , som bekrefter at økningen i ED blant yngre menn er multifaktoriell. 'Mens fysiske tilstander som lave testosteron- eller vaskulære problemer er mer typiske hos eldre menn, i årtusener og Gen Z, ser vi et veldig annet sett med bidragsytere-primær psykologisk og livsstilsrelatert.'

Stresset av

Jeg er stresset, du er stresset - vi er alle stresset. Og dessverre kan det stresset ødelegge libido. Fosnatt peker på to studier som knytter kronisk opplevd stress og angst med lavere seksuell lyst og opphisselse: dette 2022 Studie i International Journal of Impotence Research, og dette 2025 Forskning av Mües et al. Kjernen: 'Menn som opplevde større arbeidsrelatert eller mellommenneskelig stress hadde lavere seksuell tilfredshet og hyppigere erektile problemer,' forklarer Fosnight.

Det hjelper ikke at stress flyr på oss fra alle retninger. Houman sier 'Stress øker kortisol, som undertrykker testosteron og slynger libido. Legg til den angsten og depresjonen, som øker i denne demografien, og du har en perfekt storm for ED.'

Selv om stress er en psykologisk faktor, kan det ha veldig fysiologiske effekter. 'Når du er engstelig, pumper kroppen din ut adrenalin, som avleder blodstrømmen fra nøyaktig der du vil ha det mest,' sier Milla Invola, sex, kondom og smøresekspert på Ett kondomer .

Dette er spesielt problematisk med tanke på hvor mange stressorer vår generasjon handler med. 'Én av fire amerikanere sier at de nådde topp utbrenthet før 30 år,' sier Invola. 'Mange årtusener er utmattet fra jobb, nervøs for jobbsikkerhet og stresset for penger.'

Weiss fremhever at i tillegg til at mental helse i seg selv er en skyldige, kan behandlinger for psykiske helseproblemer også spille en rolle.

'Når noen er under stress, kan dette forstyrre deres evne til å fokusere på sensasjonene de føler i øyeblikket, noe som kan føre til vanskeligheter med å få eller vedlikeholde en ereksjon, eller andre problemer som forsinket eller for tidlig ejakulasjon. Medisiner som brukes til å behandle depresjon og angst, som SSRI -antidepressiva, kan også forstyrre libido og seksuell funksjon. Hun sier.

Mentalitet på sosiale medier

Vi har alle hørt nå om hvor skadelig sosiale medier kan være for vår mentale helse og kroppsbilde, og det stemmer der ED hos yngre menn er bekymret. 'Sosiale medier hjelper ikke. Det presser konstant sammenligning, og legger enda mer press for å lykkes i livet og på soverommet,' understreker Impola. 'Sosiale medier har en tendens til å vise frem urealistiske standarder.'

Fosnight er enig: 'Kroppsbildeproblemer og lav selvtillit, spesielt relatert til gymkultur eller' fitspirasjon '-idealer, spiller også en rolle i psykogen Ed.'

Et overraskende problem med yngre menn som bruker mer tid på nettet, er at selv om det er så mye informasjon lett tilgjengelig, blir den filtrert gjennom sosiale medieplattformer. 'Gen Z er utsatt for mye seksuelt eksplisitt innhold som er opprettet for å underholde, ikke informere, og som ofte går glipp av viktig kontekst om hva de ser,' sier Birna Gustafsson , a Sexpedagog og talsmann for folkehelse .

Gustafsson siterer også det voksende ideologiske skillet som en potensiell libido -drapsmann, med unge voksne av alle kjønn som uttrykker at 'datering blir stadig vanskeligere med økningen av sammenstøtende verdier.'

Porno, ytelse og press for å behage

Når vi snakker om urealistiske standarder, bringer dette oss til det forskningen uten tvil viser å være en av de største medvirkende faktorene til ED blant yngre generasjoner: pornoeksponering.

'En annen korrelasjon har vært pornoindusert erektil dysfunksjon (PIED),' sier Fosnight, og utdypende, 'overdreven eller tvangsmessig bruk av internettpornografi kan føre til desensibilisering av hjernens belønningsveier, noe som gjør det å være i virkelighet.'

Og tidlig eksponering ser ut til å være en viktig bidragsyter.

pamper wipes recall

'En av de største skyldige er prestasjonsangst, som ofte er knyttet til pornoforbruk. Mange unge menn blir utsatt for porn

Porno ser absolutt ut til å bidra til at de internaliserte pressmennene føler å utføre, noe som bare forverres av 'seksuell ytelse' -markedsføring. Og dette kan føre til forvirrende angstbaserte ytelsesproblemer med faktisk ED.

'Hvert år får jeg flere unge menn som spør meg om hvordan de skal måle styrken i ereksjonene, ettersom de er livredde for at de ikke er sterke nok til å glede noen i sengen,' deler Gustafsson. 'De er utsatt for mye markedsføring for erektil dysfunksjonsmedisiner, kosttilskudd og verktøy for å forbedre deres erektilfunksjon, som misvisende har blitt omdøpt til' seksuell ytelse. 'De kan være selvdiagnostisering med ED uten å passe kriteriene, men føler seg for skamfull til å snakke til en helsepersonell om bekymringene sine.

Videre er det denne gjennomgripende forestillingen om at menn skal være klare og rare å gå til enhver tid når det kommer til sex, en idé forsterket av media (og ja, åpenbart porno).

Gustafsson sier: 'Jeg hører fra menn på college hele tiden som er bekymret for å ikke kunne gå to eller tre runder, eller hvis ikke å være i humør hver gang kjæresten deres initierer er et tegn på at noe er stort galt. Meldingene de blir matet om seksuell helse generelt er veldig forvirrende.'

Kondomsamtalen ingen har

En annen mulig bidragsyter til erektile problemer som du kanskje ikke hører ofte? Kondom Fit. Men ifølge Invola er det definitivt en ting: 'Mange forskere har studert kondomassosierte ereksjonsproblemer (CAEP), og studier har funnet at mellom 14% og 28% av mennene opplever ereksjonstap under kondom påføring, og 10–20% opplever ereksjonstap under samleie mens de bruker kondom.'

Mye av dette har å gjøre med feil passform. Forklarer inhiven, “Regelmessige kondomer er 7 tommer lange, mens den gjennomsnittlige penis er rundt 5,5 tommer. Vanlige kondomer er for lange for 91% av mennesker. Den ekstra latexen henger enten på spissen eller bunker på basen som et tett gummibånd. Kondomer er også for tett i Girth for 50% av mennesker… hvis en tett gummi.

Så det er viktig å finne riktig passform for å unngå ereksjonsvrakere som glidning og klemme.

Livet, mennesket

Og til slutt må vi se på de daglige faktorene som kan sparke inn i denne ED -trenden hos yngre menn.

'Vi kan heller ikke ignorere den fysiologiske effekten av livsstil: dårlig søvn, overforbruk av skjermer - spesielt sent på kvelden - mangel på trening, bearbeidede dietter og alkohol- eller cannabis bruker alle bidrar til redusert seksuell funksjon, selv hos friske menn,' sier Houman.

Fosnight er enig, og påpeker at disse faktorene i stor grad svekker vaskulær helse og hormonregulering, noe som fører til lav libido og ED. Hun bemerker at en betydelig bidragsyter til mer stillesittende livsstil hos yngre mennesker kan være det faktum at 'mer virtuelle og avsidesliggende stillinger har økt' sittende 'posisjoner (IT -jobber) og mindre aktivitet i et arbeidsmiljø, spesielt i den yngre befolkningen.'

Så hva kan du gjøre med det?

Ikke bare påvirker det å håndtere ED den mentale helsen til personen som er plaget av den - spesielt i en alder hvor det er så mye stigma rundt samtalen - men det kan også ta en stille bompenger på forhold i form av forvirring, emosjonell frakobling eller til og med avvisning som partnere kan føle.

Når det gjelder å takle dette problemet på hodet ( Beklager, jeg ser meg selv ), anbefaler ekspertene å fokusere på livsstils- og atferdsvaner som spenner fra bedre søvn til å slutte med porno. Men en ting de alle ser ut til å understreke: kommunikasjon er nøkkelen her.

'For folk som opplever erektil dysfunksjon, hjelper det å kunne oppdage hva du trenger for å oppnå og opprettholde opphisselse gjennom onani og snakke åpent om dette med partneren din. Du kan også trenge å gjøre det klart at dette ikke har noe å gjøre med partneren din og uttrykke attraksjon mot dem,' foreslår Weiss, og legger til at visse kjønnsl leker eller verktøy kan hjelpe dem, 'foreslår Weiss, å legge til at dette har noe å gjøre med partneren din og uttrykke attraksjon mot dem.' Øk stimulering til penis For å fremme blodstrøm og ereksjoner.

Sexekspert Mayumi Sato , CMO på YSOS dating -app , grunnlegger av Sex Summit, og vert for sex- og forholdspodcasten Ikke -mono -livet , anbefaler å 'prøve å ta presset av penetrering og fokusere mer på forbindelse, for eksempel forspill og fysisk berøring. Når målet ikke handler om ytelse, er det ofte lettere for ting å skje naturlig.'

Sato lurer også på om erektil dysfunksjon ikke øker i yngre menn så mye som det bare blir snakket om mer - noe som gjør saken enda sterkere for å destigmatisere emnet. 'Erektil dysfunksjon ble sannsynligvis feid under teppet i tidligere generasjoner, mens menn i dag føler seg mer komfortable med å diskutere slike personlige utfordringer,' sier hun, 'pluss medisin har utviklet seg nok til å forstå at årsakene til ED er utenfor bare aldersrelaterte endringer.'

Til syvende og sist understreker Houman, Ed hos yngre menn dypere kulturelt press og snakker til en manns generelle helse på en stor bilde. 'Når yngre menn opplever det,' sier han, 'må vi se utover bare blodprøver og stille dypere spørsmål om deres livsstil, forhold og mental velvære.'

Del Med Vennene Dine:

essential oils for tonsillitis