Fødselsbekreftelser: Ord for å oppmuntre og styrke deg under fødsel og fødsel

Svangerskap

Å føde er en fantastisk hendelse som forandrer livet. Det kan også være tøft, både fysisk og følelsesmessig. Fødselsbekreftelser er positive utsagn som kan hjelpe deg å føle deg mer selvsikker, bemyndiget og i kontroll under fødsel og fødsel. Noen fødselsbekreftelser å prøve: • Jeg er sterk og dyktig. • Jeg er omgitt av kjærlighet og støtte. • Jeg har kontroll over kroppen min og min fødsel. • Jeg stoler på at kroppen min og babyen min vet hva jeg skal gjøre. • Jeg puster dypt og slapper av i følelsene. • Jeg visualiserer at babyen min blir født sunn og lykkelig. • Jeg er omgitt av positiv energi og kjærlighet.

Oppdatert 26. januar 2023 9 minutt lesing

Oversikt

En babys fødsel er smertefull og kan være tøff for deg, mamma. Men visste du at sinnet ditt er et kraftig verktøy for å hjelpe deg gjennom smertene og vanskelighetene under fødselen?

Det er grunnen til at fødselsbekreftelser kan være effektive for å hjelpe deg med å forbedre fødselsopplevelsen.

Sammen med avslapnings- og pusteteknikker kan disse verktøyene også redusere behovet for epidural eller medisiner (som smertestillende midler) for fødselssmerter.

famous black girl names

Hva er fødselsbekreftelser, og hvordan kan du bruke dem under fødselen?

Fortsett å lese for å finne noen gratis utskrivbare fødselsbekreftelser som du kan bruke. Så pakk disse trykte mantraer i din sykehusveske for å hjelpe deg med å bli klar for fødsel.

Hva er fødselsbekreftelser?

Fødsels- og graviditetsbekreftelser er korte, men kraftige utsagn som kan hjelpe deg med å oppnå ønsket tankesett under fødselen.

Du kan bruke disse styrkende bekreftelsene til å hjelpe deg gjennom fødselsprosessen.

Andre former for smertebehandling under fødsel, inkludert hypnobirting og sang, bruker lignende fødselsmantraer og bekreftelser med andre teknikker.

Hvordan kan jeg få en positiv fødsel?

Når du forbereder deg på fødsel, kan du høre mange fødselshistorier som kan skremme deg eller få deg til å føle deg bekymret.

Prøv å ikke lytte til disse skrekkhistoriene fordi hver fødselsopplevelse er forskjellig.

Fokuser heller på positive tanker, lær pustemønstre, velg avspenningsteknikker, eller lær mer om fødselsalternativer, for eksempel hypnobirthing.

Med støtte fra din partner, familie, venner eller dinfødselsdoula, kan du bruke disse fødselsmantraene for å holde deg positiv før og under fødselen.

Med riktig tankesett og energi er disse bekreftelsene ikke bare ord, de kan også være kraftige kommandoer til underbevisstheten din og hjelpe deg med å holde deg sterk.

Fordeler med fødselsbekreftelser

Sinnet ditt er et kraftig verktøy. Dette er noen av fordelene du vil få hvis du bruker disse bekreftelsene:

De kan omkoble hjernen din til å tenke positive tanker
De kan stimulere positive følelser.
De kan distrahere deg fra smerten.
De kan hjelpe deg med en umedisinert levering.
De kan fremme styrkende tanker slik at du vil føle deg mer selvsikker.
De kan redusere din angst og stress.
De kan bidra til å fremme naturlig fødsel.
De kan hjelpe deg med å få en positiv fødselsopplevelse.
De kan gi deg styrke og mot fra starten av riene til babyens fødsel og restitusjon etter fødselen.

Hvordan få fødselsbekreftelser til å fungere

For at disse kraftige fødselsbekreftelsene faktisk skal fungere, husk disse tingene:

Velg de beste mantraene som er mer meningsfulle for deg.
Tro på fødselsmantraene dine.
Gjenta, gjenta, gjenta.
Fokuser på det nåværende øyeblikket.
Husk at bølgene ikke vil vare evig.
Du kan håndtere disse bølgene.
Kroppen din er klok og vet hva den skal gjøre.
Pust sakte og dypt.
Husk at andres skrekkfødselshistorier ikke er din historie.
Bruk kun positiv visualisering.
Engasjer sansene dine.
Forankre dine affirmasjoner med pust og essensielle oljer.

Eksempel på positive fødselsbekreftelser du kan bruke

Du kan motta fødselsbekreftelseskort under babyshoweren. Mange er også tilgjengelige på Amazon og andre butikker som selger babyprodukter.

Men du kan velge fra denne listen og lage dine egne fødselsbekreftelseskort eller registrere deg selv mens du sier dem høyt:

For før fødselen begynner: Hva bør du si før du føder?

Mens du forbereder deg på babyens fødsel, kan du bruke disse bekreftelsene:

Jeg stoler på kroppens visdom.
Jeg er forberedt på fødsel og fødsel.
Arbeidet vil være enkelt, skånsomt og raskt.
Jeg aksepterer meg selv fullt ut slik jeg er.
Jeg har all den styrken jeg trenger inni meg.
Jeg har makten, og jeg kan endre historien min.
Jeg er bygget for denne fødselen. Kroppen min og babyen min vet hva de skal gjøre.
Jeg er modig og modig.
Jeg er sterk.
Jeg er stolt av meg selv.
Evnen til å føde er en vakker gave.
Alt er bra.

For tidlig arbeid

Når bølgene begynner, er her noen bekreftelser å bruke:

Hver bølge bringer babyen min nærmere meg.
Jeg aksepterer og ønsker arbeidskraft velkommen.
Jeg kan og jeg vil!
Jeg er sterk.
Kroppen min er klok.
Kroppen min vet hva jeg skal gjøre.
Jeg lytter til kroppen min.
Jeg stoler på kroppen min og babyen min. Jeg stoler på fødselen min.
Jeg ble født til å gjøre dette.
Jeg er trygg. Babyen min er trygg.
Babyen min og jeg gjør dette arbeidet sammen.
Babyen min beveger seg til en perfekt posisjon for fødselen.
Kroppen min åpner seg for babyen min.
Kroppen min er avslappet. Tankene mine er avslappet.
Kroppen min vet nøyaktig hva jeg skal gjøre. Jeg stoler på det.
Dette er dagen jeg har ventet på; Jeg er klar.

For aktivt arbeid

Overspenninger vil være sterkere og mer intense når du starter aktiv fødsel. Husk disse fødselsmantraene for å hjelpe deg med å håndtere hver bølge:

Jeg er her. Jeg er tilstede. Jeg er sterk.
Hver bølge har en hensikt.
Hver bølge bringer meg nærmere babyen min.
Jeg er større enn frykten min.
Jeg samarbeider med babyen min og kroppen min.
Jeg fokuserer på øyeblikket. Jeg er sterkere enn jeg noen gang har forestilt meg.
Babyen min og jeg er omgitt av kjærlighet.
Kroppen min er kapabel. Jeg er sterk.
Kroppen min vet hva jeg skal gjøre. Jeg er skapt for dette.
Jeg kan klare en bølge om gangen.
Tillit. Åpen. Slappe av.
Jeg blir stor og åpner meg.
Kvinner over hele jorden føder med meg akkurat nå.

For å håndtere ubehag

Med hver bølge kommer ubehag og press som vokser seg sterkere ettersom fødselen skrider frem. Så her er mantraer for å holde tankene unna smertene:

Jeg kan gjøre dette fordi jeg allerede gjør dette.
Denne økningen vil passere.
Jeg kan ri på disse bølgene.
Pusten min er mitt anker.
Med hver bølge vil jeg gå slapp og løs.
Kroppen min oppnår hva tankene mine tror.
Kroppen og sinnet mitt er avslappet.
Når jeg føler at jeg ikke kan gjøre det, vet jeg at jeg allerede er nær.

For mot

Hvis du opplever at motet svikter, si disse bekreftelsene høyt:

Jeg er en mektig skaper.
Jeg er sterk, klok og dyktig.
Jeg overgir meg grasiøst til denne prosessen.
Frykt er naturlig.
Fødselen min er full av muligheter.
Jeg er beskyttet og omgitt av kjærlighet.
Jeg kan klare hver bølge fordi jeg tror jeg kan.

For naturlig fødsel

Å velge en umedisinert, naturlig fødsel er en modig handling. Disse bekreftelsene kan hjelpe deg med å holde kursen:

really cool baby toys

Kroppen min vet nøyaktig hva jeg skal gjøre for å få barnet mitt trygt ut.
Pust inn styrke. Pust ut frykt.
Kroppen min var laget for å klare trykket og bølgene.
Babyen min rir på bølgene.
Hver bølge bringer meg nærmere å holde barnet mitt.
Livmorhalsen min åpner seg vidt og lar babyen min roe seg ned.
Snart skal jeg møte babyen min. Dette vil alt være verdt det.
Når jeg føler at jeg ikke klarer det lenger, kan jeg det. Jeg vil.

For epidural fødsel

Men hvis du velger en epidural, ikke føl deg skyldig for det, mamma. Her er fødselsmantraer for å hjelpe deg å holde deg positiv:

Hver fødsel er et mirakel. Hver og en er forskjellig.
Jeg er en god mor, og jeg føler dyp kjærlighet til babyen min.
Babyen min trenger meg og vil alltid føle kjærligheten min.
Kroppen min, mitt valg.
Dette valget vil gi meg mer styrke og utholdenhet til å ta vare på babyen min.
Jeg elsker og ærer meg selv.
Jeg stoler på min intuisjon under denne fødselen.
Jeg velger medisiner for å hjelpe meg trygt å møte babyen min.
Alt er bra.

For å skyve

Det rette tidspunktet vil komme for deg å skyve babyen ut. Dette krever all din styrke og utholdenhet. Her er noen mantraer for å gi deg energi til det siste dyttet:

Jeg fortsetter å puste og slappe av. Jeg lytter til kroppen min.
Babyen min kommer snart.
Babyen min er i en perfekt posisjon til å gå ut.
Babyen min er klar til å møte meg.
Snart vil babyen min forlate livmoren min, men vil aldri forlate hjertet mitt.
Jeg ble født til å gjøre dette.
Jeg er en mektig, livgivende kriger.

For vannfødsel

Her er bekreftelser hvis du gjør en vannfødsel:

Babyen min er trygg i dette vannet og vil alltid føle kjærligheten min.
Vannet tar imot babyen min. Det hjelper forsiktig å få min baby ut av kroppen min og inn i verden.

For C-seksjon

En fødsel er alltid mirakuløs, uansett hvordan den skjer.
Å tillate nødvendig medisinsk intervensjon viser min kjærlighet til babyen min.
Jeg gir barnet mitt den beste fødselen jeg kan.
Min babyens fødselshistorie er fantastisk fordi det er vår fødselshistorie .
Babyens trygge fødsel er det viktigste.
Mitt valg av en C-seksjon er et bemyndiget, informert valg.
Leveringsteamet vårt bryr seg om det som er best for babyen min og meg.
Å gi opp min fødselsplan viser styrke.
Jeg aksepterer det som er og stoler på prosessen.

For VBAC (vaginal fødsel etter keisersnitt)

Her er bekreftelser du kan støtte deg på:

beyond high chair

Jeg kan gjøre hva som helst. Kroppen min kan gjøre dette.
Jeg kan gjøre dette.
Jeg gjorde det før. Jeg kan gjøre det nå.
Jeg får møte den vakre babyen min i dag.
Jeg stoler på kroppen min og babyen min.
Jeg stoler på legen min.
Jeg er i gode hender med fødsels- og fødselsteamet mitt..
Babyen min er laget for denne fødselen.
Kroppen min er sterk, og det er babyen min også. Vi kan gjøre dette.
Andre mødre hadde en suksess VBAC . Jeg kan gjøre dette.

For når planene dine endres

Selv om du har en fødselsplan og fødselsdoula gjennom hele fødselen, skjer ikke ting alltid som planlagt. Her er noen bekreftelser for å hjelpe deg med å takle disse uventede endringene:

Jeg aksepterer det som er og stoler på prosessen.
Selv når jeg har det vondt, lar jeg babyen min føle all kjærligheten min.
Jeg fortsetter å spørre og be om det jeg trenger.
Jeg slipper taket og er tilstede.
Jeg overgir meg til det som er.
Jeg helbreder.
jeg er nok..
Jeg er fleksibel. Jeg er åpen for forandring.
Det vil bli bedre herfra.
Starten vår bestemmer ikke fremtiden vår.
Jeg flyter med det som er.

For kristen fødsel: Hva ber du under fødselen?

Her er kristne fødselsbekreftelser for å holde troen din sterk:

Gud valgte akkurat denne dagen da babyen min skulle bli født.
Gud styrker meg.
Vær tålmodig. Babyen min kommer på det tidspunktet Gud anser som riktig.
Han er her ved siden av meg. Jeg gjør det han har designet for meg.
Jeg kan gjøre dette gjennom ham fordi han gir meg styrke.
Jeg hviler med min Herre mellom hver bølge.
Jeg stoler på at Gud vil veilede både babyen min og meg gjennom fødselen.
Priset være, for Herren, som er vår Gud, leder meg gjennom dette.
Guds ånd skapte meg. Den allmektige fars pust gir meg liv.
Vi ønsker denne babyen, Hans vakre skapelse, velkommen til verden.

For hjemmefødsel

Hvis du føder hjemme, har du kanskje ikke tilgang til medisinske fremskritt og et større team av mennesker tilgjengelig på sykehus og fødesentre.

La disse mantraene gi deg styrke:

Fødsel er mektig. Jeg lar det styrke meg.
Jeg puster dypt. Jeg er rolig.
Jeg føler meg trygg og trygg. Jeg er trygg.
Jeg stoler på kroppen min. Den vet hva den skal gjøre.
Jeg stoler på instinktene mine.
Jeg er heftig, men fleksibel.
Jeg er omgitt av kjærlighet og støtte.
Babyen min stoler på meg, så jeg stoler på denne prosessen.
Fødselsteamet mitt er sterkt og klokt.
Babyen min føler kjærligheten min.
Babyen min kommer til det perfekte tidspunktet, og dette er det perfekte stedet.
Kroppen min er laget for denne fødselen.
Min partner og min doula er her for babyen min og meg.

For fedre og andre fødselspartnere

De vil kanskje fremstå som tøffe, men pappaer trenger også bekreftelse under fødselen. Så her er noen mantraer for fedre og andre fødselspartnere:

Jeg kan ta vare på meg selv også.
Jeg kan gjøre dette. Jeg gjør dette.
jeg veileder. Jeg venter. jeg beskytter. Jeg holder plass.
Jeg vet intuitivt hva jeg skal gjøre.
Jeg slipper frykten. Jeg holder meg sentrert i dette øyeblikket.
Jeg svarer på hennes behov og deler denne fødselsopplevelsen.
Jeg er her for å elske og støtte betingelsesløst, på noen måte som vil hjelpe henne mest.
Jeg er i ærefrykt for denne fantastiske kvinnen.
Jeg er akkurat den familien min trenger.
Min innsats blir verdsatt nå og vil bli det i fremtiden.
Familien min er trygg.
Hun er trygg. Babyen vår er trygg.
Hun er sterk. Jeg er sterk. Familien vår er sterk.
Fødselen til babyen vår er også min fødsel som far.
Denne fødselen er en vakker og fantastisk prosess.
Dette er min erfaring også.

Hva sier du til noen i fødsel?

Du trenger all den kjærligheten og støtten du kan få under fødselen, spesielt i de vanskeligste og mest smertefulle øyeblikkene.

Skriv ut disse fødselsbekreftelseskortene til partneren din eller støttepersonen din (som DoulaBaby) for å fortelle deg under fødselen:

Jeg tror på deg.
Jeg er stolt av deg.
Jeg er med deg.
Stol på meg.
La meg hjelpe deg, bare litt mer.
Du får til dette.
Du gjør det bra.
Du er sterk.
Du er fantastisk.

For postpartum og amming

Når du kommer deg etter trettheten du opplever under fødselen og starter en ny reise med amming og omsorg for babyen din, her er noen postpartum mantraer:

Jeg er nok for babyen min. Kroppen min er laget for dette.
Jeg er sliten, men jeg er villig til å gjøre alt for babyen min.
Babyen min er verdt all smerte jeg følte under fødselen.
Kroppen min produserer all melken babyen min trenger.
Melken min renner sterkt. Akkurat som min sterke kjærlighet til babyen min.
Denne trettheten er forbigående. Babyen min er viktigere.
Kroppen min helbreder.
Jeg tillater meg selv å komme meg.

Sjekkliste over ting å forberede før fødsel

Ikke glem å også forberede deg på disse før du går i fødsel:

Fødselsplan. Du kan lage en fødselsplan for å hjelpe deg med å kommunisere hva du ønsker under fødselen og etter at babyen din er født.
Fødselsbekreftelseskort
Bibelvers skrevet på kort
Sykehusveske (for deg, babyen din og partneren din)
Brystpumpe
Formel og flasker (hvis du vil ha en reserveplan)
Bilsete (riktig installert i bilen din)
Restitusjonssett etter fødsel
Velge doulatjenester
Velge hypnobirthing klasser
Får undervisning i fødsel
Lære og øve på noen pusteteknikker

Relaterte nøkkelord for å finne mer hjelp

Hvis du trenger å finne mer hjelp og informasjon, kan du også søke på nettet med disse nøkkelordene:

Labor graviditet sitater graviditet
Motiverende sitater
Affirmasjoner positive affirmasjoner graviditet fødsel fødsel graviditet
Sitater flott
Graviditet graviditet
Inspirerende sitater
Sitater sitater
Affirmasjoner fødsel

Del Med Vennene Dine: