Studie: En sorg-app kan hjelpe foreldre som har mistet et barn

Bruk av appen i tre måneder reduserte symptomene på langvarig sorg og PTSD.

Det er få ting i denne verden som er mer hjerteskjærende enn å miste et barn . Det er derfor fornuftig at mange foreldre som opplever det et barns død gå inn i det som kalles langvarig sorgforstyrrelse (PGD) – en lidelse der forelderen ikke er i stand til å bearbeide sorgen slik at de bedre kan leve med den. Foreldre med PGD kan oppleve måneder og år manglende evne til å 'gå videre', føle seg fullstendig nummen og være helt opptatt av sin kjæres død. De kan også lide av dyp depresjon, selvmordstanker og -adferd og rusmisbruk.

'De kan bevare barnets rom slik det var eller besøke graven veldig ofte, selv flere år etter tapet. Det blir et slags ritual og en plikt som de ikke kan unnslippe,' forklarte studieforfatter Josefin Sveen, professor i klinisk psykologi ved Uppsala universitet i Sverige, til ScienceDaily .

alternatives for nutramigen

Mens denne dybden av sorg gir mening og ofte farger de første månedene av sorg, å ikke kunne føle noen lindring over tid kan være alvorlig ødeleggende.

I studien hennes, som ble publisert denne måneden i tidsskriftet Kognitiv atferdsterapi , utviklet Sveen en app utviklet spesielt for foreldre som har mistet et barn. Appen hjelper brukere med å normalisere tankene og følelsene sine og deretter behandle dem på fire forskjellige måter.

enfamil sample box 2020

Det første trinnet er å lære om hva langvarig sorg er og om sorg generelt. Det andre trinnet er å lære hvordan du søker støtte fra lokalsamfunnet ditt og fra medisinsk fagpersonell. Det tredje trinnet er å bygge en verktøykasse med øvelser og strategier for å gjenkjenne, forstå og behandle sorgen din, som å skrive et brev til barnet ditt eller besøke et sted barnet ditt elsket. Det siste trinnet er å spore utseendet og alvorlighetsgraden av sorgen din over tid, for å gjenkjenne mønstre og observere eventuelle øyeblikk av lettelse.

– Mange deltakere mente [sorgmåleren] var spesielt nyttig. Å kunne se at sorgen endret seg fra dag til dag, at det er visse tider når det er verst, og at de kan føle seg ganske bra innimellom, sa Sveen

Appen ble gitt til 248 frivillige foreldre som hadde mistet et barn de siste 10 årene. Gjennomsnittsalderen på barnet som gikk bort var 11 år, og omtrent halvparten var kreftpasienter. Halvparten av foreldrene fikk umiddelbar tilgang til appen, mens halvparten ventet i tre måneder før de startet.

Etter å ha brukt appen i tre måneder, sa et betydelig antall foreldre at symptomene deres på langvarig sorg og PTSD hadde redusert sammen med deres negative tenkning. De ble også enige om at appen skulle gjøres tilgjengelig for sørgende foreldre tidlig i sorgprosessen. Selvevalueringene i appen reflekterte disse forbedringene.

Sveen sa at neste trinn er å sjekke inn på studiens foreldre et år etter å ha brukt appen for å forstå langsiktige resultater.

Hun utvikler også en lignende app for ungdom som har mistet en forelder eller søsken.

name that means fearless

På noen måter vil en forelder aldri helt komme over tapet av et barn. Men med verktøy som denne sorg-appen kan de få hjelp til å lindre smerten og engasjere seg i livet på nytt.

Del Med Vennene Dine: