Er det TikTok-foreldrerådene lovlige eller helt problematiske?

En fargerik infografikk eller video med raske treff er liten erstatning for ekte støtte, sier en klinisk psykolog.

Hvis du noen gang har rullet i feedene dine på sosiale medier og følt deg overveldet av den store mengden foreldreinnhold , du er langt fra alene. Det er en enorm mengde informasjon der ute - #foreldreoppdragelse har 26,6 milliarder visninger på TikTok alene, mens #foreldretips og #foreldreråd har henholdsvis 4,5 milliarder og 450 millioner – noe som gjør det helt klart at det er store forretninger i å dele informasjon om barneoppdragelse.

Og selv om det kan hjelpe deg å føle deg mindre alene når du vet at andre foreldre snakker ærlig om sine opplevelser, er ikke alle klokker av visdom nyttig eller til og med begrunnet i sannheten. Faktisk bruker mange såkalte 'foreldreeksperter' sine sosiale medieplattformer for å støtte skadelig eller farlig utsikt, og det kan noen ganger være tøft å vasse i dette digitale vannet.

Usikker på om det du ser på feeden din er produktivt eller problematisk? La en klinisk psykolog hjelpe deg å forstå all den informasjonen på sosiale medier.

Ikke vær redd for å Google den guruen

For det første er det verdt å merke seg at det å føle seg sett av det du ser er en helt normal reaksjon, og en åpen dialog – på sosiale medier eller på annen måte – er så viktig for å hjelpe til med å sløyfe stigma og skam, spesielt når det kommer til foreldreskap og mental Helse. Men i dag er det superenkelt for alle å bruke 'ekspertsnakk' uten å ha noen form for kvalifiserende bakgrunn å stå på.

Uansett hva et bestemt innlegg sier eller gir råd, vil du zoome ut et sekund og vurdere personens kvalifikasjoner, sier Terri Bacow, Ph.D. , en kognitiv atferdspsykolog og forfatter av Farvel, angst: En guidet dagbok for å overvinne bekymring .

Spør deg selv: «Ser det ut til at veiledningen kommer fra en anerkjent person? Eller ser eksperten bare ut til å være noen som har fått en stor tilhengerskare?» Bacow foreslår. 'Mange psykologer og leger er absolutt kvalifisert til å veie inn i foreldreskap, men ikke alle eksperter har kvalitetsopplæring.'

'Jeg tror det også er nyttig å vurdere personens intensjoner,' legger hun til. «Ser det ut til at eksperten oppriktig ønsker å hjelpe andre, eller snarere å tjene penger og selge ting? Husk at et stort antall følgere ikke indikerer at personen er klok eller legitim - det betyr bare at personen har vunnet popularitet.'

Det er ingenting iboende galt med innholdsskapere som tjener penger på arbeidet sitt på sosiale medier, men det er verdt å merke seg hvis de ser ut til å vinkle rådene sine for å selge deg produkter eller har en underliggende agenda.

'Sjekk ut graden personen har tjent og institusjonen de tjente den fra,' foreslår Bacow. «Noen med doktorgrad eller medisinsk grad fra en velkjent høyskole eller universitet vil sannsynligvis være mer «legit».» Du kan også Google dem. Selv om Bacow bemerker at det «sikkert er nyttig hvis de har publisert bøker eller vitenskapelige artikler», gjør ikke det å skrive en bok nødvendigvis noen kvalifisert til å dele ut råd, selv om «det betyr at en utgiver var enig i at ideene deres er verdifulle».

Hvordan oppdage alvorlige røde flagg

'Et tegn på at et foreldreråd er problematisk er hvis det får deg til å føle deg dømt eller oppfordrer deg til å følge en urealistisk og/eller umulig standard,' som å kjøpe et dyrt produkt, kun servere 'organisk' eller 'sunn' mat, bruke timer du ikke har på å lage forseggjort håndverk sammen med barnet ditt, og lignende, sier Bacow. 'En annen indikator ville være om rådene faktisk ser ut til å skade barnet ditt på en eller annen måte,' legger hun til. Husk den nylige (og potensielt traumatiserende) virale #spøkelsesprank ? Ja nettopp.

Logg deg ut når du er i tvil

Nå er du godt klar over at det er en tilsynelatende uendelig mengde innhold der ute rettet mot foreldre, med innholdsskapere som blir stadig mer kunnskapsrike om å posisjonere seg som kvalifiserte eksperter. Bunnlinjen, ifølge Bacow: «Spør deg selv om foreldrerådene som tilbys stemmer overens med dine verdier som forelder. Er rådet sant for deg? Hvis det i stedet skaper stress og press eller får deg til å føle deg verre med hensyn til dine egne foreldreevner, kan det være på tide å gå unna.»

Husk at fargerik infografikk og #relatable videoer kan lære deg en ting eller to, men en rask video med 'terapi snakk' er ingen erstatning for ekte IRL-støtte fra en pålitelig terapeut, erfaren medforeldre, nær venn eller familie medlem, eller andre kjære. Du kan alltid notere ned det du ser i en journal og diskutere det med folk du kjenner og elsker i det virkelige liv, hvis synspunkter og verdier sannsynligvis stemmer nærmere med dine egne enn de til en fremmed matet til deg av en algoritme på en liten skjerm .

'Minn deg selv på at du som forelder kanskje ikke er en 'ekspert' - ingen av oss er det - men du har alltid barnets beste på hjertet,' sier Bacow. På slutten av dagen understreker hun at du allerede gjør en god jobb. Det er flott å finne trøst og fellesskap hos de du finner i de digitale eterne, men hvis det påvirker din selvtillit eller mentale helse, er det ingen skam å ta en pause.

Del Med Vennene Dine: