celebs-networth.com

Kone, Ektemann, Familie, Status, Wikipedia

Vennligst ikke fortell barna at de blir fete eller trenger å gå ned i vekt

Kroppsbilde
Vennligst ikke fortell barna at de blir fete eller trenger å gå ned i vekt

Maya Kruchankova / Shutterstock

Barna mine var de tøffeste babyene du noensinne har sett. Jeg har bilder av hver av dem på 6 måneder med ruller på ruller med babyfett som faller nedover lårene. Jeg ville få kommentarer hele tiden om heftet deres (samt sjokkutseende da jeg fortalte folk at det hele var morsmelk), men siden de var babyer, syntes alle det var søtt.

Mine barn var enorme, men de var sunne. Da de gikk over til småbarn, ble de tynnere. Og når de har gått gjennom vekstspurter gjennom årene, har jeg sett hvordan de får bredde en liten stund bare for å slanke seg igjen når høyden skyter opp.

Selv om jeg stille har observert endringene i kroppene til barna mine, har jeg gjort det til et poeng å aldri nevne vekten, spesielt på en hvilken som helst negativ måte - et bevisst valg gjort fra mange år med å høre om venners kroppsbilde .

hain celestial baby food

Venninnen min Joanna har slitt med fedme det meste av livet. Hun har beskrevet hvordan foreldrene hennes kom med kommentarer om vekten hennes da hun vokste opp, og hvordan moren hennes la henne på en diett i veldig ung alder. Derfor endte hun opp med et livslangt steinete forhold til selvtillit, kroppsbilde og mat.

Det er et klassisk mønster. Men foreldre tror ofte de gjør det rette når de forteller barna at de blir lubne eller trenger å gå ned i vekt. Vi har alle hørt om farene ved fedme hos barn, og vi vil alle at barna våre skal være sunne.

Men å kritisere et barns vekt eller kroppssammensetning er en sikker måte å sette dem i stand til å være en sunn, både fysisk og følelsesmessig. En studie publisert i Spiseforstyrrelser tidsskrift fant ut at kvinner som husket kommentarer foreldrene hadde om vekten, var mer misfornøyde med voksenvekten - til og med de som hadde en sunn vekt som voksne.

Barn er mer følsomme for meldingene vi sender dem. Når et barn hører at de blir fett eller at de trenger å gå ned i vekt, hører de at noe er galt med dem. Kroppene deres forandrer seg så mye så raskt, og de føler ofte at de har veldig liten kontroll over disse endringene. Å bli fortalt at de trenger å gjøre noe med hvordan kroppen deres forandrer seg, kan være forvirrende og avmaktende.

allergies young living

Og sannheten er at alle er forskjellige, og noe tilsynelatende overflødig fett er ikke nødvendigvis en indikator på dårlig helse. Det er mange tynne mennesker som er usunne og mange tynnere mennesker som bare har det bra. Som sagt sa barna mine litt ekstra vekt før en vekstspurt. Hva så? Det er mye viktigere for meg at familien vår praktiserer sunne vaner enn å bli fanget i vår samfunnsopptatthet med fett.

I stedet for å fokusere på barnas vekt, kan du prøve å fokusere på god helse. Vi kan snakke med barna våre om viktigheten av å legge sunn mat i kroppen vår som drivstoff og trene moderasjon med sukkerholdige desserter og andre godbiter. Vi kan snakke om å spise når du er sulten og stoppe før du er fylt for å fremme god fordøyelse. Vi kan tilby sunn mat hjemme og prøve å modellere kloke valg når det gjelder å spise.

I stedet for å antyde at et barn trenger å trene for å gå ned i vekt, kan vi snakke med barna våre om hvordan kroppene våre er laget for å bevege seg og hvor mye bedre vi har det når vi er aktive . Vi kan snakke om å holde bein og muskler sterke gjennom trening. Vi kan ta familien vår ut på fysisk aktive utflukter og modellere å gjøre regelmessig trening til en prioritet i husstanden.

Og vi kan gjøre alt det ovennevnte uten å fortelle et barn at han eller hun er feit eller trenger å gå ned i vekt. Slike uttalelser er ikke nyttige, og de vil sannsynligvis forårsake varig skade for barnet ditt.

frankincense oil in ear

Barnas kropper forandrer seg hele tiden. De kan gå gjennom faser av å være fetere eller slankere, å være mer eller mindre muskuløse. De trenger ikke høre noe annet enn hvor fantastiske og dyktige kroppene deres er, hvor fantastisk det er at de har alle disse forskjellige delene som fungerer sammen for å tillate dem å løpe, hoppe, svømme og leke.

Når de internaliserer at kroppene deres er de utrolige maskinene de er, vil sunne valg følge. De trenger ikke høre at de ikke måler på noen måte, som om det er personlig svikt fra deres side, fordi det ikke er tilfelle. Så lenge vi fungerer som forbilder og eksemplifiserer en livsstil som fører til god helse, vil barna våre få meldingene de trenger fra oss, og deres selvtillit vil forbli intakt.

Del Med Vennene Dine: