PSA: TikTok er ikke din terapeut

Ikke la deg lure av dansene og de nydelige kinnbeina.

For noen måneder siden ble jeg lei av innholdet i min typiske TikTok-fiks på kvelden. Siden pandemien har jeg vendt meg til den veldig populære videoappen i kort form i noen minutter (ok, noen ganger en time) med tankeløs avslapning før sengetid. Jeg gikk på skolen for å bli terapeut, og etter en dag med å tenke og lese om veldig tunge ting, var det morsomt å lære om eye-liner-applikasjonsstrategier for den modne kvinnen eller ryddelige hacks for den travle moren, eller noen ganger veldig rare og merkelig tilfredsstillende veiledninger om ting som hvordan man trimmer en hests hov.

unqiue baby girl names

Så en kveld begynte algoritmen å sende meg en annen type innhold — innhold fra terapi-TikTok. Kanskje telefonen min hadde spionert på meg i min kliniske vurderingstime? Eller kanskje det hadde avlyttet en krangel med kjæresten min. Plutselig, i stedet for videoer om å tilberede velsmakende lavkarbo gryteretter på et budsjett, spiste jeg klipp av psykologer og rådgivere og kliniske sosialarbeidere og forskjellige andre coacher og guruer, og fortalte meg de fem tegnene på et usunt forhold, og de fem tegnene at du kan være engstelig eller deprimert, og de fem trinnene for å forvise negativ selvsnakk med positive bekreftelser, og de fem ledetrådene om at partneren din kan være utro.

'Kler partneren din plutselig bedre?' spurte en tiltalende rødhåret i slutten av førtiårene meg fra en fløyelslenestol med et luksuriøst utseende.

Han er! Jeg tenkte. Selvfølgelig hadde han også nettopp begynt i en ny jobb som krevde at han gikk til et kontor, mens han før hadde jobbet hjemmefra i joggebuksen.

'Og du er fornøyd med den forklaringen?' Jeg så for meg at TikTok-terapeuten undersøkte.

'Når det er tillitsproblemer i et forhold,' fortsatte hun, 'anbefaler jeg at par går over til en åpen telefonpolicy. Begge partnerne bør gjøre telefonene, datamaskinene og e-postkontoene til en åpen bok for hverandre for å bygge tillit. Vis hverandre at dere ikke har noe å skjule.»

Dagen etter fortalte jeg partneren min om videoen. Han er også terapeut under opplæring, og han virket litt forvirret over rådene. 'Det virker litt...invasivt?' Han foreslo. 'Og ikke spesielt sunt.'

'Ja, men kvinnen på TikTok virket veldig smart og karismatisk,' sa jeg. «Hun hadde en haug med grader på veggen bak seg. Også flotte kinnben.»

Han hevet et øyenbryn.

Noen dager senere nevnte jeg ideen til min faktiske terapeut, som jeg har sett hver uke i et par år. Hun var kjent med denne ideen om en åpen politikk. I tillegg til enkeltpersoner har hun behandlet noen par, inkludert noen som også hadde hørt om ideen på TikTok. Hun følte at selv om det kunne fungere for noen, kunne det være katastrofalt for andre. Som de fleste lisensierte terapeuter, forsto hun at det ikke finnes noen ensartede forholdsråd. Hvordan vi velger å oppføre våre relasjoner og, bredere, leve livene våre, er en høyst personlig sak man kommer til gjennom selvutforskning, veiledet eller på annen måte. Et forhold er ikke en lavkarbogryte. Det følger ikke med en oppskrift du kan laste ned på telefonen.

Men TikTok-terapeutene er kommet for å bli, i hvert fall foreløpig. Etter hvert som verden blir stadig mer sammenkoblet gjennom sosiale medieplattformer, ser vi en økning i mentale helseutøvere som ser frem som sosiale medier-påvirkere, ikke bare på TikTok, men også på Instagram. Selv om det absolutt kan være noen fordeler med denne trenden i sin mest godartede form - profesjonelle som tilbyr grunnleggende psykopedagogisk innhold om depresjon eller angst, eller motvirker stigmaet rundt å søke behandling - en nylig New York Times artikkel detaljer hvordan på Therapy TikTok er det ikke så lett for terapeuter å opprettholde personligheten til et blankt ark. Som Dani Blum skriver i stykket, 'grensen mellom innholdsskaper og lisensiert profesjonell utviskes ofte i TikToks frenetiske økosystem. Spesielt for terapeuter, ofte knyttet til som stoiske, notisblokkende intellektuelle, kan det føles som et opprør å vise frem sosiale aspekter ved personlighetene deres.»

Som fremtidig terapeut selv er jeg like mye fascinert og motløs av trenden. På den ene siden forstår jeg at det sannsynligvis var uunngåelig. En venninne av meg, Yelena Akhtiorskaya, som jobber som psykoanalytiker i New York, følte det samme da jeg spurte henne om trenden. Hun så fremveksten av terapi TikTok som en liten del i den større trenden med kjendisterapeuter som Esther Perel, Orna Garalnik fra Parterapi på Showtime , og Phil Stutz, den berømte psykiateren og emnet for Jonah's Hills dokumentar om hans erfaring med behandling. Som forfatter selv forsto hun at terapeuter, som alle mennesker i disse dager, noen ganger må kuratere flere offentlige personer på sosiale medier. Hun lurte imidlertid på hvordan selvavsløringen mange TikTok-terapeuter engasjerer seg i ville påvirke en klients evne til å projisere over på en terapeut.

formula for lactose sensitivity

'Det terapeutiske forholdet,' sa hun, 'overføringen og motoverføringen som finner sted mellom terapeut og klient, er avgjørende for prosessen, men det skjer sakte over tid. Hvordan bygger du et forhold til noen du har sett på å gå rundt i leiligheten deres eller leke med hunden deres mens de tilbyr mental helse?»

Andre terapeuter uttrykte lignende skepsis. Steve Thorpe, en LCPC i Chicago som jobber både med par og enkeltpersoner, fortalte meg at 'hver gang du prøver å pakke noe for sosiale medier, skreddersyr du det egentlig ikke for en bestemt person. Det er vanskelig å tilby ferdigpakkede råd uten å kjenne en person eller begge. Og selv om du kunne, er ikke terapi rådgivende. Det er ikke det samme som coaching.»

Selv om det virket plausibelt for ham at noe informasjon om for eksempel mestringsstrategier eller kommunikasjonsteknikker kunne være nyttig for seerne, og at det sannsynligvis var liten skade i at en potensiell klient fikk et glimt av en potensiell terapeuts stil for å se om den ga gjenklang for dem , det er ingen erstatning for å faktisk gå inn i et rom med noen, enten det er virtuelt eller ekte. «Prosessen med å hjelpe noen starter med å bli kjent med dem. Du må lære om sammenhengene i forholdet deres, deres opprinnelsesfamilie, deres tilknytningsstil, deres psykologiske og sosiale historie. Og på lang sikt kommer mye psykodynamisk helbredelse fra re-foreldre, å være sammen med noen som ser deg, lar deg være nevrotisk og kaotisk og henger med deg. Det er bare ingen rask og enkel erstatning for det.'

Dessverre er det ingen eyeliner-hakk eller hovtrimming-snarveier for terapi.

Kim Brooks er forfatteren av Små dyr: Foreldreskap i fryktens tidsalder. Hun bor i Chicago.

Del Med Vennene Dine: