5 ting gjør når barnet ditt er overstimulert, ifølge en barnepsykolog

De overveldede øyeblikkene er når de lærer hvordan de skal takle stress hele livet.

Hvis ved bruk av det offentlige toalettet med barnet ditt alltid årsaker en fullstendig nedsmelting – takk, ekstra høylytte håndtørkere og voldsomt spylende toaletter – da er du sikkert kjent med overstimulering. Den tårevåte, nedstengte, kom-meg-ut-fra-her-tilstanden kan se litt annerledes ut for hvert barn, men uansett hvordan det presenterer seg, bør du vite hva du skal gjøre når barnet ditt er overstimulert.

cost of baby foods

Den gode nyheten er at alle barn kan lære å takle , og det finnes måter å redusere virkningen av overstimulering for nevrodiverse barn som kan dra nytte av litt ekstra støtte.

Hvordan ser overstimulering ut hos barn?

TV-en dundrer, barna dine krangler, hunden bjeffer, og det er så varmt å stå over komfyren. Du er kjent med den engstelige, i ferd med å blåse følelsen av overstimulering, men hvordan kan du se når barnet ditt har det slik?

'Overstimulering skjer når barn blir overveldet av flere opplevelser, opplevelser, støy og aktivitet enn de kan takle. Ethvert barn eller tenåring, eller voksne for den saks skyld, kan bli overveldet av omstendighetene,' sier Dr. Dan Marullo , en pediatrisk psykolog ved Children's of Alabama.

Overstimulering kan se ut som agitasjon, irritabilitet, gråt, sutring eller klam oppførsel, sier Marullo. Barnet ditt kan også trekke seg fra situasjonen, som å forlate en fest for å sitte alene en stund. 'Noen barn kan fysisk redusere stimulering ved å legge hendene over ørene eller trekke seg tilbake under et teppe eller hettegenser,' sier Marullo. Du kan også tenke på overstimuleringsatferd som du ville gjort ved angst: de har en tendens til å ligne kamp-, flukt- eller frysereaksjoner.

'Kampeatferd kan inkludere gråt, skrik og roping og fysisk uro,' sier Dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., barne- og voksenpsykiater ved Baptist Health/Wolfson Children's Behavioural Health. 'Flyoppførsel kan se ut som hektiske forsøk på å komme vekk fra situasjonen. Frysing vil se ut som om barnet ditt slår seg av, så det kan omfatte å lukke øynene, ikke kunne snakke, falle i bakken eller dekke for ørene.»

Hva du skal gjøre når barnet ditt er overstimulert

Det største hacket for å unngå overstimulering er å lære hva som trigger barnet ditt, det være seg høye lyder, folkemengder eller å være for varm eller kald. Når du vet hva som forårsaker følelsene deres , vil du kunne sette parametere rundt disse aktivitetene og begynne å hjelpe dem med å håndtere midt i overstimulering.

1. Snakk med barnet ditt før du går inn i en situasjon du tror kan være overstimulerende. 'Oppmuntre barnet ditt til å gi deg beskjed hvis det begynner å føle seg overstimulert,' sier Vetere Sims. 'Du kan velge et ord som gir mening for barnet ditt, som opprørt, stresset, overveldet eller ukomfortabel. La barnet ditt vite at det er OK å be om en pause og ha en plan for hvordan den pausen kan se ut.»
2. Sett rimelige grenser for aktiviteter som sender barnet ditt over kanten. «For eksempel vil barn som spiller et spill og blir frustrerte ha godt av en pause. Barnet vil kanskje ikke, men det er opp til foreldrene å gjenkjenne barnets oppførsel og sette grenser, sier Marullo. Kanskje barnet ditt liker å leke med venner, men bursdagsfeiringer ender alltid i et sammenbrudd. Hvem kan si at du ikke kan gå rett etter at kaken er kuttet? Det kan være en kamp i begynnelsen, men etter noen få ganger vil barnet ditt sannsynligvis innse at det er den beste måten å ha det gøy og føle seg tilregnelig når de er ferdige.
3. Grip muligheten til å lære mestringsferdigheter for å håndtere stress og ubehag. Dette kan se ut som å gå utenfor en travel samling for en pust i bakken sammen, eller understreke at det er OK å reise hjem hvis de har hatt det nok moro. 'Erfaring så vel som hjernevekst og modning påvirker alle barnets evne til å håndtere overstimulering,' sier Marullo. 'Tidlig erfaring og å lære å håndtere frustrasjon er kritiske ferdigheter og vil hjelpe et barn når de vokser og modnes.'
4. Spør barnet ditt hva som hjelper dem å roe seg ned før de trenger det. Dette er en samtale å ha på et 'nøytralt tidspunkt', ikke midtoverstimulert nedsmelting, sier Vetere Sims. «Liker de rolig musikk? Klem eller kos? Bevegelse? En komfortgjenstand som et kosedyr? Støyreduserende hodetelefoner? Hvis du på forhånd vet om måter å hjelpe barnet ditt med å roe seg ned, kan du begynne å bruke disse strategiene så snart du ser tegn på overstimulering.»
5. Gi støtte for å hjelpe barnet ditt med å takle overstimulerende miljøer. 'For barn med spesielle behov, som autismespekterforstyrrelse, kan foreldre ta skritt for å dempe effekten av miljøet basert på barnets spesielle behov,' sier Marullo. «Legg for eksempel til støyreduserende hodetelefoner for barn med støyfølsomhet. Ta barnet med til butikken eller restauranten i friminuttene for å redusere folkemengdene. Selvfølgelig er det alltid viktig å undervise og tilby terapier for å hjelpe et barn å lære mestringsferdigheter hvis de har spesielle behov.»

Er noen barn mer sannsynlig å bli overstimulert enn andre?

Helt klart, bekrefter Marullo. Alder er en viktig faktor; yngre barn er mer sannsynlig å bli overveldet av omgivelsene sine rett og slett fordi, vel, de er nye her. De har ennå ikke hatt tid til å bli utsatt for alle tingene. Etter hvert som de vokser fra barndom til ungdomsår, utvikler barnas hjerner evnen til å håndtere følelsene og atferden deres mer effektivt også.

'Barn med psykologiske lidelser som ADHD, nevroutviklingsforstyrrelser som autismespekterforstyrrelser eller språkforstyrrelser, sensoriske problemer, intellektuelle funksjonshemminger, depresjon eller angst kan ha høyere risiko, selv om de også kan lære å mestre og klare seg med hjelp fra omsorgspersoner og omsorgspersoner. profesjonelle, sier Marullo.

Men egentlig kan ethvert barn bli overstimulert, bemerker han. En dårlig natts søvn kombinert med å være sulten og ha et stort prosjekt på skolen kan være nok til å gjøre det. Selv om det kan være vanskelig å håndtere i øyeblikket, er det å hjelpe barnet ditt med å lære å takle overstimulering en annen måte du kan forberede dem til å takle nød over alt i livet. Det er en livslang ferdighet som dere begge vil være glade for at dere ga dem.

western rustic boy names

Del Med Vennene Dine: