Kan du bli venner med eksen din etter skilsmisse? Burde du?

Det kan fungere, sier en terapeut, men det er ett stort forbehold.

Vi har alle sett bildene av eksene Gwyneth Paltrow og Chris Martin på ferie sammen år etter ' bevisst frakobling ,' ser ut som bildet av bestevennens lykke sammen med deres nåværende partnere. Men bare fordi Gwynnie og Chris gjør gjenværende venner ser lett ut etter skilsmisse betyr ikke at det er det rette for deg – gjør det? Jeg mener, er det i det hele tatt sunt å hele tiden henge med eksen din etter at du har gått fra hverandre?

Å forbli venner etter en skilsmisse er ikke et must og er definitivt et stort spørsmål for mange tidligere par - selv om dere er foreldre sammen. Men når det kommer til fordelene med å forbli venner med eksen din etter skilsmisse, terapeut Salim Shah , MS., forteller Scary Mommy at det er mange: 'De kan fortsatt være en del av støttesystemet ditt. De kjenner deg mer enn de fleste i livet ditt.'

Som noe annet, men hvor du går herfra er avhengig av deg og forholdet ditt til eksen din. Enten du håper å opprettholde et visst utseende av et vennskap med dem etter at du har gått fra hverandre, eller om du allerede er splittet og lavmælt bekymret for at vennskapet ditt med eksen din kan være usunt, her er noen ting du bør vurdere.

Er det mulig å være venner etter skilsmisse?

Det korte svaret: ja. Forbeholdet: først etter en lengre periode med ingen kontakt , sier Shah.

'Å bruke den perioden uten kontakt til å skape et fyldigere liv for deg selv, for å reflektere og helbrede, og viktigst av alt, komme hjem til deg selv,' sier hun. 'Under et ekteskap blir nesten alle avgjørelser tatt med din ektefelle i tankene. Dette er epoken for 'deg'. Alle tingene du en gang ofret er nå dine for å gjenvinne. Denne andre personen spilte en stor rolle i din personlige vekst. Det er tid til å gjenoppdage identiteten din uten å være en del av en enhet.'

Da, og først da, sier hun, kan du gjenoppta ideen om å bli venn med noen du en gang hadde et intimt og juridisk bånd med.

'Ditt tidligere liv vil være som et falmet bilde i et gammelt fotoalbum, nostalgi og kjære (eller ikke så kjære) minner pakket bort,' forklarer Shah. 'La litt støv legge seg før du besøker det igjen.'

Hva er noen grunner til at det kan være venn med eksen din etter skilsmisse *ikke* være en god idé?

Selv om det å være venner med eksen din er en fin idé i teorien, er det noen ganger ikke det beste for deg og forholdet ditt.

'Gamle sår kan dukke opp igjen, uløste problemer kan forårsake friksjon,' sier Shah. '[Det kan være] sjalusi når du prøver å utvikle et nytt partnerskap. Det kan være et glimt av håp for å gjenopplive ting, [men] ekteskapet tok slutt av en grunn, ikke sant? Det kan ta en følelsesmessig toll ... deres tilstedeværelse kan fungere som en konstant påminnelse om fortiden.'

Hvis det var et traumatiserende forhold, sier Shah at det å bli venner bare ville forårsake ytterligere smerte. Og hvis dere begge vokste fra hverandre og ikke lenger har like verdier, ville det også gjøre et vennskap utfordrende.

Hvordan kan du nærme deg å være venn med eksen din etter skilsmisse?

Hvis du ikke føler deg sjalu når eksen din snakker om å begynne å date igjen eller har en ny partner, føles det ikke smertefullt å se dem, og hvis dere begge fortsatt heier på hverandre langveisfra og respekterer hverandres grenser, Shah sier at det er gode indikatorer på at et vennskap med eksen din faktisk kan fungere.

Før du gjør det, foreslår hun å spørre deg selv hvorfor du ønsker å forbli venner i utgangspunktet.

spectra 9 plus review

'Det er så viktig for deg å finne hvorfor og forsikre deg om at hvorfor ikke kommer fra et sted med frykt, tilknytningsproblemer og dine egne traumer,' sier hun. 'La oss anta at du har funnet hvorfor, og det er av sunne grunner. Det er ganske enkelt: Start med en tilsiktet og direkte samtale. Sett deg ned og la dem vite at intensjonen din er å bare være venner på grunn av XYZ, og hvis de er det. interessert også, begynn å sette opp hvilke grenser som kan være viktige for dere begge.'

Grenser kan alltid endres, sier Shah, så husk det. 'Du kan innse at du trenger mer eller mindre grenser enn diskutert, og det er ganske normalt,' forklarer hun. 'Ha løpende innsjekkinger for å sikre at dere begge fortsetter å være på samme side!'

Hva er det kritiske første skrittet til vennskap med eksen din etter skilsmisse?

'Grenser, grenser, grenser,' sier Shah. 'Dette må diskuteres og ikke antas. Et eksempel kan være perimeterne på hvordan dere tilbringer tid sammen. Et annet kan være kommunikasjonsfrekvens. Alle har forskjellige behov, så snakk om hvordan vennskap ser ut for hver enkelt av dere.'

Del Med Vennene Dine: