Har en king-size seng hint om forholdsproblemer? Sleep Shamers tror det

Eksperter veier inn i debatten som spiller en rolle.

Sover du og partneren din i hel seng? En dronning? En konge? Etter fire år i full, noen få i en dronning, og et svangerskap hvor Jeg kunne bare ikke bli komfortabel , min mann og jeg oppgraderte til en konge og har ikke sett tilbake en gang. Det er ikke det at vi ikke koser oss. ( Vi gjør! Vi gjør! ) Det er bare det at når det er på tide å sove, dette overberørt mamma ønsker å snu, spre seg og strekke seg – alt uten forstyrre partnerens hvile .

girl german names

Jeg har alltid syntes dette var fornuftig og hensynsfullt. Så det kom som en overraskelse da vi nylig ble lammet for nettopp denne avgjørelsen. 'Hvordan finner dere hverandre for å kose dere?!' spurte en kritiker da hun fikk vite om king size-sengen vår, forferdet. 'Ser dere noen gang hverandre?!' La meg ta ut teleskopet mitt og sjekke...

Jeg er ikke sikker på når det ble greit å sove-skamme andre par, enten de sover koselig eller av typen som seriøst trenger plassen sin til falle og/eller sovne . Likevel tok jeg kontakt med sexterapeut Melissa Cook, PsyD, og ​​National Sleep Foundations Natalie Dautovich, PhD, for å sette rekorden rett: Er nærhet til din sovende partner en lakmustest for hvor mye dere elsker hverandre - eller noe annet?

Her er hva de hadde å si om pars soveordninger.

Vitenskapen om å kose seg

Fordi det å føle sosial tilknytning til andre gjør oss tryggere og mer i stand til å slappe av, forteller Dautovich meg, konsensuell kos kan skape en følelse av komfort og nærhet som hjelper sinnet og kroppen å slappe av. I sin tur kan dette hjelpe par med å falle og holde seg i søvn, noe som definitivt stemmer for meg: Du vedder på at jeg skyter over til min manns side av sengen hver gang søvnløsheten inntreffer.

Selv om ingen sier at king-size-senger forbyr kosing, eller til og med at par som sover i store senger koser mindre, kan mindre senger kreve at du sover nær partneren din, noe som resulterer i mer intimitet på grunn av den rene fysiske nærheten, sier Cook. (Ett poeng for små senger, antar jeg.)

Ulempen med å kose - og det er en! — er at å sove super nær partneren din kan sette deg opp for hyppigere søvnforstyrrelser. Du kan føle deg varmere når du deler en liten seng ( det meg ), som kan føre til ubehag og svette. Eller, som Dautovich påpeker, kan du våkne lettere når partneren din flytter seg, reiser seg for å tisse eller snorker.

Dessuten, 'hvis nærheten føles tvunget, kan dette faktisk føre til emosjonell avstand og klossethet, noe som direkte kan påvirke søvnen,' sier Cook.

Etuiet for mer plass mens du sover

Å sove i en romslig seng bidrar til å minimere søvnforstyrrelser, både store og små. 'Søvnforstyrrelser fra partneren din kan manifestere seg som mikroarousals eller fulle oppvåkninger,' forklarer Dautovich. Selv om du kanskje ikke engang registrerer disse mikroarousalene, sier hun at de fortsatt kan rote med søvnsyklusene dine og bidra til tretthet dagen etter. I mellomtiden kan fulle oppvåkninger bevisst forstyrre søvnen din, slik at du blir storøyd med tanker som surrer og ikke kan gå i dvale igjen.

Alt dette er å si at en velutstyrt seng betyr mindre avbrutt søvn av høyere kvalitet, ifølge Dautovich. (Det samme gjelder for å sove separat, av åpenbare grunner.) Og du trenger ikke en ekspert for å fortelle deg at å våkne uthvilt gjør deg mer tålmodig, kommunikativ, rasjonell og har kontroll over følelsene dine - selv om Cook sa som mye: '[Sunn søvn] kan bidra til et sterkt og oppfylt forhold.'

Når vi snakker om oppfyllelse, er det verdt å merke seg at det ikke er noen kjent sammenheng mellom sengestørrelse og seksuell tilfredsstillelse, påpeker Cook. Selv om større senger gir friske par mer plass til å utforske... bare si det!

Så selv om det kan skape emosjonell avstand mellom to personer og kreve litt ekstra innsats (dvs. å skravle) for å opprettholde emosjonell nærhet og intimitet, føles det ifølge Cook som en liten pris å betale for resten som enkeltpersoner, selv om det kan skape følelsesmessig avstand mellom to personer. trenger å leke hyggelig med partnerne sine om dagen.

Bunnlinjen

Har fysisk nærhet i sengen en direkte innvirkning på intimiteten? Jada, Cook innrømmer. Men hvor fysisk nær du er partneren din når du sover, indikerer ikke hvor forelsket du er eller hvor vellykket et forhold kommer til å bli. Puff!

Når du velger en sengstørrelse, bør faktorer som romstørrelse, din og partnerens høyde og vekt, budsjett og personlige preferanser alle være med her – pluss hvem som faktisk sover i sengen din, som lodne venner eller klyngede barn som elsker en kosepytt.

På slutten av dagen, 'noen kan finne at komforten og nærheten til en mindre seng oppveier potensialet for søvnforstyrrelser,' sier Dautovich. Når det gjelder meg og mannen min? Vi holder oss til vår store gamle seng; ingen uvedkommende meninger nødvendig.

Del Med Vennene Dine: