Yogapraksis er som et hinderløp, og du kan vinne det.

Yoga er som et hinderløp, og du kan vinne det. Akkurat som alle andre løp er det hindringer i veien, men hvis du holder deg fokusert og holder hodet oppe, kan du overvinne dem og fullføre løpet. Nøkkelen til å vinne et hinderløp er å ikke la hindringene komme i veien for deg. Du må holde fokus på målet ditt og fortsette å gå fremover. Hvis du lar hindringene stoppe deg, vil du aldri fullføre løpet. Så, hva er noen av hindringene du vil møte i din yogapraksis? For det første er det de fysiske hindringene. Dette er ting som kroppen din ikke er vant til å gjøre og kan være vanskelig å gjøre i begynnelsen. Men med øvelse vil du være i stand til å gjøre dem. For det andre er det mentale hindringer. Dette er de tingene som sinnet ditt ikke er vant til å gjøre og kan være vanskelig å gjøre i begynnelsen. Men med øvelse vil du være i stand til å gjøre dem. For det tredje er det følelsesmessige hindringer. Dette er de tingene følelsene dine ikke er vant til å gjøre og kan være vanskelige å gjøre i begynnelsen. Men med øvelse vil du være i stand til å gjøre dem. For det fjerde er det åndelige hindringer. Dette er de tingene sjelen din ikke er vant til å gjøre og kan være vanskelig å gjøre i begynnelsen. Men med øvelse vil du være i stand til å gjøre dem. Uansett hvilke hindringer du møter i yogapraksisen din, husk at du kan overvinne dem og fullføre løpet. Bare hold fokus på målet ditt og fortsett fremover.

Yogapraksis er som et hinderløp;

Mange hindringer er målrettet satt på veien for oss å passere gjennom.

De er der for å få oss til å forstå og uttrykke vår egen kapasitet.

Vi har alle den styrken, men vi ser ikke ut til å vite det.

Det ser ut til at vi trenger å bli utfordret og testet for å forstå vår egen kapasitet.

– Swami Satchidananda

badass boy names

Yogapraksis er ikke bare begrenset til tiden vi bruker på matten eller i en time.

Hvis du er seriøs med yoga, er det ikke nok å bare praktisere stillingene, ellers vil du ikke få de fulle fordelene og gavene denne eldgamle livsstilen har å tilby.

Du må ta praksis utover positurer og utdype forståelsen av hva yoga er.

Dette vil i sin tur hjelpe deg å forstå deg selv bedre.

Hele målet med Yoga er å forene kroppen med sinnet, det lavere selvet med det høyere selvet, og til slutt vårt individuelle selv med vårt kosmiske selv.

Dette er tunge greier og det krever at vi trener på selvbevissthet (Swadhyaya), selvdisiplin (Tapas) og overgivelse (Ishvara Pranidhana).

Prinsippet til Tapas handler om å skru opp varmen tiløke ubehaget.

Det er i ubehaget, smerten og utfordringen vi kan bli kjent med og uttrykke våre egne evner.

Hva gjør deg ukomfortabel?

Kan du bevisst velge å løpe mot den opplevelsen?

Er det å få øyekontakt med en fremmed?

Sier du nei når noen ber deg om å gjøre noe du ikke er inspirert til?

Er det å sette deg selv og arbeidet ditt der ute?

Ringer du for å pitche deg selv eller arbeidet ditt eller produktet ditt?

Er det å sette grenser med de som ikke respekterer dem?

Uansett hva som får deg til å føle deg ukomfortabel, tren Tapas ved å omfavne det.

Du kan begynne i det små – kanskje prøve å omfavneubehagelige følelserdu ikke vil føle eller er redd for å oppleve.

Er du sint?

Eier den.

Navngi det.

Gi den en merkelapp og fortell den til å eksistere.

Er du skamfull?

Ergerlig?

Deprimert?

Uansett frekvensen av følelsene dine, stopp, ta en pause, vær stille og ta kontakt med den.

Velkommen det.

Det er noe å lære av det.

Omfavn de ubehagelige følelsene og frigjør din indre kraft og syn.

En hjerneavbildningsstudie utført av psykologer fra UCLA avslørte at å verbalisere, navngi og merke følelsene våre gjør smerten, sinnet og tristheten mindre intens. (1)

Å bli oppmerksom på følelsestilstandene våre, uansett hva de er, kan bidra til å redusere aktiviteten iamygdala, hjernens fryktsenter.

Når hjernens fryktsenter blir roligere, blir du kraftigere.

Du kan høre mer internt og se mer gjennom dinindre visjon.

baby diapers cheap price

Du blir mer og mer kjent med og uttrykker dine evner.

Dette er hinderløpet tilekte yogapraksis.

Dette er hva Swami Satchidananda snakket om.

Så løp mot hinderløpet ditt og vit at du allerede har det som trengs for å vinne det.

Nevn følelsen.

Omfavn smerten.

Søk utfordringen.

Og du vil bli mer kjent med deg selv.

Del Med Vennene Dine: