Hovedpersonens energi, men bare på torsdager? Vi kan med signere det

Å romantisere livet ditt (til og med bare en dag i uken) er en veldig tilgjengelig måte å øke din mentale velvære.

På dette tidspunktet er vi alle kjent med konseptet med å romantisere livet ditt ' - lene seg inn i Tingene som får dagen til å føles mer spesiell , vakker, eller meningsfull, og generelt mindre hverdagslig. Hvordan du gjør det (og hvordan påvirkere anbefaler at du gjør det) varierer fra person til person, men mange ganger føles det bare ikke oppnåelig for travle foreldre. Men noen årtusener på Tiktok foreslår en ny tilnærming: bare vær hovedpersonen i livet ditt En dag i uken .

Kelsey A. (@ Gracefully_rounded on Tiktok) la nylig ut en video som beskrev rutinen hennes. 'En gang i uken prøver jeg å ha en søt liten estetisk frokost ute. Er det nødvendig? Nei. Føler det meg å føle meg bedre? Ja,' sier hun ettertrykkelig. 'Å gjøre ting vakre kan virkelig ha en effekt på humøret og produktiviteten din. Og jeg må si, når som helst jeg legger litt ekstra krefter i morgenrutinen min, har jeg alltid en flott dag.'

enfamil for milk allergy

Vi ser at Kelsey lager henne og drikker den ut av en virkelig pen tekopp, og plasserer noen få kaker på en matchende tallerken. Hun spiser Al fresco på verandaen sin i sin koselige kappe. Det er ærlig talt et ganske enkelt skifte, og hun sier at det virkelig føles som om det gjør en forskjell, i hennes erfaring. Og ærlig talt, jeg elsker denne tilnærmingen.

Du skjønner, det er en grunn til at mammaer har en tendens til å redde det fine Kina til spesielle anledninger - som blant oss ønsker å vaske en hel families retter verdier hver eneste natt av hensyn til å 'romantisere' middagstid? Og så ofte føles det som videoer om å få deg til å føle at hovedpersonen er antyder at du må kjøpe noe (Ferske blomster! Søte pjs! Lys i hvert rom!). Kelseys tilnærming føles veldig forfriskende. Bare en gang i uken, gjør noe du skulle gjøre uansett (som å spise frokost) på en måte som bare er litt mer spesiell.

Hvorfor 'romantisere livet ditt' føles så bra for hjernen din

I videoen sin nevner Kelsey at hun føler at hun faktisk har en bedre dag etter hovedpersonen Frokost Al Fresco. Vel, det er sannsynligvis ikke bare i hodet hennes.

'Enten det er å ta tid å gjøre håret ditt om morgenen, lage din favoritt matcha eller ta en 10-minutters spasertur til Gramercy Park, kan disse tilsynelatende små aktivitetene ha stor innvirkning på din mentale velvære,' Dr. Cynthia Shaw , forteller en New York-basert lisensiert klinisk psykolog og eksistensiell terapeut, til skummel mamma. Når vi gjør disse små ritualene som Tiktok kaller romantisering av livene våre, er det hva som faktisk skjer i hjernen din:

1. Du jordes og regulerer nervesystemet ditt. 'Å romantisere livet ditt er ikke bare en søt trend - det er beroligende. Små ritualer som å tenne et stearinlys mens du journalfører eller går med musikk, hjelper til med å regulere nervesystemet ditt. De bringer deg ut av hodet ditt og inn i øyeblikket. Disse aktivitetene kan forankre deg ved å minne deg på at du er her, du er ekte, og dette øyeblikket betyr noe,' sier Shaw.
2. Du gir mening til det verdslige. 'La oss være ærlige: Livet kan føles som en uendelig oppgaveliste,' sier Shaw. 'Men når du romantiserer en del av dagen din, som å lage en morgenkamp, ​​gir du det øyeblikket mening. Og meningsskaping er en stor del av mental helse, spesielt når alt annet føles repeterende eller koblet fra.'
3. Du tar kraften tilbake. 'Når du føler deg fast, engstelig eller som livet skjer til Du, selv det minste forsettlige valget, kan være styrkende, ”påpeker Shaw.' Å velge antrekket ditt som om du er ledelsen i din egen film, eller planlegger en solo-tur eller kafé-øyeblikk, hjelper deg å huske: Jeg får fortsatt velge hvordan jeg dukker opp. Den følelsen av byrå er kjernen i å bygge selvtillit og emosjonell spenst, to ting som ofte blir slitt ned i dagens trengselkultur. ”

Når du begynner å se på den romantiske livstrenden på denne måten - som en enkel og tilgjengelig måte å styrke din mentale helse på - er det mye lettere å tenke på enkle ting du kan gjøre for å nyte de små gledene på hver eneste dag. Noen av favorittideene mine inkluderer:

• Spiller Fransk jazz Mens du lager mat eller tar en dusj.
• Fokusering på sansene dine , som hvordan den croissanten smaker så smøraktig, eller hvor pen fuglesangen er når du går til bilen din.
• Igjen, Spiser frokost ute .
• Nyter en Midday Mocktail For en pick-up mens du jobber.
• Kjører hjem fra skolens henting med vinduene nede.
• Iført en Flytende kjole , en satengkamisol, etc., for å rengjøre og gjøre oppgavene dine.

Så i livet ditt i livet ditt, hva ville hovedpersonen være opp til, si, på en tilfeldig torsdag kveld? På tide å finne ut av det!

Del Med Vennene Dine: