Fungerer hårveksttilskudd og rosmarinolje virkelig?
Internett vil at jeg skal tro at piller og oljer vil redde meg, men hva sier hudleger?
Hvis du har la merke til at håret ditt blir tynnere , er det naturlig å lure på hvilke kosttilskudd som hjelper mot hårtap, eller om litt rosmarinolje massert inn i hodebunnen din virkelig kan få babyhårene til å spire. Det er absolutt ingen mangel på influensere på nett pulver, piller og tinkturer av alle slag og hevder at de endelig var *tingen* for å lage sine hår tykt og fyldig . (Det er definitivt ikke filtrene eller glam-teamene, hvis det var det du tenkte på.) Så, hva har hudleger å si om de beste måtene å få tilbake tynt hår?
Ekte snakk: Hjelper rosmarinolje hårveksten?
Det er utallige videoer på nettet av folk som bruker rosmarinolje noen ganger i uken, masserer det inn i hodebunnen deres å stimulere ny hårvekst, noen med millioner av likes og visninger . Det er faktisk en studie - om enn en liten en av bare 100 personer - som fant at deltakere som brukte 2% minoxidil (generisk Rogaine) og rosmarinolje begge hadde en betydelig, sammenlignbar økning i ny hårvekst etter seks måneder. Når det er sagt, er det mulig at det å massere i begge produktene er det som virkelig stimulerte alle de nye hårene til å spire.
'Rosmarinolje har vist seg å være ekvivalent med bruken av 2% minoksidil lokalt i en studie av 100 personer,' sier Dr. Brooke Jeffy, en styresertifisert hudlege som praktiserer i Arizona og Kentucky. 'Minoxidil 5% har vist seg å være mer effektivt over 2%, men jeg kjenner ikke til noen studier som sammenligner rosmarinolje med 5%. Jeg tror hodebunnsmassasje definitivt er en enkel, rimelig behandling, vel vitende om at sirkulasjon stimulerer hårvekst, men det er absolutt ingen store studier som støtter det.'
Det kan også være at hvilken som helst olje ville gjøre susen, og rosmarinolje spesifikt er ikke en trylledrikk. 'Håroljer forårsaker ikke direkte hårvekst, men forbedrer hodebunnsforholdene som kan forbedre helsen til hodebunnens hud og hårsekker. Håroljer reparerer tørt, skadet hår ved å gjenopprette fuktighet, tilføre viktige vitaminer og næringsstoffer og begrense håravfall og brudd, sier han. Dr. Brendan Camp, M.D., styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology i New York City.
Hvis du ønsker å bruke et evidensbasert produkt for å vokse mer hår (ett med en stor mengde forskning bak det), står både Jeffy og Camp ved minoxidil, a.k.a. Rogaine, og sier at kliniske studier har vist at det bremser håravfall og stimulerer vekst.
Kan kosttilskudd faktisk hjelpe mot hårtap?
Hvis du er noe som meg, vil du miste det hvis du ser en dame til blande en skje med grønt støv i et glass vann og forkynne hvor mye hår hun vokste av å ta det konsekvent. Det er noen mennesker for hvem vitaminer og kosttilskudd er nøkkelen til gjenvekst av hår, men for massene vil det bare ikke gjøre så mye.
'Hårtapstilskudd kan være effektive hos pasienter med kjente ernæringsmessige eller vitaminmangler. For eksempel har lavt jern- og vitamin D vært assosiert med hårtap. Men deres effekt for å fremme hårvekst hos personer som har normale nivåer av vitaminer og mineraler er tvilsom ; mange av studiene som markedsfører disse produktene er utført av produsentene selv,' sier Camp.
Jeffy ser etter dette og sier at alle studier om spesifikke kosttilskudds effektivitet har en tendens til å være små og selskapssponset, noe som betyr at resultatene deres ikke er de mest pålitelige. Selv når det gjelder vitamin E eller hår-, hud- og neglevitaminer, er hun 'ikke overbevist' om at de er nok til å reversere hårtap. Hvis du virkelig ønsker å redusere hårtap og gjenoppbygge sparsomme områder på hodebunnen din, trenger du sannsynligvis en dermveiledning.
'Hårtap har mange årsaker og kan være utrolig komplisert. Jeg tror det er nøkkelen å oppsøke lege tidlig for å finne ut hvilken type tap du opplever. Det finnes også effektive medisinske terapier som har en tendens til å være mye rimeligere enn mange av produktene du ser presset av influencere og supplementselskaper,' sier Jeffy.
Del Med Vennene Dine:
ameda finesse electric pump
