Trenger jeg briller? 4 tegn på at det er på tide med noen linser (eller en ny resept)
Beklager å si, å holde menyen en armlengdes avstand for å lese den er et rødt flagg.
Klokken er 02:30 og hodet ditt begynner allerede å gjøre vondt. Kanskje du bare trenger litt mer koffein, eller kanskje en pause på skjermen, men denne hodepinen ser ut til å fortsette i det siste. Hvis du har lagt merke til at jo lenger du er ved skrivebordet, jo mer vokser hodepinen, kan det faktisk være et tegn på at du trenger briller. Bortsett fra et bankende hode hver ettermiddag, hvilke andre synsrelaterte flagg signaliserer at det er tid for briller (eller en oppdatering av din nåværende linseresept)?
Første ting først: du må gå til den årlige synsprøven, sier Dr. Emilie K. Seitz, O.D., FAAO , en optometrist ved Clear Eyes + Aesthetics i Cincinnati, Ohio. 'Selv om du føler at du kan se godt, bør vi også sjekke helsen til øyet og vurdere ting i detalj,' sier hun. Selvfølgelig, hvis du legger merke til noen av disse avslørende tegnene mellom de vanlige kontrollene dine, bør du sannsynligvis gå videre og bestille en time.
1. Du føler at du har det vanskelig å kjøre om natten.
Hvis du kjører hjem i mørket, har motgående frontlykter og gatelys stjerneskudd eller glorier rundt seg? Hvis du tar deg selv i å myse eller har problemer med å se detaljene rundt deg, kan det bety at du trenger briller. Å slite med å kjøre i mørket kan være et tidlig tegn på at synet ditt langt borte svekkes.
2. Du holder ting lenger unna for å se dem tydelig.
Tar du deg selv i å holde restaurantmenyen på en armlengdes avstand for å lese den når du er ute og spiser? Eller go-go-gadget som strekker telefonen bort fra deg for å lese statusen til din overdeler Facebook-venn? Det kan være et tegn på at nærbildet ditt blir verre, sier Dr. Seitz. Dette kan skje når som helst i livet, men er en vanlig synsendring når vi blir eldre.
'Folk i 40-årene går gjennom presbyopi - i hovedsak begynner linsen inne i øyet, en slags fokuseringsmekanisme, å miste sin fleksibilitet. Du tar frem ting lenger for å se dem klarere, eller du kan gjøre tekst på enhetene dine større. Dette starter vanligvis med et lite trykk, som på medisinflasker eller posten, eller når du gjør noe som å prøve å fjerne en splint, forklarer hun.
3. Du får ofte hodepine på ettermiddagen.
Hvis jobben din krever mye datatid, vær oppmerksom på at tretthet eller belastning gjennom dagen er et tegn på at du kanskje trenger briller.
'Vi gjør alle mye dataarbeid,' sier Dr Seitz. 'Hodepine, spesielt foran, når dagen går eller når du jobber med oppgavene dine over en lengre periode, signaliserer til meg: 'Trenger vi et par briller som slapper av øynene på den avstanden?''
4. Du tar deg selv i å myse, anstrenge deg eller trenger å hvile øynene.
Enten du har en skrivebordsjobb eller ikke, hvis du opplever at du hele tiden sliter med å se klart, trenger du sannsynligvis briller. Dr. Seitz sier at du kan prøve 20-20-20-regelen frem til avtalen din for å lindre trette øyne. For hvert 20. minutt du bruker på å se på en skjerm, ta en pause og se på noe 20 fot unna i 20 sekunder. Denne refokuseringen kan hjelpe øynene dine med å slappe av et øyeblikk før du zoomer inn igjen på oppgaven du skal gjøre.
Ofte har folk en tendens til å skylde på blått lys fra skjermer for belastning på øynene, men Dr. Seitz advarer mot å skylde alt på det. Det er bevis på at blått lys kan rote med søvnen din, men ikke mye som tyder på at det forårsaker anstrengelse eller tretthet i øynene. 'De fleste av studiene vi har støtter egentlig ikke at briller med blått lys alene reduserer følsomheten. Mesteparten av tiden er det bare at du trenger en lav resept for dataarbeid. Blått lys kan påvirke døgnrytmen, så hvis du er på skjermene sent på kvelden, bør du kanskje vurdere å ha en dimmer på dem eller bruke nattmodus for å hjelpe. Eller vi kan bygge blått lysbeskyttelse inn i reseptbelagte linser [for det formålet].'
Hvordan fortelle om du trenger en ny resept
Fra 20-årsalderen til tidlig i 40-årene bør brille- eller kontaktresepten forbli omtrent den samme, sier Dr. Seitz. Det kan være 'noen små justeringer og endringer, men hvis noe føles som om det endrer seg, bare kontakt legen din.' Hvis synet ditt plutselig begynner å svinge - som noen ganger er ting klart, plutselig uskarpt og så klart igjen - kan det faktisk være en tilstand med tørre øyne i stedet for en endring i synet ditt. Det er derfor det er viktig å sjekke inn med øyelegen din; de kan fortelle deg hva som skjer med sikkerhet.
Og for hva det er verdt, foretrekker øyeleger at du får brillene dine fra kontorene deres av en grunn (nei, ikke bare fordi de vil ha pengene dine).
'Måten forskjellige linser lages på kan påvirke øyet, og det er derfor vi anbefaler pasienter å ikke kjøpe briller på nettet,' sier Dr. Seitz. 'De bruker kanskje materialer som ikke er like harmoniske med øyet. Hvis du føler at du har endringer, bare kom inn og snakk med oss.»
Del Med Vennene Dine:
