Magnesium har vært en spillveksler for min angst og søvn
Jeg har aldri følt meg mer uthvilt og klart om natten.
Jeg dro for å besøke søsteren min for 15 år siden etter å ha gått gjennom noe ganske traumatisk. Vi hadde en god prat, jeg følte meg litt bedre, men fortalte henne at jeg visste at jeg sannsynligvis ville ha en annen søvnløs natt. Da hun fortalte at hun hadde den perfekte, naturlige løsningen, trodde jeg ikke helt. Stresset og angsten min var til enhver tid høy, og jeg var ikke sikker på at noe kunne hjelpe, spesielt noe naturlig.
Hun ga meg en håndfull magnesiumtabletter og ba meg ta to rett før jeg kom i sengen fordi de ville hjelpe meg med å sove og ta kanten av angsten min. Jeg var bekymret for at det ville få meg til å føle meg grogg og gi meg rare drømmer som melatonin gjorde, og hun forsikret meg om at det ikke ville skje.
Jeg bestemte meg for å prøve det, og etter å ha gjort hudpleierutinen min og pusset tennene, sank jeg de to pillene.
Det gikk ikke så lenge før racing -tankene mine avtok og jeg sov bedre den kvelden enn jeg hadde på lenge. Og hun hadde rett - ingen sprø drømmer, og jeg følte meg ikke tåkete neste morgen i det hele tatt. Jeg følte meg faktisk ganske jævla bra. Ladet til og med.
Jeg visste ikke om det hele var i hodet mitt, men jeg brydde meg ikke. Jeg gikk ut neste dag og fikk en flaske. Jeg har tatt det helt siden uten unntak, og jeg forteller alle jeg vet om det. Noen ganger har jeg følt meg som magnesium -damen, som delte den ut på fester, som antydet det i Facebook -grupper, stopper for å fortelle folk i matbutikken som sjekker ut avføringsmidler eller sovepiller.
Det er lett å få tak i også. Magnesium finner du i de fleste dagligvarebutikker, apotek og online. Det er billig ( dette er den nøyaktige typen jeg får) og har mye mer helsemessige fordeler enn bare å hjelpe deg med å sove og redusere angst.
For meg er en annen ting jeg la merke til med en gang at det å ta magnesium holdt meg regelmessig. Jeg slet alltid med vanlige avføring til tross for at jeg spiste mye fiber og vel, magnesium tok seg av det. Verden er bare bedre når søvnen og bæsjeplanen din er på poeng.
Etter noen uker var humøret mitt så mye bedre. Jeg følte meg lykkeligere, lettere, som om jeg kunne takle angsten min bedre.
Studier viser At magnesium kan bidra til å redusere blodtrykket, er utmerket for beinhelse, migrene, og det kan bidra til å forhindre hjerneslag og hjertesykdom, ifølge National Institutes of Health.
Fordelene er uendelige. Og for noe så billig at du bare må ta en gang om dagen, hvorfor ville du ikke det?
Alle barna mine tar det nå, og jeg lyver ikke når jeg forteller deg om jeg løper ut og ikke tar det i noen dager, kan tankene og kroppen min fortelle det.
uncommon women names
Hvem leter ikke etter en måte å få bedre søvn og lette angsten? Hvis du spør meg, er svaret bare to magnesiumpiller unna.
Katie Bor i Maine med sine tre barn, to ender og en Goldendoodle. Når hun ikke skriver, leser hun, på treningsstudioet, pirrer hjemmet sitt eller bruker for mye penger på nettet.
Del Med Vennene Dine:
