9 FitTok-influencers å følge som ikke vil forgifte kroppsbildet ditt

Disse FitTok-kontoene er kroppspositive, inspirerende og superekte.

Selv om noe av fitness-TikTok kan være inspirerende og nyttig, kan det også være et minefelt av feilinformasjon og usunn praksis. Altfor ofte kan grensen være ganske uklar mellom FitTok-kontoer som kan få deg i form og gjøre deg mer kroppspositiv, og kontoer som glir inn farlige vekttapsmål , treningsavhengighet , urealistiske forventninger og besettelse av hvordan du ser ut. Samtidig kan disse 'helsepåvirkerne' gi deg tips og triks som absolutt ikke anbefales av leger, og som til og med kan være farlige for din fysiske kropp eller din mentale helse.

Vi vil. Som en som ble mindre frisk inn alle måter under pandemien og en pandemisk skilsmisse har jeg nylig begynt å ta bedre vare på både kroppen min og selvtilliten min. Men det tok meg en stund å finne folk på sosiale medier som sjekket de riktige boksene for mine behov som en mor i 40-årene som ble matet med flere tiår med søppel om hvordan kroppen min skal se ut (og hvordan jeg skulle behandle kroppen min ).

Jeg trengte helse- og fitness-influensere som ikke satte vekttapsmål. Som ikke la verdivurderinger på matvarer. Som ikke var helt besatt av fitness fremfor alt annet. Jeg trengte mine FitTok-funn for å forstå at fitness er for helsen (mental og fysisk), moro og utfordringen – og det har ikke noe med vekter eller speil å gjøre.

Her er de beste menneskene jeg har funnet.

tea tree oil shingles

Jessamyn Stanley

Gullstandarden innen kroppspositiv yoga, Jessamyn er en queer, stor fargekvinne hvis inkluderende, kjærlige tilnærming til fitness og yoga har hjulpet millioner av kvinner til å føle seg tryggere i praksisen sin. Feeden hennes er fylt med feel-good-meldinger, inspirerende pep-talks og nydelige bilder av mennesker i alle størrelser som setter en positur. Hvis du egentlig ønsker å gå til neste nivå av radikal selvaksept, har hun også en naken yogakanal på OnlyFans nå.

Elizabeth Sanders

En alenemor har forpliktet seg til å bli sunnere og sterkere, og ingenting av det betyr å komme til en viss størrelse eller tall på skalaen. Elizabeth Sanders' feed er fylt med supersøte treningsklær, ustoppelig kroppspositivitet og bare mye røvspark. Jeg elsker å se treningsøktene hennes i tillegg til å lytte til historien hennes, enten det handler om hvordan hun trives med å trene på treningsstudioet eller hvorfor hun gjør det hun gjør (spoiler: det er alt for henne ). Advarsel om at hun viser noen fremdriftsbilder fra tid til annen, men de er alle fokusert på styrke og lykke og ikke størrelse eller vekt.

Danae Mercer

En av de mest skadelige delene av sosiale medier er at de er utrolig kuratert og redigert; det kan få deg til å føle at alle andre ser helt perfekte ut. Mamma og treningsjournalist Danae Mercer er dedikert til å minne alle på hvordan kvinner ser ut i det virkelige liv, spesielt etter å ha kommet seg etter en alvorlig spiseforstyrrelse i 20-årene. De kroppspositive hjulene hennes fokuserer på hvordan modeller 'falsker' bilder, hvordan vi kan føle oss bedre - eller i det minste nøytrale - om ufullkommenhetene våre, og hvordan vi egentlig bare skal ha det gøy og leve livene våre.

formulas like nutramigen

'Vi ser på disse bildene som uformelle, øyeblikksbilder, men i virkeligheten tar de hver 30 til 40 minutter å lage,' fortalte hun til alumnimagasinet sitt i 2020 . 'Resultatet er at vi ser på nettet, og vi tenker: 'Alle er perfekte bortsett fra meg.'

Erin Azar

Hvis du leter etter inspirasjon og også massevis av latter, må du følge Erin Azar, en selvskreven 'kampløper' og 'kaotisk løper' som ikke gir et fly om hvordan hun ser ut eller hvor mye hun veier. Hun er en mor til tre små barn, og hun handler om å løpe for mental helse og fysisk helse, så vel som for moro og fellesskap. Mange av videoene hennes er helt morsomme, og ganske mange gjør narr av fitness-influenserne som vi prøver å unngå mest. Hun er en stor talsmann for 'fritidsløpet', som i utgangspunktet er løping uten noen mål i tankene. Jeg elsker det.

Hvis du ikke er overbevist ennå, vet at hun ofte gjør tolkende danser om hver av sine løp. Gå og se en.

Latoya Shauntay Snell (Running Fat Chef)

Hvis du er interessert i å løpe, gå eller jogge og trenger litt helseinspo, er dette din kvinne. Latoya Shauntay Snell har vært en multisportutøver i 10 år, og hennes feel-good TikTok-kanal er fylt med energigivende foredrag, tips for løping på alle størrelser og opplevelsesnivåer, og tonnevis av flott stil. Hun viser virkelig gleden som følger med trening når du tar bort forventninger, forlegenhet og skam. Det er skikkelig kult.

'Det handler ikke om å bevege seg raskere enn alle andre,' skriver hun i en av bildetekstene til videoene hennes. 'For meg elsker jeg å se hvordan jeg kan drive meg inn i et nytt eventyr.'

Sarah Histand

Fitness for å nå et vektmål eller buksestørrelse kan ikke bare være usunt, det kan også være demotiverende og frustrerende. Jeg elsker Sarah Hintons Mind and Mountain TikTok-konto fordi alle treningsrådene hennes er rettet mot målet om å utforske verden og kunne komme seg ut i naturen. Hun er en terapeut og treningsinstruktør som bor i Alaska, og videoene hennes er ikke bare fantastisk vakre, men også informative og inspirerende. Hun leder seerne gjennom flotte aktiviteter som kan hjelpe deg med å komme deg ut i verden og viser også hvor gledelig det kan være å trene ute.

Reyna Cohan

Reyna Cohans feed er i stor grad et øyeblikksbilde av hennes daglige liv - og den er ikke bare fylt med yoga- og treningsturer, men også med mye mat, mote, egenomsorg og eventyr. Super jordnær og morsom, Reyna viser virkelig hvordan det å ta vare på deg selv kan skje på bare noen få minutter, og hvordan det å elske deg selv gjør livet mye morsommere.

Callie Vinson

Callie er en indiginous ultramaratoner som handler om kroppspositivitet og inkludering i løping. Hun trener for øyeblikket for et løp på 100 mil, med en superpositiv og gjennomtenkt holdning som inspirerer meg til å... jogge rundt blokken, i det minste. Og selv om hun definitivt handler om å gjøre helseting på den faktiske sunne måten, er det bare en liten advarsel om at hun har gått ned rundt 200 kilo på løping og skriver om hvordan hennes reise til helse inkluderte vekttap.

Danielle Wilson

Hvis du leter etter en konto som er inspirerende, men som også kommer med massevis av faktiske, praktiske treningsråd for å bli sterkere og lykkeligere, sjekk ut Danyele Wilson. Hun dreper den på treningssenteret og har fjell med tips til større og høyere kvinner som ønsker å optimalisere treningsøktene sine. Hun har også mer generelle tips for sunn livsstil og aksept for kroppen, og selvtilliten hennes smitter.

best child safety locks

Sarah Aswell er spesialprosjektredaktør hos Scary Mommy, hvor hun bidrar med redigering og skriving på tvers av nettstedet og driver Scary Mommy Book Club. Sarah er en humorskribent og stand-up-komiker, og har dukket opp på steder som The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, MAD Magazine, Reductress, Funny or Die og mer. Hennes forfatterskap om komedie, underholdning og foreldreskap har dukket opp i Vulture, Forbes, USA Today, Vice, The Advocate og Working Mother Magazine, for å nevne noen. Sarah bor i Missoula, Montana, med sine to døtre og litt for mange katter. Hun ble nylig kåret til en av de beste ukjente komikerne i Amerika av Thrillist, som er en av de fornærmelsene som høres ut som et kompliment. Følg Sarah på Twitter på @sarahaswell og/eller sjekk komedien hennes på sarahaswell.com .

Del Med Vennene Dine: