Barna mine går på barneskolen og jeg ga aldri opp lur

Det er den beste gaven jeg noen gang har gitt meg selv. Her er hvordan jeg gjorde det.

Jeg hadde nettopp begynt på videregående skole da min eldste datter regelmessig begynte å ta lur i sin egen barneseng på dagtid. Mesteparten av tiden brukte jeg de par timene på å lese, undersøke og skrive. Men jeg fikk også tid til å spise måltider uten at små never tar tak i tallerkenen min, sette meg på sofaen og lukke øynene i noen velsignede øyeblikk, og bruke badet uten selskap. Disse stille bitene av tid var en livline, en litt regelmessig planlagt påminnelse om at mine behov var gyldige og viktige. Jeg er en sensitiv introvert, og den tiden å ta vare på meg selv gjorde meg til en bedre mor. På dager da jeg allerede var overveldet ved slutten av frokosten, hjalp lurrutinen meg å holde det sammen, fordi jeg visste at en pause kom.

Spol frem 10 år, jeg har nå fire barn som dessverre er for lengst forbi naptime-stadiet. Men jeg? Jeg trenger fortsatt jevnlige pauser fra søskenkrangel, krav om snacks og forespørsler om de siste Descendants-låtene på Spotify. Hvis noe, trenger jeg det mer etter hvert som de blir eldre og behovene deres blir mer kompliserte. Jeg er tross alt fortsatt en følsom introvert, men nå er husholdningen min enda høyere og mer kaotisk. Jeg trenger tid i løpet av dagen for å tilbakestille - stille og alene.

Og så hver dag rundt 15:30 takker jeg mitt yngre jeg for den beste gaven jeg noen gang har gitt meg selv: Jeg ga aldri opp lurrutinen.

Selvfølgelig er de fleste av barna mine faktisk ikke det lur På dette punktet. Men vi bruker fortsatt den tiden til en periode med rolig opplading. På en vanlig ukedag kommer barna mine tilbake fra skolen, og vi har en time eller så til å finne oss til rette, prate og spise en matbit. I helgene har vi en lignende rutine etter at vi kommer tilbake fra morgenaktiviteter, men har mer fleksibilitet avhengig av hva som står på agendaen den dagen. Min 12 år gamle datter venter ofte spent på hviletid, når hun liker å leke med hunden og bruke den tildelte skjermtiden til å surfe på Pinterest. Min 9 år gamle sønn er mer motvillig til å hvile, men tiden gir ham sårt tiltrengt struktur for hans 20 minutter med nødvendig daglig lesing, hvoretter han liker å bygge lego eller skyte kurver bak på soverommet- dørbøyle. Min 8-åring bruker ofte tiden dypt i en grafisk roman eller den siste Percy Jackson-boken. Min yngste, som er 7, leker enten med Barbies til hun driver av gårde for en kattelur på det rosa teppet sitt eller tar et langt bad med den nevnte Descendants-musikken pumpende.

For meg så avhenger det av dagen og energinivået mitt. Jeg skal være ærlig og innrømme at jeg vanligvis sjekker sosiale medier tvangsmessig de første 10 eller 15 minuttene. Så liker jeg å komme med en plan for middagen, hvorpå jeg leser noen sider av boken min eller tar en powernap på sofaen.

basic girl middle names

Det er ikke alltid perfekt eller idyllisk, selvfølgelig - dette er den virkelige verden. Barn vekker meg med spørsmål om lekser. Hunden bjeffer mot postmannen. Noen spør uunngåelig om hviletiden er over ennå. Men likevel, gitt alt det, er det verdt det for meg.

Jeg laget denne rutinen veldig bevisst. Sønnen min ble født da min eldste datter var 3 år gammel og akkurat startet den fryktede prosessen med å slippe ettermiddagsluren. De uopphørlige spørsmålene til en pjokk kan være rett og slett sjarmerende om morgenen, men ved lunsjtid, vel, la oss bare si at sjarmen har blitt tynnere. På dette tidspunktet stolte jeg på naptime for å være sikker på at jeg ikke mistet forstanden og forvandlet meg til et villøyne mammamonster. Da jeg så at denne daglige tilbakestillingsknappen var i fare, nektet jeg absolutt å la den falme. Så her er hva jeg gjorde i stedet.

Overgang naptime til stille tid

Hvis du kan, når barnet ditt begynner å slippe lur, kan du endre det samme punktet på dagen som 'stille tid.' De trenger ikke å sove, men de må være rimelig stille. Det blir en kamp i starten, men det vil lønne seg. Om nødvendig, start med kort tid og forleng sakte. Jeg må ha sagt tusen ganger: 'Du trenger ikke å sove eller til og med ligge i sengen din, men du trenger å bli på rommet ditt og leke på egenhånd.'

Hold reglene flytende

Vi har gått gjennom mange gjentakelser av hviletid ettersom barna mine har vokst, og hvert barn viser meg hva som fungerer for deres unike personlighet. Da barna var veldig små, trengte de strengere grenser som å bo på rommet sitt med døren lukket. Noen av barna mine trenger fortsatt den faste grensen. Andre kan vandre rundt i huset fordi de gjør det mens de fortsatt holder seg til hviletidsånden. Fellesnevneren er at vi bruker tiden til å nullstille og restaurere, og aktiviteter som forstyrrer det for andre i huset er ikke tillatt. Ulike grenser rundt hviletidsplassering, skjermer, volum og tillatte aktiviteter har fungert for familien min til forskjellige tider.

Vær utholdende

Noen ganger sovnet datteren min i rolige stunder. Noen ganger bladde hun i bøker eller ordnet stuffies. Noen ganger vandret hun ut av rommet sitt, ikke stille i det hele tatt, noe som ikke var ideelt. Jeg behandlet stilletid som ikke-omsettelig, og jeg forklarte henne tydelig hva som teller og ikke teller. Jeg var ikke straffende for det, men jeg var bestemt. En time daglig hvilte vi. Det er bare det vi gjorde. Noen dager eskorterte jeg henne tilbake til rommet hennes flere ganger. Hun var et iherdig barn, men hun fikk det fra meg. Jeg var mer utholdende. Og det har lønnet seg.

Modeller viktigheten av hvile

Du trenger ikke utdype vitenskapen om hvorfor kroppen vår trenger hvile og hvorfor som en introvert mamma trenger alenetid, men du kan finne en alderstilpasset måte å innpode verdien av egenomsorg, lytte til kroppen din, og finne fordelene med nedetid. Fokuser på de positive sidene ved hva hvile gjør for deg. Behold kanskje stemmen som roper: «Jeg trenger bare et sekund unna deg!!» inni ditt eget hode.

Hjelp barnet ditt å finne rolige aktiviteter

Arbeid med barnet ditt for å finne aktiviteter de vil sette pris på. Prøv en podcast eller musikk med historie. Barna mine liker når jeg skriver ut en fargeleggingsside de selv velger (på en eller annen måte er det mer spesielt enn en fargeleggingsbok, ikke spør meg hvorfor). Bildebøker eller søk og funn er alltid gode alternativer. Vurder å gjøre visse aktiviteter spesielle for rolige stunder. Trekk ut de 'fancy' fargestiftene eller de 'spesielle' byggeklossene. De trenger faktisk ikke å være fancy eller spesielle. Bare det å holde dem til side for en spesiell tid gir dem denne æren.

Utvikle praksisen etter hvert som barnet ditt vokser

Etter hvert som barna mine har blitt eldre, har de tatt på seg andre aktiviteter som uavhengige håndverksprosjekter som regnbuevevstol eller øving på tastaturet (med hodetelefoner!). Mine eldste barn bruker nå stilletid til å gjøre leksene sine. Noen ganger vil to av barna velge å spille en rolig lek sammen. Noen vil bruke stille tid til å gjøre oppgavene sine eller ta en dusj.

Gjør det som fungerer for timeplanen din

Kanskje stilletiden din er 15 minutter. Kanskje det er en time. Kanskje du har en rolig stund etter skolen. Kanskje det er før middag. Gjør det som fungerer for deg og barnet ditt.

Bruk tiden til å hvile

Prøv å ikke ta igjen e-poster. Ikke ta oppvasken. Les en bok. Lukk øynene dine. Høre på musikk. Ligg ned. Snik litt snacks du ikke trenger å dele.

Slipp skyldfølelsen

Verden hauger allerede mye skyldfølelse over foreldrene. Det er lett å føle seg skyldig over å sequestere barnet ditt til rommet sitt mens du sover. Men det er bare en historie vi kan fortelle oss selv. Minn deg selv på at når du får en sjanse til å hvile, lar det deg være mer tilstede og engasjert med barnet ditt senere. Barna våre trenger oss ikke konstant, de trenger oss bare konsekvent. Foreldre handler egentlig om kvalitet, ikke kvantitet. Jeg kan gi barna mine mer kvalitetstid når jeg gir dem bare litt mindre kvantitet.

names of great warriors

Ashley Schuster Downend bor i Oakland, California sammen med mannen sin, fire barn og en kjærlig, men bare åtte pund hund. Hun skriver om foreldre, fosterhjem og psykisk helse. Følg henne på Instagram @ashleyschusterdownend.

Del Med Vennene Dine: