4 ‘F’s Of A Trauma Response Ser slik ut

Skummel mamma og Matthew Henry / Burst

Vi vet alle at mennesker, når de står overfor en trussel, går i kamp- eller flymodus. De mest primitive delene av hjernen vår velger enten å stirre ned fienden som setter oss i fare, løfter våpnene og angriper, eller stikker av så fort som mulig. Uansett er sluttmålet det samme: selvbevaring.

I den lengste tiden trodde jeg at kamp eller flukt var de eneste to traumeresponsene mennesker var i stand til. Men som det viser seg, kamp eller flukt er ikke de eneste to reaksjonene vi er fastkoblet når vi står overfor en fare - fysisk eller på annen måte. Det er to svar til: fryse og fawn, og når jeg ser tilbake med den kunnskapen, er det så åpenbart å se hvordan hver av dem spilte en rolle under mannen min for korte kamp med en aggressiv hjernesvulst. Hver av de fire traumereaksjonene dukket opp ... og hver holdt meg trygg når faren var for stor.

little girl nicknames

Slåss

Kamptraumatresponsen er uten tvil den enkleste å forestille seg: det er hulemannen som løfter en fakkel og et spyd mot den møtende tigeren. Det er brannmannen som løper inn i en brennende bygning for å redde familien som er fanget inne.

I mitt liv var det marsjen inn på sykehuset dag etter dag, bevæpnet meg med besluttsomhet og håp, og dukket opp på onkologens kontor og krevde å oppsøke lege - selv om jeg ikke hadde noen avtale, selv om jeg visste Jeg var irrasjonell, og det var andre pasienter som hadde svulster som var så alvorlige som den som flettet seg gjennom mannen til hjernen, selv om jeg visste at fienden jeg kjempet var så mye mer formidabel enn de tunge dørene som hindret tilgang til medisinsk fagpersonell bak. dem. Når jeg sto overfor en trussel om en svulst, en fiende jeg aldri ville se utenfor et MR-bilde, kjempet jeg, med våpen smidd i stahet, for en mirakelkur. Slåssing holdt meg fra å falle.

Flygning

Flyresponsen er behovet for å flykte, kneppet reaksjon for å løpe fra den møtende tigeren så fort du kan. Ingen ser tilbake. Ingen stopp for å ta et våpen. Bare gå.

Fly kan noen ganger virke som feigen vei ut - flykte, snarere enn å møte faren. Men å ta fly i møte med en fare er ikke mindre et tegn på styrke enn å slåss. Fordi det å flykte noen ganger tar mer styrke enn å kjempe, noen ganger er å gå så mye vanskeligere enn å bli, og noen ganger å unnslippe betyr å puste, når å puste er alt du trenger for å overleve.

Fly kan være fysisk - kvinnen som flykter med barna om natten, flyktningen reiser desperate miles for å finne et tryggere hjem eller det metaforiske. For meg kunne jeg ikke løpe i fysisk forstand, men jeg kunne velge å overforlenge meg selv, legge til så mange ting på platen min at den psykologiske stressoren - at mannen min ville dø av denne sykdommen som så mange andre hadde dødd av - ble igjen i det metaforiske, fjerne støvet.

Fryser

Frysing, som kan være alt fra å spille død eller bli nummen, ta avstand fra trusselen og faren, er en kraftig, om oversett, overlevelsesteknikk. Noen ganger når tigeren kommer, ligger du stille og håper at tigeren bare går forbi mens du holder pusten og klemmer øynene, eller noen ganger når tigeren er for rask, og armen din allerede er i kjeven, er den eneste reaksjonen igjen for å skilles fra smertene, bli nummen til den går over. Å fryse - fysisk, følelsesmessig og (eller) mentalt.

Min erfaring med frysing kommer til å tenkes nesten lettere enn noe annet svar. I det øyeblikket mannen min døde, frøs jeg. Det var ingenting å kjempe med. Den følelsesmessige faren var rundt meg, i hvert pust og tanke og øyeblikk, og det var ingen steder å løpe. Ingen mengder å legge til på huskelisten min vil slette den ekstreme hjertesorg å høre det siste åndedraget, å høre stillheten som kom i alle øyeblikkene etter. Og trusselen var så stor, smertene som metaforiske kjever klemte seg rundt brystet mitt. Jeg frøs, løsrevet fra smertene, følelsesløs mot hjertesorg. I dagevis. I flere dager rant tårene over øynene mine, men de var andres tårer.

baby name meaning warrior

Problemet med fryseteknikken er, etter min erfaring, at frysen til slutt tiner. Og noen ganger har ikke faren forsvunnet.

Fawning

Den minst kjente av traumereaksjonen er fawning.

Peter Walker , terapeuten som skapte begrepet, sier på sin nettside at Fawn-typer søker sikkerhet ved å slå seg sammen med andres ønsker, behov og krav. De oppfører seg som om de ubevisst tror at prisen for opptak til ethvert forhold er tap av alle deres behov, rettigheter, preferanser og grenser.

I naturen er jeg ikke sikker på hvordan dette vil se ut. Kanskje den prøver å vinne tigerens tjeneste ved å mate den med kjøttbiter, i håp om å inngripe deg selv. I det tjueførste århundre, fawning kan se ut folk som gleder seg, sier ja når du vil si nei, unngår konflikt eller overdreven smiger av andre.

Etter å ha lært om traumereaksjoner, kan jeg ganske si at dette er mitt traumerespons. I møte med en fare, vil jeg være mer nyttig, mer likt, mer villig til å bøye meg bakover for å unngå noen form for harde følelser. På onkologavtalene dannet jeg vennskap med sykepleierne, og jeg ønsket desperat å bli likt av alle som var tilknyttet mannen min. Ved begravelsen, da alt jeg ønsket var å falle fra hverandre alene, sto jeg i timevis omgitt av velbehagere til den fysiske smerten ved å stå brakte meg på kne. For å beskytte meg selv ga jeg meg selv til alle andre.

Traumereaksjoner er hjernens måte å reagere på fare, stress, styrt av vårt autonome nervesystem. De er automatiske og dukker ofte opp før samvittighetsvalget blir involvert. Og de holder oss trygge. Ingen av de fire F-svarene er bedre enn en annen. Ingen svar betyr at en person er mer justert enn en annen. Hvert svar har sin plass og sin hensikt.

Det som er viktig er at du ikke blir sittende fast i noen traumereaksjon, og hvis du gjør det, og det påvirker livskvaliteten din, får du hjelp. Og du husker, uansett hva du svarer, finner du en måte å gi deg selv litt medfølelse, litt nåde.

mixing breastmilk and formula

Del Med Vennene Dine: